ანა ყურკარინა მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ქალია. მოსწავლეები, რომლებიც თხრიან სხეულს, თაღლითურ ფეხებს, დიდ აუზს, შემდეგ სკოლაში ბიოლოგიის მასწავლებელს, ზოოპარკის მუშაკს მიაღწიეს, სადაც ის გახდა მსოფლიო ჩემპიონი ძალაუფლების ლიგაში.
რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ ტუმბოს კუნთების, თქვენ უნდა, პირველ რიგში, მოამზადებენ. თუმცა, დაბალანსებული დიეტა არის ჯანსაღი კუნთების განვითარების გარანტია, სხვა სხეულის სისტემების კომპრომისების გარეშე. ეჭვგარეშეა, რომ ადამიანის ანატომიის ცოდნა დაეხმარა ანა ყურკარიანისთვის სათანადო კვების სისტემის შექმნას კარგი მიზეზით, იგი არ იყო ბიოლოგიური დიპლომის მიღება.
მარტივი პრინციპები
ანა კურკურიანის დიეტა პირველი წესი არ არის შიმშილი. შიმშილით ვდგავართ სხეულს, რომლითაც დაიწყება ენერგიის გამომუშავება ცხიმის მასების სახით. ამ შემთხვევაში, მაქსიმალური დრო გაატარა კვების გარეშე - მხოლოდ 3 საათი. თუ აღარ ჭამთ, ყველაზე ცუდი რამ დაიწყება - წონის დაგროვება.
დიახ, ანა ყურკარინა - საჭმლისთვის! მაგრამ snack snack არეულობების. მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ქალი რეკომენდირებულია ცილის კოქტეილებით, ბარებით, კეფირით, ხილით, განსაკუთრებით კი - ენერგიის კონსერვაციის პროცესის დაწყებაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ წონის დაკარგვა. უფრო მეტიც, ანა კურკარინა არ გირჩევთ, ექვსი წლის შემდეგ შეწყვიტოს ჭამა. ბევრ ქალს აქვს შესაძლებლობა, მხოლოდ საღამოობით მოამზადოს 7-8 საათის განმავლობაში. და შემდეგ, ბუნებრივია, ისინი გრძნობენ შიმშილს . და ჩვენ უკვე წერდა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შიმშილს (წესი მუშაობს ნებისმიერ დროს დღის ან ღამეში).
კიდევ ერთი ინოვაცია - საჭმლის ფაფა არ არის რეკომენდირებული. პირიქით, თუ წონაში, დაახლოებით ფაფა, როგორც ნახშირწყლების წყარო, საჭიროა
რაც შეეხება ფაფჯებს, ისინი სასარგებლოა - მაგრამ გადაუმუშავებელი ფორმით. დაივიწყეთ ის, ვისი სამზარეულოც იღებს 2 წუთს - ეს არის იგივე მაკარონი. ჭამა მთელი მარცვლეული, სამზარეულო, რომელიც იღებს 40 წუთი.