იოგა თვალში არის ერთ-ერთი პრაქტიკული ფილოსოფიური ტექნიკა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულსა და მის სულსზე. იოგას თვალებისთვის წვრთნები ეწოდება მუტრას , რომლებიც, ძირითადად, ბუნებრივი ელემენტების გავლენას ახდენენ - წყალი, დედამიწა, ცა, ქარი და კოსმო.
ტანვარჯიშები თვალში იოგას
თქვენ არ უნდა გააკეთოთ არაფერი უჩვეულო: წვრთნები ეფუძნება ბუნებრივი პოზიციის ადამიანის თვალის, თუ არა იგი უყურებს მჭიდროდ ან თვალს უკან დახევის ობიექტი. განვიხილოთ კომპლექსში ცალკე წვრთნები:
- ტრაკატა - შეხედეთ თვალს გარეშე ცაცხვის გარეშე ცრემლები გამოვა. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სხვადასხვა გზით: მაგალითად, შეხედეთ სანთელს, რომელიც ხარჯავს მეტრზე თვალში. როდესაც სასურველი ეფექტი მიაღწევს, თვალები დახუჭე და გონებრივად წარმოიდგენენ სანთელს.
- ნასარა ტრშიტი - დასხდნენ, დაისვენეთ და გადახედეთ ცხვირის ორ წუთს.
- Bhrumadhya Drishti - დააყენებს თქვენს თვალებში და ცდილობენ გამოიყურებოდეს ზემოთ, შევიდა სივრცეში შორის წარბების. ეს დამამშვიდებელი ნერვები წყნდეს.
ასეთი წვრთნები რეკომენდირებულია ყოველდღიურად შესრულდეს მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად და გააუმჯობესოს იგი.
იოგა თვალებისთვის მიოპია და ჰიპერპოლია
თუ თქვენი მიზანია თვალის მოვლის აღდგენა, შეგიძლიათ მიმართოთ ორ ძირითად წვრთნებს თვალის კუნთების დასასვენებლად:
- Palming - დასვენება, დახუჭე თვალები თქვენს ხელში ისე, რომ არ არსებობს ხარვეზები. თითქოს ხელებს ხელს უშლის ხელს.
- Solarization - შევხედოთ იზრდება და შექმნის მზე სანამ ცრემლები მოვიდა, მაშინ დახუროს თვალები და გამართავს შეგრძნება მზის ფსიქიკურად.
თვალებისთვის იოგა არ არის პანაცეა და ძნელია ერთჯერადი წვრთნები, რომელიც იდეალურად შეესაბამება თითოეულ ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ ზუსტად "თქვენი" წვრთნები, რომელთა შესრულება მოგცემთ სიხარულს.