უცხიმო ხაჭო არის ხაჭოთი 0% ცხიმის შემცველობით, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება ჰიპერტენზიის, ღვიძლისა და ნაღვლის ტკივილის, ათეროსკლეროზის, სიმსუქნის სამედიცინო კვებისათვის. წონის დაკარგვაზე წონის დაკარგვა საკვების მიღებისას მხოლოდ მისაღები დღეა, მაგრამ არა ხანგრძლივი დიეტისთვის.
0% ან 5%?
სავარაუდოდ, თქვენ არაერთხელ სვამს კითხვას, რატომ არ უნდა გამოიყენოთ დაბალანსებული საკვები ან დიეტა, ზუსტად დაიცავით ხაჭო, შემდეგ ყველა ნაკლებად ცხიმი, სწრაფად "იზრდება თხელი"? არც ისე მარტივია. რძის ცხიმი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისათვის. იგი ჩართულია კალციუმის, ვიტამინების A, B, E ასიმილაციაში და ასევე ამცირებს მავნე ქოლესტერინის დონეს. როგორც მოგეხსენებათ, კოტეჯი ყველი არის რძის პროდუქტების კალციუმის შემცველობის ერთ-ერთი რეკორდული მფლობელი, მაგრამ თუ უგემრიელესი ხაჭო ჭამა, კალციუმი უბრალოდ არ არის გაჯანსაღებული.
შენი გამოსავალი არის კოტეჯი ყველით დაბალი ცხიმის შემცველობა 1.5% -დან 5% -მდე. თუ ითვლიან, განსხვავება არ არის საკმარისი.
კოტეჯი ყველი ჩვენს დიეტაში
კოტეჯი ყველი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ეს ძალიან მწირია და კასტინინი (რძის ცილა) ამცირებს ინსულინის, ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს ნახშირწყლების შეწოვას. მომზადება ნებისმიერი კერძი ხაჭო საუზმეზე - და თქვენ კვლავ გრძნობენ სრულ დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ არ უნდა ჭამა ცარიელი ხაჭო. გადმოტვირთვის დღისთვის მიიღებთ წონის დაკარგვას იოგურტზე და ხაჭოზე. ჭამა 5 კვება დღეში 100 გ ხაჭო და 200 მლ კეფირი.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კოტეჯი ყველით ერთად მწვანილი slimming. Whip კოტეჯი ყველი , cilantro, რეჰანი, tarragon, კამა და ზეითუნის ზეთი ბლენდერში და თქვენ მიიღებთ ძალიან გემრიელი და wholesome პასტა ჭვავის სადღეგრძელო.
ღამით
დროს ძილის, ზრდის ჰორმონი იწყება მუშაობა, სისხლის შაქრის იზრდება - ეს არის გამოყენების გლუკოზის. შესვლამდე (2 საათის განმავლობაში) უნდა შეჭამოთ პატარა კოტეჯი ყველით არაჟანი. კოტეჯი ყველი ღამით წონის დაკარგვა არის იდეალური გზა გადარჩენა თქვენი კუნთების საწყისი catabolism.