Დიეტონის რჩევა - სად უნდა დაიწყოს სწორი წონის დაკარგვა?

სწრაფი კვების რესტორნების, რესტორნების და სწრაფი კვების პროდუქტების კაფეში, ადამიანების წინაშე არასაკმარისობის ასაკში, მწვავე კითხვა - რამდენად სწრაფად წონაში წონა და წონაში წონა! ყველას ეთანხმება, რომ დამატებითი ფუნტი არ დაამატეთ სილამაზე არც მამაკაცს, არც ქალს. და ყველას ეთანხმება, რომ წონა საჭიროებს გადატვირთვას! მაგრამ აუცილებელია სხეულის წონის დაკარგვა, რათა არ დააზარალებს სხეულს, რადგან თუ უბრალოდ შეწყვეტთ ჭამა და შიმშილის დაწყება, მაშინ სწორი და აუცილებელი ნივთიერებები შეაჩერებს სხეულში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, მათ შორის ავადმყოფობა.

სად უნდა დაიწყოს სწორი წონის დაკარგვა შეიძლება ურჩიოთ dieticians. მათ შეუძლიათ აგრეთვე განავითარონ დიეტა კონკრეტული ადამიანებისათვის, რომელთა დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ წონაში და მიიღოთ საჭირო ფორმა ჯანმრთელობის გარეშე.

სხვათა შორის, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტა დიეტაა და სპორტი არ არის გაუქმებული და როგორც nutritionists სწორად ვურჩევ სწორად - სწორად წონის დაკარგვა აუცილებელია პრობლემის გადაჭარბებაზე ზედმეტი წონაში . ერთდროულად სათანადო და ჯანსაღი კვების, ასრულებს სხვადასხვა ფიზიკური წვრთნები დაწვა ჭარბი კალორია, გაძლიერება კუნთების და აფიქსირებს შედეგად ყოვლისმომცველი პრობლემა-გადაჭრის.

პირველი საბჭო

თქვენ შეგიძლიათ დიეტა ნებისმიერ დღეს დაიწყოთ, მთავარია სათანადოდ სრულყოფილი! ასეთი რჩევები მოცემულია დიეტითის მიერ მხოლოდ წონის დაკარგვისთვის. ქალებისათვის, სასურველია, რომ მენსტრუალური ციკლის 7 დღით ადრე ან მის შემდეგ.

მეორე საბჭო

დაახლოებით ორი კვირით ადრე თქვენ დიეტაზე წასვლა უნდა დაიწყოს ჭამა უფლება - არ ჭამა შემწვარი, დამარილებული, პიკელებული, ცხიმიანი, ცხარე და ტკბილი კერძები. დიეტოლოგების აზრით, სწორი წონის დაკარგვა არ დაუყოვნებლივ მკაცრად ზღუდავს საჭმელს, რომელსაც მიეკუთვნება, ასე რომ არ არის ნერვული დაზიანებები. ყველაფერი უნდა მოხდეს თანდათანობით.

საბჭოს მესამე

სათანადო კვების დაწყებისთანავე, ძირითადი დიეტის დაწყებამდე ორი კვირით ადრე, საჭიროა სპორტის დაკვრა, აქტიური ფიზიკური წვრთნები. სავარჯიშო სავარჯიშოების დაწყებამდე არა უგვიანეს 2 საათის განმავლობაში სასურველია და არა უგვიანეს ერთი საათის განმავლობაში.

ყოველთვის უნდა მოუსმინოთ nutritionists რჩევა როგორ უნდა დაიწყოს წონის დაკარგვა, ისე, რომ არ არსებობს გართულებები სხეულისთვის. მხოლოდ თანდათანობით შეძლებთ წონის დაკარგვას და დაიბრუნეთ ახალგაზრდობა, ჰარმონია და ლამაზი გარეგნობა.