Იოგა - სუნთქვა

იოგა მთავრდება ჩვენი სუნთქვისას. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ყველა შესაძლო თავდაყირაზე უარს იტყვის, იოგა არ იძლევა სუნთქვის ჩატარების საშუალებას. პრინციპში, სუნთქვა იოგას არის ყველაფერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ფიზიკური და სულიერი მიმართულების არსი არის სხეულის ენერგიის მიმოქცევა და ეს პროცესი შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული აბსოლუტურად მოდუნებულია. და რას ვაკეთებთ, როდესაც ჩვენ უნდა დაისვენოთ? სწორად, ჩვენ ვსუნთქავ! აქ იშვიათი (არა შთაგონების) ერთად იოგას, თითოეული ასანა იწყება.

Pranayama

მაგრამ აქ ჩვენს ხელმძღვანელებში ბუნდოვანია იოგის გამოსახულება, რომელიც სუნთქვის სამფლობელოზე მუცელზე ამახვილებს. ყველა უფლება. იოგას ასანებში უწყვეტი სუნთქვა გამოიყენება კუჭის მიერ, მაგრამ როდესაც პრანაიამა მაღალ დონეზე შესრულდება, საჰაერო შეფერხებები უზრუნველყოფილია.

Pranayama- ის მეთოდები გავლენას ახდენენ უჯრედულ დონეზე. ამდენად, დავიცვათ ჩვენგან ჰიპოკფნია - ნაკლებობა ნახშირორჟანგი ფილტვებში. თავის მხრივ, ჰიპოკფნია იწვევს ჰიპერტენზიას - არტერიული წნევის მომატებას. ამ ციკლის ჰიპოდინამიის დასაწყისში გამოჩნდება - მოძრაობის ნაკლებობა და თანამედროვე ადამიანის პირველი მტერი.

სწორი სუნთქვა იოგასა და პრანაიამაში ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ როდესაც ფილტვებში სუნთქვა იმართება , ბევრი ნახშირბადის დიოქსიდი აგროვებს, რაც ამცირებს სისხლძარღვებს და ზრდის რაოდენობის კაპილარების რაოდენობას. როდესაც ჩვენ ვაწყდებით ჰაერის დაგვიანებით, ჩვენი ფილტვები, რომელიც უკვე ადრე გაფართოვდა, ბევრად უფრო ჟანგბადის მიღებას შეძლებს.

წონის დაკარგვა

სუნთქვა იოგას არ შეუძლია slimming გარეშე. როდესაც სუნთქვის გადადება ხდება, ჰიპოქსია (ჟანგბადის ნაკლებობა) ხდება და ჩვენი შიდა გარემო ჟანგვითია. ჟანგვის პროცესები ხელს უწყობს ცხიმების დაზიანებას და ფერმენტების წარმოების გააქტივებას.

სხვათა შორის, სუნთქვის დაგვიანებისთვის, ეს არის ბუნებრივი, ინსტინქციური პროცესის ვოლიური მართვა, თავის ტვინის შუბლის პასუხზე პასუხობს. დროდადრო, ჩვენი სუნთქვა ჩატარდება, ჩვენ ვამზადებთ თუნდაც ჩვენს ტვინს!