უკან საიდუმლო სახელწოდების "რძე" არის ტრადიციული ინგლისის სასმელი - ჩაი რძით. ჩვენს ქვეყანაში, ყავა რძით უფრო პოპულარულია, თუმცა ჩაის თანდათანობით მოიპოვა დიდება. თუმცა, ის აფასებს არა მარტო გემოვნებას, არამედ მისი უნარი ადვილად აკონტროლოს მადის და ფასდაუდებელი დახმარების წონაში.
როგორ წონაში რძე?
რძის ჩაი შესანიშნავი დიურეზურია, რომელიც სწრაფად იხსნება სხეულის ჭარბი სითხე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ წონა რამდენიმე კილოგრამზე მხოლოდ 3-4 დღე. თუმცა, წონის შემცირება მოხდება სითხის ხარჯზე, ვიდრე ცხიმის მასა, ამიტომ ეს წონის დაკარგვის ეს ვარიანტი უფრო შესაფერისია, როგორც მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ.
თუმცა, რძის საფუძველზე, არსებობს სხვა დიეტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სტაბილურად შეამცირონ წონა და შეინახოთ შედეგი. ორივე ვარიანტს გავითვალისწინებთ.
რძის რეცეპტები დიეტაზე
რძის ჩაი მზადდება მწვანე ჩაის საფუძველზე, სასურველია არ გამოირჩევა, მაგრამ, როგორც ეს უნდა იყოს, ჩაი ფქვილი ჩაი. მოდი განვიხილოთ რამდენიმე რეცეპტი:
- ჩაის ჩაყარე ჩვეულებრივ, დაასხით მასზე ორი მესამედით და რძეში რძე (ცხიმიანი შემცველობა არაუმეტეს 2.5%) - რძე მზად არის;
- მოვხარშოთ უცხიმო რძე, დაასხით მათ ჩაის მწვანე ჩაი, დაჟინებით მოითხოვს მინიმუმ 15 წუთს - სასმელი მზად არის.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტივი გზა სამზარეულო - მთავარი ის არის, რომ თქვენ კმაყოფილი გემო სასმელი, თვალსაზრისით სარგებელი სასმელი არ არსებობს განსხვავება.
რძის დაწვა: დიეტა
2-3 დღეა საკმაოდ მკაცრი დიეტაა, რისთვისაც 2-3 კგ წონის დაკარგვა შეიძლება. თუმცა, ყველა არ დაიცავს მას. მთელი დიეტა დროს, მხოლოდ რძე დასაშვებია. გარდა ამისა, ასევე მისაღებია წყალი და 1-2 ვაშლი ან კიტრი დღეში. ეს არის გადაუდებელი დიეტა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ექსტრემალურ შემთხვევებში. წონა მას შემდეგ, რაც საკმაოდ სწრაფად, ისევე როგორც სხვა მოკლე მკაცრი დიეტის დროს.
როგორ დალევა რძე წონის დაკარგვა?
რძეზე წონის დაკარგვის საუკეთესო საშუალებაა დიეტა, რომელიც ეფუძნება სათანადო კვებას , რაც საშუალებას იძლევა სწრაფად და სწრაფად
- საუზმე - შემწვარი ან მოხარშული კვერცხი, ან ფაფა და ჩაი რძე შაქრის გარეშე.
- სადილი - ბოსტნეულის სალათი კარაქით, მსუბუქი წვნიანით, შავი პურის ნაჭერით.
- საჭმლის არის ვაშლი, ან ნახევარი ჭიქა ხაჭო, ან ნაჭერი ყველი.
- ვახშამი - რამდენიმე კათხა.
- რამდენიმე საათის შემდეგ - კიდევ ერთი ტალახი.
ეს არის მარტივი და მარტივი გზა სწრაფად შეამციროს წონა, ხოლო ამბობდა Goodbye to fat დეპოზიტები.