გადატვირთული დღეები იხარჯება იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ჭარბი წონის ან ტოქსინების და ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას. სასმელი დატვირთვის დღე ეხმარება როგორც პირველი და მეორე მიზნების მიღწევას . თუმცა, წონის დაკარგვა ამ დღეებში უნდა გაკეთდეს სისტემატურად.
რა შეგიძლიათ სვამთ მარხვის დღეს?
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი სასმელი დღის გათავისუფლების. აქედან გამომდინარე, შერჩეული თხევადი სასმელი იქნება:
- სასმელი წყალი წყალზე . ამ გადმოტვირთვის დღისთვის აუცილებელია სხეულის მოამზადოს საკვები და მოხმარებული საკვები პროდუქტების შემცირება. ერთ დღეს თქვენ უნდა სვამს დაახლოებით 2 ლიტრ წყალს.
- სასმელი დღეში ბულიონი . ეს დღე განკუთვნილია მათთვის, ვინც იბრძვის გადატვირთვის დღისთვის. ბოთლი შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობით და ნებისმიერი სახის: ხორცი ან ბოსტნეული, სასურველია მარილის გარეშე.
- სასმელის დღე ყავა . Nutritionists არ ეთანხმებიან იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა ყავის ტკბილი დღე მარხვის დღეს. ამ პროფესიის ზოგიერთი წარმომადგენელი გამოყოფს დღის განმავლობაში გადმოტვირთვის ცალკეული ტიპის ყუთში. ისინი აცხადებენ, რომ მარხვის დღეს შეგიძლიათ ყავა, მაგრამ შაქრისა და კრემის გარეშე და არა უმეტეს 2 ჭიქა დღე. დანარჩენ დროს შეგიძლიათ დალევა წყალი ან მწვანე ჩაი.
- სასმელი დღეში kefir . როგორც წესი, slimming ქალები გვინდა ვიცოდეთ ზუსტად რამდენად იოგურტი შეიძლება მთვრალი on სამარხოა დღეში. უმჯობესია, თქვენი სურვილებისა და კეთილდღეობისკენ იხელმძღვანელოს. კეფირი უნდა იყოს უცხიმო ან უცხიმო.
- სუფთა დღე ახლად მოჭრილი წვენით . Unsweetened ხილის განკუთვნილია ამ მიზნით. წონის დაკარგვის კარგი ეფექტი გრეიფრუტი.
- სასმელი დღე kissel . კიისელი შეიძლება მომზადდეს შვრია, კენკრა და ხილიდან. ზაფხულში ასეთი დღეები საუკეთესოა.
- სასმელი დღეში რძე . რძის ჩალის კომბინაცია წონის დაკარგვის კარგ ვარიანტად ითვლება. თუმცა, ჩაი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის და unsweetened.