10 გზები გააფუჭებს საკუთარ თავს და სხვა სავარჯიშოები

ხანდახან ძალიან ადვილია ტრეინინგისთვის საკუთარი თავისა და სხვებისთვის გატეხება, ამისათვის საჭიროა სპეციალური ძალისხმევაც კი. ზოგიერთი, ეს ხდება სპონტანურად და შესაშური მუდმივი. თქვენს ყურადღებას მივაქცევთ 10 საუკეთესო გზას, რომელიც გოგონებს შეუძლიათ ეფექტურად გააფუჭონ თავი და სხვები ტრენინგით.

1. "ეს სუნამოები დიდია ჩემი სპორტული სურათისთვის! არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად უზადო თქვენი გემოვნების შეღავათები, ეს სუნი დარწმუნებულია, რომ არა ყველას. და ზოგიერთი მას შეუძლია მიიღოს თავის ტკივილი. და სუნთქვის უმნიშვნელო სუნი, შერეული სუნამოების ყველაზე ელიტის სუნამოსთან ერთად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამშვენოთ.
2. "ანტიპერსპრისტი ხელს უშლის ტოქსინებს ოფლიდან წასვლისგან!" ბევრმა გოგონამ ინტერნეტში ჭკვიანი სტატიების წაკითხვის შემდეგ უარი თქვა ანტიპერსპექტანზე, რათა თავიდან აიცილოს ოფლიანობა. წარმოიდგინეთ ერთი წუთით, რა "სუნამოს" ოთახში წავიდოდა, თუ ყველას ეს წესი გამოიყენებდა! სანამ დასწრება სპორტული დარბაზი ან აერობიკის კლასები, ყოველთვის იყენებენ ანტიპერსპექტს - ეს საუკეთესოა, თუ ეს არის ადვილი თხელი და ძალიან მკვეთრი სუნი.
3. "ფანჯრის დახურვა, ცივი ვარ!" თუ ოთახში საშინლად წებოვანი და საჰაერო კონდიცირება არ მუშაობს, ეს არ არის ღირსეული იმის გამო, რომ შიშის გამო ყველა დაზარალდება, ვინც შეკრებილ ფანჯარაში დაკმაყოფილებას ითხოვს. ეს იქნება ბევრად უფრო ჰუმანური, თუ ფანჯრიდან მოშორებით. ამისათვის შეგიძლიათ ოდნავ შეცვალოს სასწავლო პროგრამა . მერწმუნეთ, სპორტის დროს სუფთა ჰაერის ხელმისაწვდომობა ძალიან მნიშვნელოვანია!
4. "უბრალოდ არ ოფლი!" ბევრი გოგონა ასრულებს ყველა წვრთნებს ნელა, არ დატვირთვა, ნებისმიერ შემთხვევაში არ ოფლი, არ blush, არ არეულობას თქვენი თმის ... და ეს არის ცუდი მაგალითი სხვა გოგონებს. ეფექტი ასეთი ტრენინგები არ აძლევს საშუალებას, აუცილებელია ჩართულ იქნას ხელსაყრელი ძალისხმევა! ასე რომ, ისიც განაპირობებს, რომ ოფლიანობა, სპორტის ჩატარება, ეს ნორმალურია, უფრო მეტიც, ეს საკმარისი დატვირთვის მაჩვენებელია.
5. "მაგრამ თქვენ აკეთებთ რაღაცას!" ზოგი ადამიანი ყველასთვის მიდრეკილია და ყოველთვის ძვირფას რჩევებს აძლევს. მერწმუნეთ, ამის მწვრთნელი არსებობს და თუ არავინ არ გამოგივლია, ხალხთან კომენტარების გაკეთება მხოლოდ უბრალო მახინჯია. როგორც უკანასკნელი კურორტი, შეგიძლიათ მივუდგეთ ტრენერს და სთხოვეთ მას, ვინც ვერ უმკლავდება.
6. "მწვრთნელი, დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი ხელმოწერები ვადაგადაცილებულია?" ძალიან მახინჯია ტრენინგის დროს ტრეფიკინგის დროს პერსონალური პრობლემების დასალაგებლად და ყველა იმ დამსწრე ექნება სკანდალი ასეთი სკანდალებიდან. ყველა არსებული საკითხი უნდა გადაწყდეს სხდომის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, მაგრამ არა საერთოდ.
7. "ოჰ, კიდევ ერთხელ დამავიწყდა ტელეფონიდან გამორთვა!" განსაკუთრებით ასეთი იდუმალება ხელს უშლის იოგას კლასებს, სადაც საჭიროა დასვენება და გრძნობები. თუ თქვენი ტელეფონი ახლა და შემდეგ საკითხებზე trills, ეს შეიძლება იყოს დიდი მისაღებად ნერვები, და თქვენ თავს არასასიამოვნო.
8. ძალიან გულწრფელად ვსწავლობთ სპორტული დარბაზიდან, მთელ მამრობითი ნაწილის განცალკევებაზე (შენ შეხედავთ), მთელი ქალი ნაწილი (ისინი გმობენ თქვენ) და განცალკევებით თავს, ყველა ახლა და შემდეგ, .
9. "გააკეთე ეს ხმამაღალი ... და ახლა ეს მშვიდი ..." ადამიანები, რომლებიც მუდმივად იკავებენ ხარისხს, შემდეგ მუსიკის მოცულობას, საშინლად მოქმედებენ სხვების ნერვებზე. თუ მუსიკა არ მოგწონთ, შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი CD და შესთავაზოს მას მწვრთნელისთვის.
10. "რატომ იკრიბებიან თმას წვრთნამდე? შენი ფრიალი თმა, მით უმეტეს, თუ ისინი ძალიან გრძელია და თუ მათ აქვთ ტენდენცია, რომ დაეცემა, გამოიწვიოს უხერხულობამ ადამიანებს, რომლებიც იპოვნიან ტრენაჟორებზე და იატაკზე. გარდა ამისა, ამ ფორმით, თმა უფრო სწრაფად იცვლება, ხოლო ტრენინგის დასასრულს იგი ნაკლებად ჩანდა. ეს არის საუკეთესო შეგროვება თმის ლენტები.

ეს 10 გზა გააფუჭებს ტრენინს საკუთარ თავს და სხვები მუშაობის გარეშე. თუ თქვენ კვლავ გინდა სასიამოვნო შთაბეჭდილება დატოვონ, უმჯობესია ასეთი სიტუაციების თავიდან აცილება.