დიეტა წონის დაკარგვაზე იოგურზე იკვებება ჭარბი კილოგრამების მოშორების ყველაზე პოპულარული და ეფექტური გზების სიაში. ბევრი ადამიანი, როგორც ეს მათი სათნოებისა და მარტივი გამო. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კარგი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მინიმუმ 7 დღე. ასეთი დიეტა არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, არამედ ხელს უწყობს სხეულის გაუმჯობესებას. ეს არის წიწიბისა და კაფირის შემადგენლობის გამო, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას.
დიეტა წიწიბურასა და იოგურზე კვირაში
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არ შეიძლება ძალიან მკაცრი, რადგან ფაფა საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია, მაგრამ ბევრი ადამიანი დაიღლებს დიეტის ერთფეროვნებას. ამ შემთხვევაში, დიეტაზე წონის დაკარგვა არ არის, რეკომენდებულია რამოდენიმე გამხმარი გარგარი, მწვანე ვაშლის ან მწვანილის დამატება ფაფაზე, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ როგორც უკანასკნელი კურორტი. მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს წყლის ბალანსი და სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი სითხის დღეში.
ჩვეულებრივი მენიუ ერთ დღეში დიეტა წიწიბურასთან ერთად კეფირით, რომელიც განკუთვნილია კვირის განმავლობაში ასე გამოიყურება:
- დილა: კაფირზე მოხარშული ფაფჯის ნაწილი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი: ფაფჯის ნაწილი, დაახლოებით 150 გრ ბოსტნეულის სალათი, სანელებლით ლიმნის წვენით და წყლის გარეშე.
- ვახშამი, ასევე საუზმე.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ფაფის ყოველდღიური ნაწილი არ უნდა იყოს 0.5 კგ-ზე მეტი. ბუკლეტის ყველაზე დიდი ნაწილი რეკომენდირებულია საუზმეზე, შემდეგ კი თითოეულ კვებაზე შეამცირებს თანხას.
მიღწეული შედეგების კონსოლიდაციისთვის საჭიროა დიეტა გასასწორონ. მნიშვნელოვანია, რომ თანდათან დაამატოთ მენიუ პროდუქტები და იწყებოდეს ნაკლებად ცხიმოვანი და დაბალი კალორიით.
როგორ საზ buckwheat ერთად kefir ამისთვის დიეტა?
მრავალი ვიტამინების, მიკრო- და მაკრონტრიუტების საკნებში შეყვანა არ არის რეკომენდებული ნებისმიერი სითბოს მკურნალობისთვის. იმისათვის, რომ სასარგებლო მარცვლეული, თქვენ უნდა მიიღოს 1 სტადიის. მარცვლეული და დაასხით მას 2 სტადიის. უცხიმო კეფირი. კონტეინერი დაფარულია სახურავით და მოთავსებულია მაცივარში. 6-8 საათის შემდეგ ფაფა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დანიშნულებისამებრ.