Გოგრა დიეტა

გოგრა დიეტა არის დიდი მეთოდი დაკარგვის წონა მათთვის, ვისაც გოგრა და მზად ვართ ჭამა ეს ყოველდღე 12 დღის (ეს არის ის დრო, რომელიც იღებს კლასიკური ვარიანტი). არ ინერვიულოთ, გოგრა არ არის ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ. დიეტა, თუმცა არ არის ძალიან მრავალფეროვანი, მაგრამ არ დარჩება მშიერი.

გოგრა დიეტა წონის დაკარგვა

Diet on გოგრა ეხება კატეგორიის დაბალი calorie დიეტის, წყალობით, რომელიც მხოლოდ ვერ დაეხმარება, მაგრამ მისცეს შედეგები. სხეულის სჭირდება ენერგეტიკის სადღაც, და თუ არ არის საკმარისი საკვები მას, მაშინ აქტიური მოხმარების fat დაგროვილი ადრე იწყება.

მთელი დიეტა შედგება ოთხი განმეორებითი ციკლისგან, რომელთაგან თითოეული იღებს 4 დღეს. მთელი დიეტა, უნდა მკაცრად დაიცვას განსაზღვრული დიეტა და არავითარ შემთხვევაში არ დაემატოს საკვები არაფერი რომ სცილდება მითითებული კერძები.

ასე რომ, განვიხილოთ მენიუ ოთხი დღის განმავლობაში, რომელიც განმეორდება ციკლურად: მეოთხე დღეს მენიუ დამთავრდება, პირველ დღეს რაციამდე გადადიხარ. და ასე 12 დღის დიეტა.

დღე 1, 5, 9:

• საუზმე: გოგრა და სხვა ბოსტნეულის სალათი, გოგრის ფაფა;
• ვახშამი: გოგრის სუპი (სხვა ბოსტნეულის გარდა);
• ვახშამი: ჩაყრილი გოგრა (ღუმელში დაჭერით).

დღე 2, 6, 10:

• საუზმე: გოგრა და სხვა ბოსტნეულის სალათი, გოგრის ფაფა;
• ლანჩი: ნებისმიერი ვეგეტარიანული წვნიანი, pops from pops;
• ვახშამი: რამდენიმე ახალი ან გამომცხვარი ვაშლი.

დღე 3, 7, 11:

• საუზმე: გოგრა და სხვა ბოსტნეულის სალათი, გოგრის ფაფა;
• ვახშამი: უბრალო წვნიანი ხორცით;
• ვახშამი: სალათი ანანასის და გოგრის ერთად.

დღე 4, 8, 12:

• საუზმე: გოგრა და სხვა ბოსტნეულის სალათი, გოგრის ფაფა;
• ლანჩი: ბორში, გამომცხვარი წიწაკა;
• ვახშამი: გოგრა Stew.

Pumpkin მენიუ იღებს დიდი რაოდენობით ეს მშვენიერი ბოსტნეული ყოველდღე, და თუ არ აქვს განსაკუთრებული სითბო, ეს რთული იქნება გადასცეს. თუმცა, თუ გნებავთ გოგრა საკუთარ თავს, მაშინ არ ექნება პრობლემები.

რეცეპტები საწყისი pumpkins წლის დიეტა

სავარაუდოდ, ზოგიერთი კერძები აღწერილი დიეტა თქვენ არასდროს დამზადდება. აქ წარმოდგენილია ყველა რეცეპტი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს გოგრის კერძებისთვის:

1. გოგრა ფაფა. დავჭრათ 200 გრამი გოგრა შევიდა კუბურები, დასვა წყალი და soak ნახევარ საათში ქვეშ სახურავი. ამის შემდეგ, დაამატეთ 2-3 tablespoons ნებისმიერი მარცვლეული - სასურველია ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფანტელები ან ფეტვი. გაგრძელდება ნახევარი საათის განმავლობაში ნელი ცეცხლი. შესრულებულია!
2. Pumpkin წვნიანი: დაჭრილი ნედლეული ბოსტნეული და დასვა saucepan - ეს უნდა იყოს გოგრა, წიწაკა, სტაფილო, 1-2 პატარა კარტოფილი. ჩაასხით ბოსტნეული წყლით და მოუტანს boil, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი პომიდორი. გასინჯოთ, შეგიძლიათ დაამატოთ bouillon cube - მხოლოდ ბოსტნეული! საზ სანამ გაკეთდა.
3. გოგრა სალათი ვაშლით. თანაბარი ნაწილი ვაშლი და გოგრა RUB on დიდი grater, სეზონი თეთრი იოგურტი გარეშე დანამატები ან ლიმონის წვენი.
4. Baked გოგრა. ნაჭერი ნაჭერი ნაჭრები და bake დაახლოებით 30 წუთი 2000 გრადუსი ღუმელი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 1 კოვზი თაფლი.
5. Stew ერთად გოგრა. Fry მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი სტაფილო და გოგრა, დაამატეთ წყალი, დააყენა რამდენიმე წუთში. შემდეგ დაამატეთ მესამე დაკონსერვებული ლობიო და წვრილად დაჭრილი პომიდორი. წიწაკა დაბალ სითბოს სანამ მოხარშული. მომზადდეს მომზადებული კერძი მწვანილებით.

ნუ დაივიწყებთ, რომ ყველა ეს კერძები პურის გარეშე უნდა შეჭამონ და მინიმუმ მარილი!