ყოველდღიური მოთხოვნის პროდუქტებს შორის თეთრი პური ერთ-ერთი ძირითადი კომპონენტია, რომელიც ყოველდღიური მომხმარებლების კალათაშია. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ თეთრი პურის კალციუმის შემცველობა საკმარისად მაღალია და პურის გამოყენება, დიეტის დიეტა ხშირად არ მუშაობს.
მდიდარი ნახშირწყლები, თეთრი პური სწრაფად ჩაქუჩებს შიმშილს, შეიცავს B- კომპლექსურ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტს, ამიტომ სტრესულ სიტუაციებში მყოფი ადამიანები სენდვიჩებსა და ბატონებს ჭამენ, ეს ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას და წონის მომატებას! და გასაკვირი არ არის, რადგან 100 გრ თეთრი პური შეიცავს 266 კალორიას.
რატომ არის თეთრი პური სასარგებლო?
რა თქმა უნდა, შეუძლებელია კრძალავს თეთრი პური (1 ცალი კალორიური შემცველობა 100-130 კკალს შეადგენს), მაგრამ, როგორც ცნობილია, აკრძალული ხილი ტკბილია, ამიტომ დიეტაში აუცილებელია შეზღუდვების მიღება. პურის გამოყენება დღის პირველ ნახევარში არ იმოქმედებს დიეტაზე უარყოფითად, ხოლო მიკროელემენტები, რომლებიც შეიცავს პულს, ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ვიტამინის ბალანსს.
თეთრი პური შეიცავს:
- ვიტამინი PP;
- ვიტამინი E;
- ვიტამინი K;
- choline;
- მაგნიუმი;
- კალციუმი;
- კალიუმი;
- ნატრიუმი;
- რკინა
- ფოსფორის
- სპილენძი;
- თუთია;
- სელენი;
- მანგანუმი;
- ფლორენცია.
აღსანიშნავია, რომ თეთრი პურის კალციუმის შემცველობა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორიც არის სხეული ამ პროდუქტის მოხმარებაში. არა პურისთვის, რადგან უძველესი დროიდან იყო მთავარი როლი ხალხის დიეტაში . და დღეს, ეძებს სხვადასხვა პურის შესთავაზა, რამდენიმე ადამიანი ითვლიან კალორია, და თეთრი პური არის ერთ ერთი ყველაზე საყვარელი და შეიძინა ჯიშები.
რომელი პური უკეთესია?
შერჩევა, რომელი პური უპირატესობას ანიჭებს, nutritionists რეკომენდებულია შავი პურისა და თეთრი კალორის ღირებულების შედარება. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსება, ამ პროდუქტებს დიამეტრალურად ეწინააღმდეგებიან ერთმანეთს მათი შინაარსი კალორია და ნუტრიენტები. მაგალითად, შავი პურის 100 გრამი 201 კკალზე. გარდა იმ ელემენტებისა, რომლებიც შეიცავს თეთრი პურის, შავი პურის შემადგენლობას მოიცავს:
- ვიტამინი H;
- ვიტამინი E;
- ბეტა კაროტენი;
- კობალტი;
- chrome;
- იოდი;
- გოგირდის
- ქრომი.
ამ ელემენტების უმრავლესობა კვებისა და დიეტის გამო, სერიოზულ დაავადებებს იწვევს, ამიტომ შავი პურის გამოყენება ამ შემთხვევაში ერთადერთი გამოსავალია.
ყოველ ადამიანს, როდესაც იგი განზრახ გამორიცხავს თეთრი პური მისი დიეტადან, ესმის, რომ რამდენი კალორია ის თავიდან აცილებს გავლენას მისი ფიგურის მდგომარეობის საუკეთესო გზაზე.
გაახარეთ თქვენი დიეტა სასარგებლო და სრულფასოვანი ყველას შეუძლია და არ სჭირდება, აირჩიოს პროდუქტი, რათა დაიცვას ჩვევები, რადგან არა მხოლოდ გემოვნების პროდუქტის ღირებული, არამედ შეიცავს მასში კვალი ელემენტები და საკვები თვისებები.