Აბაზანა წონის დაკარგვა - როგორ steam სწორად აბანო დასაკარგი წონა?

გადაჭარბებული წონის ძალების პრობლემის გადაუდებლობა ხალხს, რომ თავად გამოიყურებოდეს. ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია თუ არა აბაზანა წონის დაკარგვა ეფექტურია და როგორ უნდა ეწვიოთ სათანადოდ, რათა ნამდვილად მიიღოთ შედეგი. არსებობს მთელი რიგი აბაზანა პროცედურები, რომლებიც რეკომენდირებულია კოსმეტოლოგებისა და კვების სპეციალისტების მიერ.

აბანო ხელს უწყობს წონის დაკარგვას?

ამ კითხვაზე პასუხი დადებითია, რადგან მომატებული ტემპერატურისა და ტენიანობის დროს სხეულის გაგრილება იწყება აქტიური გათავისუფლებისათვის და მარილი, წიდა და სხვა მავნე ნივთიერებები. თუ თქვენ შეგიძლიათ წონაში წონაში წაგვართვა, ისაუბრეთ ისეთი სესიების ძირითადი უპირატესობების შესახებ:

1. მაღალი ტემპერატურის გამო, სისხლის მიმოქცევის დაჩქარებაა, რაც ზრდის ჟანგბადის და ნუტრიენტების ნაკადს შიდა ორგანოებში. გარდა ამისა, ამის წყალობით შეგიძლიათ დაივიწყოთ ცელულიტი და გააუმჯობესოს თქვენი კანის მდგომარეობა.
2. მიუხედავად იმისა, რომ აბაზანაში წონის დაკარგვა, სხეულის განიცდის მძიმე დატვირთვა, რის გამოც ენერგია აქტიურად დაწვეს. ერთ საათში ორთქლის ოთახში შეიძლება ითქვას, რომ 300-400 კალორიას მივუდგეთ.
3. დამანგრეველი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და, საინტერესოა, ეფექტი გრძელდება 1-2 დღის განმავლობაში.

რამდენად შეგიძლიათ წონაში აბანო?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის დაკარგვის ეფექტი არ არის დაკავშირებული ცხიმის მაღაზიების განადგურებით, მაგრამ ჭარბი სითხის გაყვანის გზით. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, შეგიძლიათ წონის დაკარგვა აბაზანის დახმარებით და რამდენიც ესაა 1-2 კგ სესიაზე. ამავდროულად, გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ შედეგი შეიძლება შეინარჩუნოთ, თუ სწორად ჭამა და აქტიური ცხოვრების წესი მივიღოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში კი დაბრუნდება ფუნტი. საფეხბურთო აბანო შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წონის დაკარგვის დამხმარე მეთოდი, და არა მთავარი.

როგორ სწორად უნდა გაიზარდოს აბანოში წონაში?

არსებობს გარკვეული ჩამონათვალი წესები, რომლებიც უნდა შეინიშნოს საუნაში, ვისაც წონაში წონა სურს.

1. თუ თქვენ აპირებთ ორთქლის ოთახში წასვლას, მაშინ არ უნდა ჰქონდეთ რამდენიმე საათით ადრე და კიდევ უფრო მეტი გამოიყენოთ ალკოჰოლი.
2. იცის, თუ როგორ აბანოს გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა, უნდა მისცეს ასეთი რჩევა - თქვენ უნდა დაუშვას სხეულის თანდათან შეეგუოს გაზრდილი ტემპერატურა. რეკომენდირებულია წასვლა აბანო 1-2 ჯერ კვირაში.
3. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ უკუჩვენებები, ამიტომ დაკიდებული ტემპერატურა აკრძალულია, თუ არსებობს ცხელება, გული და სისხლძარღვთა დაავადებები, სასუნთქი გზების პრობლემები გამწვავების დროს, ჰეპატიტის და ანთებითი პროცესების დროს. აბაზანა წონის დაკარგვა უკუნაჩვენებია ქალებში, რომლებიც იმყოფებიან ან ძუძუთი კვება აქვთ.

საუნა წონის დაკარგვა

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ექიმები მშრალი საუნაში არ მიდიან, რადგან ეს საშიშია საშიში. ბევრ steam ოთახი ახლოს ქვები დაიწყო დააყენოთ bucket ერთად ladle, მიიღოს სველი ორთქლი. თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული როგორ წონაში აბაზანაში, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:

1. შეიყვანეთ საუნა მხოლოდ სხეულის მომზადების შემდეგ. იდეალურ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ტრენაჟორებში ან ბანაკში აუზი. ექსტრემალურ შემთხვევებში, სულ მცირე, 10 სანტიმეტრია. ამის შემდეგ, მიიღოს განსხვავებით შხაპი, დამთავრებული ცივი წყალი, და წასვლა ორთქლის ოთახი.
2. საუნაში დაუყოვნებლივ გაცვეთილი წყალი კედლებზე, შემდეგ კი პერიოდულად დაასხით ნაწილი ქვები. ეს ქმნის იდეალურ პირობებს ოფლიანობას.
3. 7-10 წუთის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ორთქლის ოთახი და ცივი შხაპი ერთი წუთით ან plunge შევიდა აუზი.
4. დღეში, 2-3 ზარი, მაგრამ არა, სხვაგვარად შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოს ორგანოს.

