უძველესი კავკასიური ლეგენდაა, რომ პირველი კეფირი ფერმენტი გამოგონებული იყო წინასწარმეტყველების მიერ, მან თავის თანამშრომლებთან მიიყვანა და უბრძანა, რომ ამ სასმელის საიდუმლოების საიდუმლოების დაცვა შეესრულებინა. მაგრამ საუკუნეები გავიდა და ახლა ამ მშვენიერი მჟავე სასმელებით იცნობს არა მხოლოდ კავკასიაში. ჩვენთვის ბევრი ცნობილია და გვიყვარს. მრავალფეროვანი გზა წონაში, ამ პროდუქტის გამოყენებით, გამოიგონა უამრავი. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ კეფირის დიეტაზე, რომელიც განკუთვნილია 9 დღის განმავლობაში. აქაც არის ვარიანტები, რომელთა უმძიმესია ვაშლის კეფირის დიეტა 9 დღე. ამის საფუძველია - 1% კეფირი, 1.5 ლიტრი, რომელიც საჭიროა დღეში სვამს. 3 დღის შემდეგ დაამატეთ 1 კგ ვაშლს კეფირში. მერე ისევ - რძე-რძის სასმელი. ჯერ კიდევ შესაძლებელია სასმელი წყალი, მწვანე ჩაი . ეს დიეტა ძნელია მოვუწოდებთ რბილ, ასე რომ, შესაბამისად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ვიტამინის მინერალური დამატებების. ერთი წონის დაკარგვის დაკარგვის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 7-10 კგ.
სხვა სახის დიეტა კეფირის შესახებ, რომელიც განკუთვნილია 9 დღის განმავლობაში - სამდღიანი დიეტის კომპლექტი, ერთმანეთის მიყოლებით, რომელიც შეიძლება კომბინირებული სახელით "Kefir +". როგორც წესი, ასე გამოიყურება:
- პირველი ტრიადა არის მარცვლეული. Kefir გამოიყენება ნებისმიერი მოხარშული croup (ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის). ბუნებრივია, ფაფა მოხარშული გარეშე ნავთობის გარდა;
- მე -2 ტრიადი ცილაა. კეფირის ერთად ნებადართულია ჭამა ქათმის მკერდი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხაჭო (ცხიმიანი);
- მესამე ტრიადი არის ნაყოფი. როგორც ძირითადი ინგრედიენტების დანამატი ხილია (არა მხოლოდ ბანანი და ყურძენი, რადგან ისინი მდიდარია ნახშირწყლები).
ნაყოფის ნაწილი ყველას კარგად არ მოითმენს. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეცვალოთ ხილი ბოსტნეულით, ამიტომ დიეტა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება. წყალი ასევე შესაძლებელია გაზის, მწვანე ჩაის გარეშე.
გასეირნება kefir დიეტა
უკუჩვენება კეფირის დიეტა
კეფირის დიეტა 9 დღის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის წონის დაკარგვაზე, რევმატიზმით დაავადებულ პაციენტებში. ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი ორსული და lactating ქალებისათვის.