Ჩინური დიეტა - 14 დღე

თუ ჩინეთის დიეტის სხვადასხვა ვარიანტების მენიუში შეისწავლე, ნათელი ხდება, რომ ჩინეთი აქ არ არის სუნი. რა თქმა უნდა, დიეტა მენიუ ეფუძნება, ხშირად, ბრინჯზე. და რეკომენდირებულია მწვანე ჩაის სასმელი, არის წყალმცენარეები. მაგრამ ისინი, ვინც თანამედროვე ჩინეთში იყვნენ, ბევრ რამეს ეუბნებიან ჩინეთის საჭმელს. Crows, Turtles, grasshoppers, caterpillars, sparrows, გველები, ხვლიკების - ერთი სიტყვით ყველაფერი, რაც მოძრაობს და არის ცილის. ამაში გასაკვირი არაფერია - ქვეყანა უზარმაზარია, საკვები არის ყველაფერი, რაც ჯერ არ შეჭამეს. მაგრამ ძნელად გინდა ჩინურ დიეტაზე ?

აქედან გამომდინარე, ჩინური დიეტოლოგების მიერ შექმნილია დიეტა, ძირითადად, დასავლური ქალებისთვის. დიეტა არის მკაცრი და დაბალი კალორია, რაც რეალურად უზრუნველყოფს წონის დაკარგვას. ჩვენ გთავაზობთ ჩინურ დიეტაში 14 დღის განმავლობაში. მას აქვს რამდენიმე ვარიაცია, რომელსაც განვიხილავთ.

მარტივი დიეტა

ჩინეთის დიეტის ყველაზე მარტივი და მკაცრი ვერსია წონის დაკარგვისთვის მთლიანად გამორიცხავს ხორცის, მარილის, შაქრის და მრავალი სხვა პროდუქტის მოხმარებას. მენიუ შიშით და დისბალანსით აშინებს, მაგრამ თუ ამ ორ კვირაში გადარჩება, წონაში დარწმუნდებით:

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, რეკომენდირებულია მწვანე ჩაის სავსე (შაქრის გარეშე).

ჩინურ დიეტა არ არის უშედეგოდ მოუწოდა მარილი თავისუფალი დიეტის დროს, რადგან რა არჩევანი გააკეთო, მარილი გამორიცხულია. ეს, პრინციპში, ამ წონის დაკარგვის სისტემის ერთ-ერთი უპირატესობაა, რადგან მარილის გარეშე, შეგიძლიათ: პირველ რიგში, შეისწავლოთ კვების ნაკლებად დამარილებული და მეორე, შეშუპებისგან რამდენიმე კილოგრამი "წყალი".

მრავალფეროვანი საკვები

ჩინური დიეტა მენიუს შემდეგი ვერსია 14 დღის განმავლობაში საშუალებას გაძლევთ უფრო დივერსიულად ჭამა, ამავე დროს კი კილოგრამი კილოგრამზე დაკარგავს. აკრძალვის პირობებში, როგორც წესი, მარილი, შაქარი, ფქვილი, ალკოჰოლი და თქვენი დიეტა, თქვენ შეამცირებთ პროდუქციის ქვემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტებს.

წლის ჩინეთის დიეტა ორი კვირის განმავლობაში უნდა მოხმარდეს ყოველდღიურად:

ამ შემთხვევაში ბრინჯი აირჩევა ყავისფერი (ის შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც არ არის ნაწლავები ნაწლავში, და ამისათვის იგი ასუფთავებს ფეხის დაგროვებას). ხილი უნდა იყოს მჟავე და ტკბილი და მჟავე, მაგრამ არა ბანანები, ვადები, ლეღვები და სხვა ტკბილი პარამეტრები.

ჩინური დიეტა 14 დღის განმავლობაში შეესაბამება ყველაფერს, გარდა მარწყვისა (კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო, სიმინდი), და ზღვის თევზი უნდა იყოს მჭლე, მოხარშული, მოხარშული ან გამომცხვარი. რძე - მდე 2% ცხიმი, ლობიო - ყველაფერი თეთრი გარდა. ამ ვარიანტში მთავარია სიაში მოცემული ნომერი.

დიეტა მარცვლეული

ჩინეთის გადმოტვირთვის დიეტის შემდეგი ვერსია ძნელად შეიძლება დაბალანსებული იყოს. ორკვირიანი დიეტა იყოფა ორ ეტაპად - ყოველკვირეულად.

პირველ კვირაში, ყოველ დღე ყოველწლიურად იშლება 3 ფორთოხალი და 3 მყარი მოხარშული კვერცხი. Appetite რეკომენდირებულია ჩაიშალოს მწვანე ჩაი. მეორე კვირას, გთხოვთ, შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი ფაფა, გარდა სემინარიისა და მარგალიტის ქერისა. ამ შემთხვევაში, მარცვლეული უნდა იყოს საღამოს წყლით, ხოლო დილით მხოლოდ მოვხარშოთ, იცვლება წყალი. ნებადართულია ნებისმიერი კერძი ჭამის დროს, მაგრამ არაფრის გარეშე (ზეთი, მარილი, შაქარი, დარიჩინი და ა.შ.).

ჩინეთის დიეტის რომელიმე ვარიანტის გავლის შემდეგ, პირველ რიგში, ხორციელი საშინელი იქნება. აქ მთავარია, რომ ეს არ მოხდეს, ერთდროულად, პირველი საათის შემდეგ, შეწუხებული წონის დაკარგვის შემდეგ, რადგან სხეული უნდა შეესაბამებოდეს ცილის გაზრდის დოზას თანდათანობით. პირველ დღეებში ცდილობენ თავი შეიკავონ წითელი ხორციდან, შეჭამა რძის პროდუქტები და თეთრი ფრინველი.