ჭარბი წონის მოშორების ერთ-ერთი დიდი დამატებითი მეთოდი წონის დაკარგვისთვის კუჭის თვითმასაჟს წარმოადგენს. რა თქმა უნდა, ის მარტო არ აძლევს ნათელ ეფექტს, მაგრამ დიეტაზე, სპორტებთან ერთად და, შესაძლოა, სახლში დამსხვრევა, შედეგები საკმაოდ სწრაფად გამოჩნდება. მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ძირითადი საშუალება, რომ შეამციროს წონა, რომელიც მოიცავს ჯანსაღი დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი, დამატებითი პირობა, რომელიც მოიცავს მასაჟს.
შესაძლებელია თუ არა კუჭის ამოღება მასაჟით?
ბევრი გოგონები იმედოვნებენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს ტახტზე ყველა საღამოობით და ჭამა შოკოლადი ყოველდღე, შემდეგ კი გააკეთე კუჭის თვითრეგულირება და მსუქანი დაუყოვნებლივ გაიყოფა. ადვილია იმის გაგება, რომ ეს უფრო მითია, ვიდრე ჭეშმარიტება. შეუძლებელია რეალური ეფექტის მისაღწევად წონის დაკარგვა, მხოლოდ მასაჟის გამოყენებით.
ფაქტია, რომ მუცლისა და გვერდითი მასაჟის მასტიმულირებელი სისხლი მხოლოდ სისხლძარღვების დაგროვების ადგილას აწვდის და ამით ამცირებს ცხიმის წვას. თუმცა, ეს მხოლოდ გიდები და არ დაწვა fat. ანუ, თუ შეზღუდავთ კვებისა და ვარჯიშს (ან თუნდაც ორიდან ერთს), მაშინ სხეული დაიწყებს წონის დაკარგვას ზუსტად იმ ადგილას, რომლითაც კუჭის მასაჟი სახლში მოხდება. თუ მხოლოდ თვითმმართველობის მასაჟს აკეთებთ, თქვენ ვერ ნახავთ ეფექტს.
ზემოთ მოყვანილი კუჭ-ნაწლავის საშუალებით შესაძლებელია კუჭის ამოშლა, მაგრამ მხოლოდ სათანადო კვების კომბინაციით (გამორიცხეთ მინიმუმ ტკბილი და ცხიმი) და სპორტით (თუ აერობიკის, სადღეღამისო ან იოგას არ შეიძლება წასვლა, ჰოოპ, თოკი, და ა.შ.).
როგორ სწორად გავაკეთოთ კუჭის მასაჟი?
განვიხილოთ როგორ უნდა გავაკეთოთ მასაჟი ამოიღონ კუჭის. დაუყოვნებლივ აღსანიშნავია, რომ კლასიკური მასაჟის გარდა, შეგიძლიათ მასაჟის აპარატშიც. ამჟამად, მრავალფეროვანი ყველა სახის აპარატურა მასაჟს, და თითოეული მათგანი შეგიძლიათ საკმაოდ გამოიყენოთ შესაბამისად ინსტრუქციები მასთან. ძნელად რომ გექნებათ სირთულეები.
თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მოხსნას ცხიმიდან მუცლისგან და არ შეიძინონ მოწყობილობა, რომელიც მალე შარლზე მშვიდობას პოულობს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ამ შემთხვევაში ეფექტური იყოს მუცლის დაგლეჯილი მასაჟი. მისი ტექნიკა საკმაოდ მარტივია და მარტივად შეგიძლიათ დაეუფლო მას.
განვიხილოთ როგორ უნდა გავაკეთოთ კუჭის მასაჟი:
- მიიღეთ შხაპი, მასაჟი scrub ან ძლიერი washcloth პრობლემა სფეროებში.
- მშრალი თავს, ტყუილი თქვენს უკან, დაისვენოთ.
- იწყება მუცლის კანი სინათლის პარკუჭით (შეგიძლიათ ორივე მხარის დაჭერა).
- თანდათანობით, დაიწყეთ ნაზად ცხიმოვანი ქსოვილის შემობრუნება, ხოლო წრის გარშემო ხელის გადაადგილების დროს.
- ყოველი ახალი წრე უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ზეწოლას.
- თუ ყველაფერს აკეთებთ სწორად და დაიბანეთ, ეს საკმარისია, კანი მალე დაიწყება. ტონი უნდა იყოს მშვიდი, არ არის შინდისფერი, ასე რომ არ დაიბანე თავი. კანის თანდათანობით გამოიყენება შეგრძნებები და თითოეული წრე თქვენ უფრო ადვილი იქნება.
- როდესაც მთელი მუცლის ხდება ერთნაირად წითელი, ერთად ძალისხმევა, RUB იგი ტერი
პირსახოცი. - ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობი ან სხეულის კრემი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რეგულარობა არის თქვენი მთავარი თანაშემწე. თვითმმართველობის მასაჟი აუცილებელია ყოველდღიურად, ან მეორე დღეს, სულ მცირე, ერთი თვის განმავლობაში. ამავე დროს, სხდომის დაწყებიდან 2 საათით ადრე და 2 საათის განმავლობაში აკრძალულია სუფთა წყლით გარდა არაფერი.
წონის დაკარგვის კუჭის თვითმმართველობის მასაჟი შეიძლება შეიცავდეს არა მარტო ტვინს, არამედ მსუბუქი pats და stroking. როგორც კლასიკური pinch მასაჟი, აღიარებულია, როგორც საუკეთესო წონის დაკარგვა, იმუშავებს თქვენთვის მარტივად, დაამატეთ წრე მეშვეობით წრე მარტივი მოსმენების და stroking.