Როგორ წონაში სწრაფად და მარტივად?

ცხოვრებაში, ყოველთვის უნდა აირჩიოთ. დაკარგვა წონა არ არის გამონაკლისი, თუ როგორ უნდა წონაში ადვილად, სწრაფად, და რაც მთავარია, არ არსებობს სამუდამოდ. ყოველ შემთხვევაში, სიტყვა "სწრაფი" აქ აშკარად ზედმეტია ...

უმარტივეს გზას წონაში

ქვეყანაში წონის დაკარგვა და სიმსუქნის უმაღლესი დონე - ამერიკის შეერთებული შტატები, ხელახლა გაიხსნა მსოფლიოში ყველაზე ადვილი გზა წონაში. არ ინერვიულოთ, ეს არ არის სასწაული აბი, რომელიც დაუყოვნებლივ წაიღებს ყველაფერს და იგივე ფულით არის უვნებელი. ეს არის ტრივიალური წყალი. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მღერიან 1-2 ჭიქა წყლით ჭამდნენ, ჭამონ, რის შედეგადაც ნაკლებია. გარდა ამისა, ისინი, ვინც იჯდეს დიეტა, წყალი ასევე ეხმარება მოშორება წონა უფრო აქტიურად. ამ ზებუნებრივი ეფექტის მიზეზს კარგავენ ცხიმებისა და ცხიმებისა და ცილების პროდუქტებისა და პროტეინების, კარბოჰიდრატების, გაყოფის, ტოქსინების ფორმირებისას. და ჩვენი სხეულის ექსკრეციის პროცესი გადის მხოლოდ წყლის გარემოში.

ასე რომ, რჩევა 1 არის 2 ლიტრი წყალი დღეში!

ხანგრძლივი, მაგრამ დარწმუნებული გზა წონაში

იმავდროულად, კითხვა, თუ როგორ უნდა წონაში ადვილად და უბრალოდ არის პასუხი. თუმცა, მას არ მოსწონს ის, ვისაც დრო სჭირდება წონაში წონაში. თანდათანობით და შეუმჩნეველი უნდა იყოთ ადამიანის თვალით, რათა შეამცირონ თავიანთი წილი.

ეს შეიძლება გაკეთდეს მისი ფირფიტის ზომის შემცირებით, მხოლოდ მკვეთრად და დაუყოვნებლივ - მაგრამ ნელა.

თვეში ერთხელ ან ორჯერ, შეცვალეთ თქვენი პიჯაის ფურცელი, რომელიც სანტიმეტრი უფრო მცირეა. შეუმჩნეველი არ არის, რომ თქვენ შეჭამთ ნაკლებად, მაგრამ ეს არ შეიძლება იმოქმედოთ თქვენი ფიგურაზე, ვინაიდან პირველივე მიზეზია, რომ ჭარბი წონა ვიწროა.

კიდევ ერთი მარტივი გზა წონაში არის ისწავლოს ჭამა ნელა და ზომა. ეს დაგეხმარებათ ჩაის კოვზი და მარცხენა ხელი (თუ მარცხენა ხელით - მარჯვნივ). ჩვენ შევცვლით კოვზი ჩაის კოვზიში და ჭამეთ უჩვეულო ხელით. პირველი, თქვენ არ მიიღებთ მას, ყველაფერი შემაშფოთებელია, მაგრამ არ დავთმობ, ეს ეს დაგეხმარებათ, რომ კმაყოფილი იყოს ნაკლები საკვებით. ჩვენ არ ვთვლით, რომ თქვენ დაუყოვნებლივ იღებთ ჩინურ ჩხირებს!

ექსცესების ზიანი

წონის დაკარგვის ყველაზე სწორი გზაა გამორიცხავს იმ პროდუქტებს, რომლებიც წონის მომატებასა და ერთხელ და სამუდამოდ მიიჩნევენ. ჩვენ არ სიმპტომურია, არამედ ძირეული მიზეზით. თქვენ კარგად იცით, რომელი საკვები არ უნდა იყოს მოხმარებული, და ასევე იციან, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც უყვართ ყველაზე მეტად. ჩიპი, სწრაფი კვება, ტკბილი - ეს არის საკვები პარაზიტი, რაც უფრო მეტს ვჭამთ, მით უფრო გვინდა. ნუ მიიღებთ hooked on კვების დამოკიდებულების.