"კეისარი" ერთ-ერთი საყვარელი სალათაა მრავალი ადამიანი. იგი მსახურობს სხვადასხვა რესტორნებში, კაფეებში და ხშირად დასვენებულია დღესასწაულებზე. ადამიანები, რომლებიც ჯანსაღი დიეტათ დაიცვან, დაინტერესებულნი არიან ამ უგემრიელესი სალათის კალორიულ შემცველობაზე, რომელსაც უწოდებენ "კეისარს".
რამდენი კალორია არსებობს კეისრის სალათი?
გემრიელი კერძი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა რაოდენობის კალორიებს. ეს დამოკიდებულია ინგრედიენტებზე. მაგალითად, კეისრის სალათის კალორიული ღირებულება, რომელიც შეიცავს ჭვავის პურსა და ხელნაკეთი სოუსით, შეიცავს 100 გ-ს 179.2 კკალს, ხოლო თუ ქათმის ნაცვლად ბეკონის ნაცვლად, კალიფორმის ღირებულება იქნება 335.4 კკალზე 100 გ-ზე. კეისრის სალათი გამოვლინდა shrimp. ეს არის მხოლოდ 82.8 კკალ 100 გრ.
როგორ შეამციროთ კალორიის რაოდენობა საკეის სალათი?
- სასურველია გამოიყენოთ არა მაიონეზი, არამედ დამოუკიდებლად მომზადდეს სოუსით შემცირებული ნავთობის შემცველობა. Nutritionists რეკომენდაციას მხოლოდ 1 სუფრის გამოყენებით. კოვზი საწვავის შევსება. ნებადართულია დიეტური ფუტკრების გამოყენება, რომლებიც ბევრ სუპერმარკეტში იყიდება.
- რეკომენდირებულია გამოიყენოთ მჭლე ხორცი, როგორც ცილა, მაგალითად, მოხარშული შმირი, ქათამი ან ძროხა. სალადის ნაკლებად calorie ვერსია არის ვეგეტარიანული, მაგრამ არა ბევრი ადამიანი მზად ასეთი მსხვერპლისთვის.
- შეგიძლიათ შეამციროთ ყველი და სადღეგრძელო, დაამატეთ მეტი სალათი სალათად. გამოცდილი კულინარიული ექსპერტები ურჩევნიათ შეავსონ კერძი ახალი ანანასით, რომელსაც აქვს ცხიმის წვის ქონება. ისინი არ გააფუჭებს პიკანტურ გემოვნებას, არამედ პირიქით, უფრო ინტენსიური გახადოს.
- უმჯობესია არ კვერცხის კერძებზე ჩამოსვლა, როგორც ჩვეულებრივი, მაგრამ ღუმელში ჩამოსასხმელი. თუ თქვენ აპირებთ კრეტატების დამატებას, სასურველია გამოიყენოთ ქატო ან ჭვავის პური, ან უფრო უკეთესი, დიეტა პური .
- ზოგიერთი გურმანების მსგავსად სალათის დალაგება არა მხოლოდ გახეხილი ყველით, არამედ ფიჭვი კაკალით. ეს უკანასკნელი შეიცავს უამრავ კალორიას, ამიტომ რეკომენდებულია რეცეპტიდან გამორიცხვა.
კეისარ სალადის კალორიული ღირებულება დამოკიდებულია ინგრედიენტებსა და პროპორციებზე. ამ კერძი გულშემატკივართა სულაც არ არის აუცილებელი, რომ მაღალ კალორიულ შინაარსს გამოეყენებინა - საკმარისი იმისათვის, რომ გავითვალისწინოთ ზემოთ აღნიშნული წესები და გააგრძელოს დახვეწილი გემოვნება.