წონის დაკარგვის ყველაზე პოპულარული მეთოდი დიეტის დროს. უპირატესობა ამ მეთოდით მოშორების დამატებითი ფუნტი არის მრავალფეროვანი დიეტა პარამეტრები და უნარი წონაში მოკლე დროში.
თუმცა, ყველაფერი იმდენად მწვავეა, როგორც ეს არის დაწერილი სარეკლამო სტატიები დიეტის შესახებ. ბევრი ქალი განიცდის ცუდი დიეტა ეფექტურობას, უარყოფითი შედეგების სახით გამოჩენა დაავადებები და გაუარესება ჯანმრთელობის კანის, თმის და ფრჩხილების. გარდა ამისა, სამართლიანი სქესის დიეტონების მხოლოდ ნაწილი ბოლომდე მიდის. ბევრი - ნგრევა, ვერ შეაჩერებს მძიმე შეზღუდვებს კვების კვების.
დიეტა არ უნდა იყოს სტრესი სხეულისთვის, უნდა იყოს კომფორტული და სასიამოვნო, განახორციელოს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, წონის დაკარგვა და კარგი განწყობა. ამ მიზნის მისაღწევად საჭიროა მხოლოდ იმ დიეტის მიღება, რომელიც ინდივიდუალურად შედგენილია გამოცდილი კვების სპეციალისტის მიერ.
დიეტრიან ელენა ანისიმოვა
დიეტიანმა ელენა ანისმოვამ ქალებს ათ წელზე მეტი წლების წონაში ეხმარება. იგი მუშაობდა დიეტოტიკის სხვადასხვა ცენტრებში, სადაც იგი სპეციალიზებულია ბრძოლაში სიმსუქნეზე. კვებისა და მუშაობის გამოცდილების სწავლება მას დიეტის ასეთი გააზრებისკენ მოუტანა:
- დიეტური საკვები უნდა განვითარდეს ინდივიდუალურად ყველასთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა;
- დიეტა მზადდება ჯანდაცვის მდგომარეობის გათვალისწინებით, ამიტომ დიეტოკრატიმ უნდა იცოდეს ქრონიკული და მწვავე დაავადებების არსებობის შესახებ და იცოდეს ტესტების შედეგები;
- nutritionist უნდა ითვალისწინებდეს კლიენტის სხეულის პრობლემურ სფეროებს, რომელშიც ცხიმი იკრიბება;
- დიეტაჟის პროცესში, შეიძლება საჭირო გახდეს დიეტა;
- თხელი ადამიანი შეიძლება გვჭირდება ფსიქოლოგიური დახმარება კვების მრეწველობიდან;
- დიეტა უნდა გაითვალისწინოს კლიენტის გემოვნების შეღავათებით;
- დიეტა უნდა თან ახლდეს რეკომენდაციები მისი განხორციელების, რჩევის, ფიზიკური წვრთნისა და მასაჟისთვის.
ყველა Elena Anisimova- ს დიეტა აგებულია ამ პრინციპებზე, ამიტომ ისინი უფრო ადვილად დაიცვან და ეფექტიანად აძლევენ მათ უბრალოდ განსაცვიფრებელი. ეს არის nutritionist პატივი, რათა ყველა ქალი ან კაცი სასურველ წონაში. ამისათვის გამოიყენება დიეტაზე კონსულტაციისა და კორექციის მეთოდი.
ანისიმოვას აღენიშნება ჭარბი წონის მქონე სხვადასხვა შემთხვევები. ახალგაზრდა გოგონები, რომლებიც არიან წონაში, დაიბადებიან მისთვის; ქალები, რომლებსაც აქვთ წონაში ორსულობა და ხანდაზმული ასაკის ქალები. ყველა მათგანი სურს უფრო მიმზიდველი და ჯანმრთელი გახდეს.
ელენა ანისმოვას დიეტა მენიუ
დიეტის მენიუ ხდება ინდივიდუალურად ყველასთვის. თუმცა, ანიზმოვა ცდილობს, რომ მისი რეკომენდაციები არ არის ნორმალური დიეტი, მაგრამ ადამიანის სიცოცხლეა. ეს ხელს უწყობს ყველას სათანადო კვებას, ურჩევს მავნე პროდუქტების მიტოვებას და ცალკეული კვების პრინციპების დანერგვას.
დიეტები მზადდება ისე, რომ სხეულის წონის შემცირება არ არის მშიერი, და რომ არ არსებობს საკვების ნაკლებობა მასში. წონაში სწრაფად წონაში
წონის დაკარგვის დიეტის არჩევისას, უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის მახასიათებლები. თუმცა, საუკეთესო ვარიანტია დაიცვას დიეტის, შერჩეული ინდივიდუალურად გამოცდილი nutritionist.