ალექსანდრე პანიოტოვი არის მხატვარი, რომელსაც აქვს გამოცდილება და ბევრი ნაცნობი პროექტი "სახალხო არტისტი", სადაც მან მეორე ადგილი დაიკავა. 106 კგ არასდროს თხელი და შეწონილი იყო ტელეპროექტის "ხმა", სრულიად განსხვავებული ადამიანი მოვიდა და დღეს მისი წონა 190 სმ სიმაღლეზე 86 კგ. მხატვრის აზრით, ახალ სხეულში ის დიდებულია, ვიდრე ბრწყინვალე. როგორ წონაში ალექსანდრე Panayotov - ამ სტატიაში.
რატომ ალექსანდრე პანათოვმა წონაში წონა?
მხატვარი ყოველთვის იყო სრულყოფილებისკენ. ფორმაში რომ შეინარჩუნოს, მან თქვა, რომ მას დაეხმარა საკვების ნაკლებობა მაცივარში. რა თქმა უნდა, იმის გამო, რომ მკაცრი გრაფიკი, ყოველთვის არის ცდუნება, რომ ჩამორჩენილიყო რაციონალური კვების თვალსაზრისით, ამიტომ ალექსანდრეს მზადაა არჩეული მხოლოდ ცარიელი თაროებით მაცივარში. ცოტა ხნის წინ, ის დილით არ ჭამდა საუზმეს და თუკი ის ჭამადავს, ის ძალიან იშვიათია. უფრო მეტი საკვები მაცივარში, ძლიერია, რომ გაანადგურეს ეს ყველაფერი, ამიტომ მომღერალი ურჩევნია, რომ მხოლოდ მინიმუმ საჭირო პროდუქტები იყო.
ეს მდგომარეობა ცოტა ხნის მანძილზე შეეჯახა და არ ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ იმოქმედა თავისი ცხოვრება. თუმცა, რაღაც მომენტში მხატვარი მოვიდა მუდმივი რწმენით, რომ ასეთი ცხოვრება უბრალოდ მართავდა მას და მტკიცე ჯანმრთელობა არ მისცემს მას კარიერის განვითარებას. მან ფსონი სათანადო კვებისა და სპორტის შესახებ - ეს რა დიეტა ალექსანდრე პანათოვმა დაკარგა დიეტაზე. ძალიან სიტყვა "დიეტა" ხდის მომღერალს შეწუხებული. მან, ისევე როგორც შოუბიზნესის ბევრი წარმომადგენელი, მიხვდა, რომ საკვები უნდა იყოს რაციონალური და დაბალანსებული და არაფრის შეზღუდვა, მაგრამ ერთი, რაც ადვილი და კომფორტული იქნებოდა მთელი ცხოვრების დაცვა.
კვების პრინციპები და რამდენად ალექსანდრე პანათოვმა დაკარგა წონა?
ალექსანდრე პანათოვმა ბევრი წონა დაკარგა - ის 20 კილოგრამი დაეცა! იგი ხაზს უსვამს, რომ ეს მოხდა ნებისმიერი ტაბლეტის, დიეტური დანამატების, ნარკოტიკების, ალკოჰოლური სასმელების და სხვა სახის მონაწილეობის გარეშე. უპირველეს ყოვლისა, უარი უარი თქვა სწრაფი კვების , ნახევრად მზა პროდუქტებისა და სხვა საკვებთან ვაკუუმური შეფუთვით ხანგრძლივი შელფის ცხოვრებაში. მსახიობი დარწმუნებულია, რომ რაციონი უნდა იყოს მხოლოდ ახლად მომზადებული კერძები, ამავდროულად უნდა იყოს როგორც პირველი და მეორე, ასევე მაგიდაზე, ასევე ფაფები, რომლებიც ორგანიზმში ენერგიით იტანენ და საჭიროებენ ყველა საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს.
ახლა მომღერალი არ გამოტოვებს საუზმეს და ცდილობს მაგიდასთან ერთდროულად იჯდეს, ისე, რომ სხეული მზადაა საჭმლის დამუშავება. იგი იღებს მაგიდასთან ოდნავ მშივრს, არ აძლევს თავის თავს, მაგრამ კუჭის პირველი შეთავაზება დაუყოვნებლივ ჭამს ბოსტნეულს ან ხილს, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებს. საკვები უნდა იყოს მინიმუმ ხუთი ჯერ დღეში, და ეს ერთად საჭმლის , ასე რომ არ მკურნალობა მათ ასე მსუბუქად. გარდა ამისა, ხილისა და ბოსტნეულის შეიცავს ბოჭკოვანი, ამიტომ აუცილებელია ნორმალური ნაწლავის peristalsis და მჟავე რძის პროდუქტები, მდიდარი სასარგებლო ბაქტერიების, ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ფუნქციონირება მომნელებელი სისტემის.
ალექსანდრემა დაიწყო სითხეების მეტი სასმელი, მაგრამ გამოიყენეთ ნაკლებად მარილი, ასევე ცეცხლგამძლე ცხიმები. აუცილებელი ცხიმების უმრავლესობა ის მიიღებს მცენარეული ზეთებიდან და ნახშირწყლები მარცვლებისგან, ვიდრე საცხობი და საცხობი. პროტეინები დაიკავებს განსაკუთრებულ ადგილს მისი დიეტაში, იმიტომ, რომ მას ბევრი - ცურვა, ესწრება დარბაზი. ფოტოსურათები აჩვენებს, თუ როგორ იყო მისი კუნთების გამკაცრება, მისი სახე იყო გაჩუმდა და ეს აშკარად დადებითი გავლენა მოახდინა მხატვრის გარეგნობაზე - ის აღარ ჰგავდა ჭუბოს ბიჭს, მაგრამ იგი მოწიფული და თვითდაჯერებული ადამიანი გახდა. ის რჩება მხოლოდ ალექსანდრე კარიერის წარმატებაში და ზუსტად ისე, როგორც დღეს ჩვენ ვიცნობთ მას.