როცა გესმით ფრაზა "ბებიის დიეტა", სუფთა ბლინები, სურნელოვანი ბლინები, არაჟანი ან კენკრის ნაჭრები, თვალებიდან გამომდინარე. თუმცა, სინამდვილეში, ამ დიეტის დიეტა ბევრად უფრო მჭლეა და არაფერი აქვს საცხობი.
ბებია საიდუმლო დაკარგა წონა
ბებია დიეტა არის არსებითად დაბალი ნახშირწყლების კვების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს იმის უზრუნველყოფას, რომ სხეული, რომელიც არ მიიღებს საჭმლის უფლებას, შიდა წყაროებზე გადავიდა, ანუ ცხიმის დეპოზიტები.
დიეტა მენიუ საკმაოდ მკაცრია და მას ვერ გადადგამს ერთი ნაბიჯი. უფრო ზუსტად თქვენ გაუძლებთ ყველა რეცეპტს, მით უფრო ნათელი შედეგები მიიღებთ.
ძნელია პირველი სამი დღის განმავლობაში. მზად იყავით ამისათვის და თქვენი სხეულის დასახმარებლად - განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ დღეებში დღეში ორი ლიტრი წყალი სვამს. წყალი შეიძლება იყოს ლიმონის ნაჭერით.
თუ თქვენ გაქვთ 20 კგ-ზე მეტი ჭარბი წონა , კვირაში ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 კილოგრამი. შედეგების კონსოლიდაციისთვის მნიშვნელოვანია გააგრძელოს ტკბილი, ფქვილი და ცხიმის შეზღუდვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში კი კილოგრამი დაბრუნდება.
ბებია დიეტის საშუალო მაჩვენებელი 2-4 კგ 4-7 დღეში. არ არის რეკომენდებული დიეტის გაგრძელების რეკომენდაცია.
ბებია დიეტა წონის დაკარგვა
ასე რომ, ბებიას დაკარგვის წონა ძველია, როგორც მსოფლიოში, და მკაცრი მენიუა, რომელიც თქვენ უნდა დაიცვას 4-7 დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია თქვენი კეთილდღეობაზე. დიეტის შეწყვეტის შემდეგ საჭიროა სწორად გაიაროს სწორი საკვები სხვაგვარად, შედეგი არ იქნება დაფიქსირებული.
დიეტა ყოველ დღე იგივეა:
- საუზმე: ჭიქა მწვანე ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
- მეორე საუზმე: საშუალო ცალი ცხიმიანი ყველი (30-40 გ);
- სადილი: მოხარშული ძროხის პატარა ნაჭერი, ერთი მყარი მოხარშული კვერცხი, მცირე ცხიმიანი ყველი.
- Afternoon snack: ჭიქა მწვანე ჩაი ან ყავა გარეშე შაქარი.
- ვახშამი: მოხარშული ძროხის ნაწილაკი, ოდნავ აღემატება კარტის გემბანზე, ბოსტნეულის სალათის სალათი, ლიმონის წვენით და მცენარეული ზეთი.
- შესვლამდე: ჩაი პიტნით ან გვირილით, ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად.
უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აქვს თირკმელებთან ან უფრო სერიოზული დაავადებები. თუ ნაწლავთა ნაწარმზე პრობლემებს დააკვირდებით, თქვენ უნდა დაამატოთ პეკინის კომბოსტოს თასმა ან აისბერგის სალათი თითოეული მიღებაზე. ისინი შეიძლება ჩაანაცვლონ რეგულარული ახალი ან სათვალე ან კიტრი, ისევე, როგორც ნებისმიერი ფოთოლი სალათებს.