თუ არ არსებობს შესაძლებლობა წასვლა დარბაზი, და საშუალებას იძლევა purse, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ slimming სიმულატორი სახლში. არსებობს ბაზარზე პროდუქციის ფართო სპექტრი და შეიძლება გამოირჩეოდეს ორი ტიპის მსგავსი მოწყობილობა: კარდიო და დენის ტრენაჟორები. მას შემდეგ, რაც მიზანი - მოშორება ჭარბი წონა , მაშინ ღირს საცხოვრებელი პირველი ვარიანტი.
რომელი სიმულატორი უმჯობესია შეიძინოს სახლში წონის დაკარგვა?
განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ტრენაჟორების სია, რომლებიც შეძენილია სახლის გამოყენებისთვის.
- სტეპერი . მარტივი ვერსია, რომელიც გამოირჩევა მცირე ზომისა და კომპაქტურობით. აღსანიშნავია მცირე ფასი. ტრენინგი სტეპერის შესახებ ასრულებს კიბეებზე ფეხით. ამ შედეგის მისაღწევად საჭიროა მინიმუმ 25 წუთის ფეხით. დღეში. სხვა ფუნქციები არსებობს დამატებითი ფუნქციები, მაგალითად, გულისცემის მონიტორით.
- სავარჯიშო ველოსიპედით . ბევრი ექსპერტის აზრით, სავარჯიშო ველოსიპედი შეიძლება უსაფრთხოდ მიეწოდოს საუკეთესო slimming აპარატების ჯგუფს და ეს იმის გამო, რომ ის ხელს უწყობს ფეხებისა და საყრდენების გაძლიერებას და ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემის განვითარებას. ასეთ სიმულატორში ვარჯიშის სხვადასხვა ვარიანტები არსებობს, რაც საშუალებას მოგცემთ წონაში კარგავ.
- სარბენი . ეს არის საუკეთესო სიმულატორი წონის დაკარგვა სახლში, რადგან ის გაშვებული დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად. კლასები საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ კუნთების მაქსიმალური რაოდენობა, ისევე როგორც რესპირატორული და სისხლძარღვთა სისტემის განვითარება. ტრეკზე ტრენინგის სხვადასხვა ვარიანტები არსებობს. თქვენ უნდა აწარმოოთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
- Rowing სიმულატორი . ეს სიმულატორი იდეალურია წონის დაკარგვაზე, რადგან მისი გაკვეთილები შრომის ინტენსიურია. დატვირთვა მიღებულია
სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილების კუნთები. მოძრაობა, რომელიც ხელს უწყობს ნიმუში, ხელს შეუწყობს კუნთების გაჭრას, ასევე გააუმჯობესებს ხერხემლის მოქნილობას. - Elliptical ტრენერი . შეუძლებელია არ გაიხსენოთ ეს ვარიანტი, რადგან ასეთი სიმულატორი ბევრ კუნთოვან ჯგუფზე კარგ ტვირთს აძლევს. მოქმედებათა პრინციპის მიხედვით, ეს არის რაღაც გაშვება და სათხილამურო. გარდა ამისა, ტრენინგი ხელს უწყობს რესპირატორული და კარდიოვასკულური სისტემის გაძლიერებას. სავარაუდოდ, სიმღერასთან შედარებით, ელიფტიკურ სიმულატორი ოდნავ უფრო დაბალია ეფექტურობაში, მაგრამ უფრო უსაფრთხოა ფეხების სახსრებისთვის. აღსანიშნავია, რომ ბევრი კარდიოლოგმა რეკომენდაციას აძლევს ასეთ სიმულატორს გარკვეული გულის დაავადებებით. მატარებელი მინიმუმ ნახევარ საათში.