თურქული აბანო წონის დაკარგვა

ამ აბანოს შიგნით არის ქვის სკამები, რომლებიც მწვავეა და ოთახში სავსეა ორთქლი. საინტერესოა, რომ ამ ტიპის აბანო რეკომენდირებულია ბრონქული ასთმის და ბრონქიტის მქონე ადამიანებისთვის. თურქეთის აბანო აქვს თავისი წესები წონის დაკარგვისთვის:

1. დასვენების მაქსიმალურად გაზრდა და ოფლი სეკრეციის პროცესის გაზრდა, რეკომენდირებულია ცივი წყლით შაქრის წყლით დაასხით ორთქლის ოთახში.
2. თერმში ჰაერის დაბალი ტემპერატურა იძლევა უშუალოდ მასაჟის შესასრულებლად. უმჯობესია გამოიყენოს ასეთი სქემა: ექსპოზიციის მძიმე mittens, ნესტიანი პირსახოცი და ხელები. პროცედურის დასრულება ღირს, პირველ ცხელი და შემდეგ ცივი წყალი.

რუსული აბანო წონის დაკარგვა

საუკეთესო ვარიანტი, ვისაც სურს წონაში და გააუმჯობესოს სხეული. გარდა მაღალი ტემპერატურის მოქმედებასთან ერთად, არ შეიძლება იგნორირება არყის მასაჟის არომატისა და კონტრასტული ურეკის სარგებელი. მნიშვნელოვანია იცოდეს და განიხილოს თუ როგორ უნდა ფეხით აბანო წონის დაკარგვა:

1. ორთქლის ოთახში შესვლამდე, თბილი შხაპის გარეშე, საპნის გარეშე, ჭუჭყის ამოღების გარეშე, მაგრამ თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და კანის საშრობი.
2. ორთქლის შექმნა, დაახლოებით 200-300 მლ წყალი, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები ან სასარგებლო ბალახების ინფუზიები, მაგალითად, პიტნის, ევკალიპტის ან თმიმი.
3. პირველი შესვლის ორთქლის ოთახი უნდა გაგრძელდეს 3-5 წუთი. და მისი მიზანია თბილი სხეული. შემდეგ გაცივებთ წყლით, დაიცავით ფურცელი და დასვენება. ოფლიანობის გაზრდა შეგიძლიათ ჯანსაღი სასმელების მიღება, რაც ქვემოთ განხილული იქნება.
4. მეორე მიდგომა აბაზანისთვის წონის დაკარგვა გულისხმობს ცოცხის გამოყენებას და 5-6 წუთი გრძელდება.
5. მესამე გარემოში იჯდეს თაროზე და სხეულის რბილ მოძრაობებთან ერთად, ცოცხით, ასევე მარილით, მარილით ან თაფლით.
6. მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ტემპერატურის კონტრასტი, ანუ, უფრო მაღალი ტემპერატურა ორთქლის ოთახში, უნდა იყოს გაცივებული.

პროცედურები აბანოში წონის დაკარგვა

წონის დაკარგვის შედეგების გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია დამატებითი კოსმეტიკური პროცედურები. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სხვადასხვა სახის ნიღბები, კრემები და სხვა პროდუქტები სარგებლობენ. ეს აიხსნება იმით, რომ ჭარბი ტენიანობის მოშორების შემდეგ მზად არიან მზად იყვნენ საკვები ნივთიერებების აქტიური შთანთქმისთვის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საუნაში წონის დაკარგვის ყველა კოსმეტიკური მეთოდები ტარდება სხდომებს შორის და არა ორთქლის ოთახში, არამედ მხოლოდ გასახდელი ოთახში. ამ წესის ახსნა ძალიან მარტივია - მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედებით, ნივთიერებების სასარგებლო ნივთიერებები იწყება განადგურებას, ამიტომ სარგებელი მცირდება.

