ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ველოსიპედის შერჩევაა. ეს არის დიდი შესაძლებლობა სპორტული თამაშების გარეშე. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ველოსიპედი და კარგი ამინდი. შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა ვიზიტები ან უბრალოდ მოჭრილი გზის მუშაობა და უკან. ველოსიპედის გასწვრივ აშკარა უპირატესობის გარდა, კიდევ რა გითხრათ.
ველოსიპედის უპირატესობები
Cycling ეხება აერობული ფიზიკური საქმიანობა, რომელიც კანონიერად ითვლება საუკეთესო ცხიმიანი და წონის დაკარგვა. გარდა ამისა ველოსიპედის ფეხით, აერობული დატვირთვები მოიცავს გაშვებული, როლიკებით skating, კარდიო სასწავლო. სისტემური ველოსიპედით ტურები სუფთა ჰაერში აძლიერებს ფეხის კუნთებს, უკან, გულსისხლძარღვთა სისტემას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაძლიერებას, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ძილისა და გაღიზიანების ნორმალიზებას. ძირითადი ტვირთი დროს ველოსიპედით არის ფეხზე, რითაც გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევის, აღმოფხვრის ინერტული ფენომენი და შემცირების "ფორთოხლის კანი". ეს ქმნის საცხენოსნო ველოსიპედის შესანიშნავი საშუალება დაკარგვის წონა, მით უმეტეს, თუ გსურთ მოშორება ცელულიტს.
როგორ დაგეხმარებათ წონაში წონა?
Bike Rides შეიძლება იყოს შესანიშნავი შემცვლელი პერსონალური სპორტული დარბაზი ან ფიტნეს ცენტრი. თქვენ თავისუფლად აირჩიოთ მარშრუტი, მგზავრობის ხანგრძლივობა, სიჩქარე. აბსოლუტური ავტონომია Cycling ეხება უპირობო pluses - შეგიძლიათ გამგზავრება მარტო, ოჯახის, მეგობრებთან ერთად და მოაზროვნე ადამიანი. თქვენ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი იმ გრაფიკის გრაფიკზე, რომლითაც შეძლებენ მომზადებას. გარდა ამისა, ველოსიპედი ძალიან მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, რადგან ეს შეიძლება გახდეს შესანიშნავი თანაშემწე ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ველოსიპედის დადის დროს, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, კუნთების ჩართვაა, რომლებიც ნორმალურ ცხოვრებასთან არიან დანარჩენი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც მუშაობენ ოფისში და ისინი, ვინც აიძულებენ მთელი დღის განმავლობაში იჯდეს პოზიციაზე.
წვრთნის დროა, რომ აირჩიოს ველოსიპედების შერჩევისას მნიშვნელოვანი ფაქტორი. დადასტურებულია, რომ კარდიოს დატვირთვა დილით უფრო მეტ ცხიმს იწვევს, ვიდრე საღამოს წვრთნები. გარდა ამისა, მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, ყოველთვის არ არის სპორტული სრულად განხორციელება. დილით, როდესაც თქვენ უბრალოდ გაიღვიძა, სხეული მუშაობს მაქსიმალური ეფექტურობა. დილის ვარჯიშები არა მარტო უფრო ეფექტურია, არამედ ისინი მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით იხდიან.
მათთვის, ვინც შეშფოთებულია ჭარბი წონის პრობლემასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვანია განიხილოს კალორიების ყოველდღიური მოხმარება და მოხმარება. ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, მათ შორის Cycling , იზრდება ყოველდღიური calorie მოხმარება, და ეს არ არის იმდენად მნიშვნელოვანია, რამდენი კალორია გაატარა პირდაპირ სასწავლო. აერობული დატვირთვები აქვს ერთი ღირშესანიშნავი ქონება - ეს იწვევს დაჩქარებული მეტაბოლიზმის მექანიზმს. ეს საშუალებას მოგცემთ დაანებოთ ცხიმი დიდი ხნის განმავლობაში სხდომის შემდეგ. მხოლოდ ერთი საათის cycling უზრუნველყოფს calorie ხარჯები, შედარებით ინტენსიური ტრენინგი დარბაზი.
ველოსიპედი აქტიურად იწყება ქალაქების ცხოვრებაზე - უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ამ სატრანსპორტო საშუალების არჩევის მიზნით სამუშაოდ. ველოსიპედის პარკირების ობიექტები დიდი სავაჭრო და საოფისე ცენტრები, საავადმყოფოები, ინსტიტუტები, მაღაზიები, კაფეები. ეს აძლევს უამრავ შესაძლებლობას გამოიყენოს ველოსიპედით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, წარმატებით აერთიანებს ბიზნეს სიამოვნებით.