ასაფაგები უკვე ცნობილია კაცობრიობისთვის დიდი ხნის განმავლობაში. მისი სასარგებლო თვისებები სამეცნიერო დადასტურებაა. ქალები იყენებენ ასპარეზს დიეტური კვების დროს , რადგან ეს არის დაბალი კალორია და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
უპირატესობები და ასპაგების დაზიანება
არსებობს რამდენიმე სახეობის asparagus, მაგრამ, ზოგადად, მათ აქვთ იგივე შემადგენლობა. კალიუმის და მჟავების არსებობის გამო, ასპერპაგები დადებითად აისახება თირკმლის მუშაობაზე და ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების ორგანოს გასუფთავებს. ასპარაგუსი ფოლიუმის მჟავის შემცველობის ლიდერია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფეხმძიმე ქალებისათვის. პროდუქტის შემადგენლობა მოიცავს დიეტური ბოჭკოებს, რომლებიც შედიან კუჭში, გაიზრდება ზომები და დაეხმარება მოშორებას შიმშილისთვის. ისინი ასევე გაწმენდებიან ნაწლავებიდან დეზიანური პროდუქტებისაგან, დადებითად იმოქმედებენ ნაწლავის მიკროფლორას და ზოგადად საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. მადლობა ამ, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის, არამედ მოშორება რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.
თეთრი, მწვანე და მეწამული ასაფარგავის გამოყენება საპონითა შინაარსშია, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. მასში ასევე არსებობს კაროტინი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას და კუმარინს, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და დადებითად აისახება სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობაზე. რეგულარულად მოხმარებისას, როგორც აცრა, აუმჯობესებს თირკმელების, ფილტვების, ღვიძლის და ნერვული სისტემის მუშაობას. მწვანე asparagus შემადგენლობა მოიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას და დაბერების პროცესს. ქარხანა აქვს დიურეზული ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოშორება ჭარბი სითხე და შეშუპება. ამის გამო, წონის დაკარგვა და ცელულიტის გამოვლენის შემცირება.
ზიანის მიყენებით ასპარეზს ადამიანებს შეუძლიათ პროდუქტისადმი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. არ არის რეკომენდებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების გამწვავება. მწვავე ცისტიტის, პროსტატიტისა და რევმატიზმის თანდასწრებით.
კორეის ასპარაგოს უპირატესობები და ზიანის მიყენება
ფუჟუ, რომელიც ასევე კორეის ასაფაგას უწოდებდა, სოიოს პროდუქტია. თავდაპირველად, უნდა ითქვას, რომ მას არაფერი აქვს საერთო ასპარეზთან. ასპარაგუსი არის კოვზი, რომელიც მზადდება სოიოს რძის საფუძველზე, რომელიც დაჭრილია პატარა ცეცხლზე. პროდუქტი პოპულარულია არა მხოლოდ მისი გემოთი, არამედ მისი სასარგებლო თვისებებით. კორეის ასაფაგები შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, რაც აუცილებელია სხეულისათვის. პროდუქტი სასარგებლოა ქალებისათვის მენოპაუზის დროს და PMS- ის, ასევე საკვერცხის დისფუნქციის დროს. კორეში ასპარიგის გამოყენება არის ლეციტინის არსებობა - ნივთიერება, რომელიც ღებულობს ღვიძლში ტოქსინებისა და ცხიმების დაგროვებას. მნიშვნელოვანია, რომ სოიოს ცხიმი არ შეიცავს ქოლესტეროლს და არ იმოქმედებს ფიგურაზე. კორეული asparagus ეხება დაბალი calorie საკვები, რომელიც გაზრდის მეტაბოლური მაჩვენებელი, გააუმჯობესოს ფუნქცია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. შემადგენლობა ამ asparagus არის ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავები და ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. კორიანში ბევრი სხვადასხვა კერძებია გამოყენებული, ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი, ახალი უჩვეულო კომბინაციები.
სოიოს დიეტური წვნიანი
შემადგენლობა:
- სოიოს asparagus - 60 გ;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ნიორი - 5 კბილი;
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ნიადაგის cilantro თესლი.
მომზადება
ასპერპუსი წყალში უნდა იყოს გაჟღენთილი, სანამ არ იშლება. სხვათა შორის, წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდგომ წვნიანი პრეპარატისთვის. ნაჭერი ასპერგას პატარა ნაჭრებად. სტაფილოზე მსხალი grater და ნიორი მეშვეობით crush. ზეითუნის ზეთი, ფრაის ნიორი, სტაფილო და ქინძი. სოუსით, გაერთეთ წყალი, გაანადგურა სოიოს asparagus და stewed ბოსტნეული. წვნიანი უნდა ჩაიყვანონ boil და მოხარშული მეტი საშუალო სითბოს 15 წუთის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ დიდი სარგებელი კორეის asparagus, მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანოს. დიდი რაოდენობით მოხმარებული, შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის პრობლემების გამოჩენა. უფრო ხშირად ყველა ასეთი ასპარეზი მარინირდება, არამედ საკმაოდ მკვეთრი პროდუქტი. ფიტოსეტროგენის შინაარსის გათვალისწინებით, ბოროტად შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ფარისებრი ჯირკვალთან.