Scrubs აბანოში წონის დაკარგვა

მთავარი მიზანი scrubs არის გაწმენდის კანის, მოხსნის პროდუქტები sebaceous ჯირკვლების და მკვდარი კანის უჯრედები. გარდა ამისა, მათი გამოყენების გამო, შეწონილი დერმატის ეფექტი გაიზრდება, რითაც გაუმჯობესდება ეფექტი მოქმედების wraps, ნიღბები და კრემები. კიდევ ერთი უპირატესობა scrubs - მძიმე ნაწილაკების იმოქმედებს კანის და გააუმჯობესოს სისხლის microcirculation. აბაზანა წონის დაკარგვა მისცემს შესანიშნავი შედეგი თუ მკურნალობა პრობლემა სფეროებში scrub. წვეთოვანი ნაზავით 2-3 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

არსებობს ისეთი მარტივი ვარიანტია, როგორიცაა მთავარი scrubs:

1. შეურიეთ 1 სტადიის. შაქარი და დაამატეთ 1-1.5 ქ. კოვზი მცენარეული ზეთი და ციტრუსის რამდენიმე წვეთი. შეურიეთ კარგად და მხოლოდ შემდეგ გამოიყენოთ.
2. კარგი ნარევი, რომელიც შეიცავს თაფლს და მარილს აბანოში წონის დაკარგვისთვის. მიიღეთ 30 გრ თაფლი, 15 წვეთი ეთეროვანი ზეთი და 0.5 სტადიის. მარილი ან ყავა. ჩაასხით ცოტა მეტი გელი.

ნიღბები აბანოში წონის დაკარგვა

ასეთი პროცედურები ძალიან პოპულარული და ეფექტურია, რადგან განაცხადის სიმკვრივისა და სასარგებლო კომპონენტების გამო, პორების გაფართოება და ტოქსინის მოცილება პროცესი დაჩქარებულია. გარდა ამისა, აბაზანაზე წონის დაკარგვის ნიღაბი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ხელს უწყობს ცხიმის ცხიმის პროცესს და გაზრდის მეტაბოლიზმს.

1. პრეპარატის გამოყენება 3-4 ვიზიტის შემდეგ ორთქლის ოთახში. პირველი, შეასრულოს მსუბუქი scrubbing და შემდეგ ვრცელდება სქელი ნიღაბი პრობლემა სფეროებში სქელი ფენა. გამართავს მას 10-15 წუთი, ხოლო ყოფნის ლოდინი და rinse თბილი წყლით.
2. სასარგებლო ნარეხის შესაქმნელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი აბაზანაზე წონის დაკარგვაზე, შეურიეთ დარიჩინის და სხვა ინგრედიენტებით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ყავა და ხილი.

სხეულის გადატანა slimming აბაზანაში

ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს კანის მდგომარეობას და ამცირებს ცხიმოვან ფენას ჰეპების და მუცლის არეში. ექსპოზიციის მეთოდი ნიღბების მსგავსია. თქვენ არ შეგიძლიათ ამ კოსმეტიკური პროცედურის შერწყმა სხეულის დათბობის პროცესში. გახვეული აბაზანა სწრაფი წონის დაკარგვა, დაიცვას ნიმუში:

1. პირველ რიგში, გაწმენდა კანზე მსუბუქი შაქრის ან მარტივი სხეულის რძის გამოყენებით.
2. ამის შემდეგ, გამოიყენეთ შერჩეული ნარევი, მაგალითად, შეიძლება იყოს კრემის ნაღები ან თიხა და საკუთარი თავის არჩევანი: ყავა, მდოგვი, ზღვის მცენარეები და ასე შემდეგ.
3. გადაიტანეთ დამუშავებული ტერიტორიები ფილმით და გადაიტანეთ პირსახოცი ან თბილი კვართის განთავსება. დასვენება 15-20 წუთი. ამ დროს, რეკომენდირებულია დალევა წყალი ან ჩაი. შედეგად, აბაზანა წონის დაკარგვა უფრო ეფექტური იქნება.
4. დროის დასრულების შემდეგ, წაშალეთ ფილმი, აიღე შხაპი და შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში წასვლა.

რა სვამს აბაზანაში წონის დაკარგვას?

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ტრადიცია ალკოჰოლური სასმელების აბაზანაში, გახსოვდეთ, რომ ეს ძალიან საშიშია და აკრძალულია. არსებობს გარკვეული ჩამონათვალი სასმელების, რომ სასარგებლო იქნება წონის დაკარგვა:

1. შორის სესიები, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი slimming აბაზანა, და ასევე მცენარეული პრეპარატები, ასე რომ, ფოთლების მარწყვი, ჟოლო, blackberries და ძვლები. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ვიტამინის დოზები სასმელის დასამზადებლად: ვარდის ქავილი, მარწყვი, ზღვის წიწიბურა და ასე შემდეგ.
2. აბაზანაში წვენის მიღება შეგიძლიათ, მაგრამ ეს უნდა იყოს ბუნებრივი და ახლად გაჟღენთილი, რადგან ინარჩუნებს მაქსიმალურ რაოდენობას ნუტრიენტები. და შიდა kvass დასაშვებია.
3. მნიშვნელოვანია, რომ სასმელ ოთახში სტუმრობისას უამრავი წყალი სვამს, რომ დეჰიდრატაცია არ მოხდეს.