თუ თქვენ სწორად დაიცავთ დიეტაზე ან მკაცრი დიეტის დაცვას, რაც ხელს შეუწყობს დამატებით ფუნტებს, მოისურვებთ შემდეგ კითხვას, თუ რა არის სადილად ჭამა სადილად, როდესაც წონაში დაკარგვისას ძალიან დიდი ხნით ადრე. ყოველივე ამის შემდეგ, მე მინდა განვკურნოთ თავს გემრიელი რამ საღამოს და, ამავე დროს, არ დაუშვას ყველა ძალისხმევა არაფერი.
რა ჭამა სადილად წონაში?
არსებობს მრავალი ჯიშის კერძები, რომლითაც ჭამთ საღამოს, არ ეშინია, რომ წელის დროს დამატებითი სანტიმეტრი იქნება. პირველ რიგში, იდეალური ვახშმის წონის დაკარგვა მრავალფეროვანი არასამთავრობო ცხიმიანი რძის პროდუქტები, მაგალითად, ხაჭო, იოგურტი , იოგურტი და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. ეს ვარიანტი მიმართავს არა მარტო ვისაც უყვარს რძის პროდუქტები და სარგებლობენ ისინი, არამედ ისეთ ადამიანებს, ვისაც უყვარს ხილი და კენკრა, რომელიც შეიძლება იყოს დამატებითი ინგრედიენტი იმავე ხაჭოსა თუ იოგურზე.
მეორეც, თუ თქვენ წონის დაკარგვის დიეტის მიღებას შეძლებთ, შეგიძლიათ გემრიელი ქათმის მკერდი, ბოსტნეულის სალათთან ერთად, სადილისთვის საწვავის გარეშე, ეს კერძები შეიცავს ცილისა და ბოჭკოების დიდ ნაწილს. იმ შემთხვევაში, თუ არ მოგწონთ ხორცი, ან თუ უბრალოდ დაღლილი ხართ, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ის თეთრი თევზი, მაგალითად, ის შეიძლება იყოს steamed.
კიდევ ერთი შესანიშნავი
ბოსტნეულის წვნიანი ან ცხიმიანი კომბოსტო ნავთობის გარეშე არის ასევე შესანიშნავი დაბალი კალორიური კერძები, ნებისმიერ ქალს შეუძლია შეამზადოს მათი მომზადება, თუნდაც ის, რომ არ მოსწონს ძალიან ბევრი და იცის როგორ საზ.