იულია ვიზოთკაია ცნობილი ტელეწამყვანია, რომელიც კარგად გათვითცნობიერებულია ჯანმრთელობისა და კვების საკითხებში. ალბათ, ამიტომ წონის დაკარგვა სისტემები, რომ იგი სთავაზობს, ასე სწრაფად მოიპოვოს პოპულარობა. ჩვენ ვიზრუნებთ იულია ვიზოთკაიას დეტოქსიურ დიეტას, რომელიც ეხმარება 3 დღის განმავლობაში მეტაბოლიზმის დასაშლელად, სხეულის ტოქსინების ამოღებასა და ახალი, ჯანსაღი და ადვილად გამოსაყენებლად.
დიოტოს-დიეტა Vysotskaya: თვისებები
ზოგადად, detox შეიძლება გაგრძელდეს 3 დან 10 დღე. თუ რეგულარულად გაატარებ, ეს საკმარისად საკმარისია 3 დღის განმავლობაში, რათა მიიღოთ კარგი პასუხი მომავალში. იულია თავად აღნიშნავს, რომ ეს დიეტა მას ენერგიით ეჯახება და აძლიერებს მას ძალას, აწუხებს დაღლილობას და გაძნელებას.
დეტოქსიკის დროს, ვიშოცკაია რეკომენდაციას უწევს სამუშაოს დატოვებას, თუმცა მისი გრაფიკი არ იძლევა საშუალებას. გაცილებით უკეთესი იქნება, თუ გადაწყვეტთ შაბათ-კვირას გაწმენდას, რომ სამუშაო კვირის დასაწყისისთვის მთავარი ორი ეტაპი დარჩა. თუ დეტოქსიკაში მხოლოდ ერთი დღეა, არ აქვს მნიშვნელობა - გამოიყენეთ დიაგრამა ქვემოთ, რომელიც აღწერს მეორე დღეს, და ხარჯავს მხოლოდ მას.
დეტოქსირების კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც იულია რეკომენდაციას აძლევს, არის დეტოქსიკაცია, როგორც მარხვის დღე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი დღე კვირაში - ასე იყოს, მაგალითად, ხუთშაბათი - და ყოველ კვირას, რათა შესრულდეს detox- გადმოტვირთვის მიხედვით ვარიანტი მეორე აღწერილი დღეებში.
იულია Vysotskaya აფრთხილებს: დროს detox, შეიძლება იყოს თავის ტკივილი. ეს ნორმალურია და ამ შემთხვევაში აბების მიღება არ არის საჭირო, ტკივილი მალე შეწყვეტს თავს.
ვიზოთკასას დიეტა დღის განმავლობაში
განვიხილოთ სქემის დიეტის სქემა უფრო დეტალურად. კვება რეგულარულად უნდა ჩატარდეს, არ არის რეკომენდირებული კვებაზე ჩამორჩენა. ყველაფერი საუკეთესოა იმისათვის, რომ ზუსტად აღწერილი სისტემა აღწერილი იყოს. ამ შემთხვევაში თქვენ ძალიან სასარგებლო juicer. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორცის Grinder for grinding და gauze for spinning.
1 დღე
- 8 საათის განმავლობაში - ერთი ცივი ანტი ციტრუსით ახლად დაჭრილი წვენი + ერთი სახის ან კენკრა ნაყოფი. ჭამა კენკრა ან კენკრა აუცილებელია ისე, რომ არ იგრძნოს შიმშილი.
- 10 საათი - ჭიქა ახლად squeezed წვენი, რა თქმა უნდა, სხვადასხვა სახის. უმჯობესია, რომ ამ დროს ეს იყო ბოსტნეული ან შერეული. შეგიძლიათ დაამატოთ მხოლოდ ვაშლის ბოსტნეული!
- 12 საათი - ფხვნილი დაქუცმაცებული ბოსტნეული "steamed" + ჭიქა ბოსტნეულის ან miso- წვნიანი. Steamed ბოსტნეული უნდა იყოს 3-4 სახის - მაგალითად, ბროკოლი, სიმინდი, zucchini, ბადრიჯანი, კომბოსტო.
- 15 საათი - ჭიქა ახლად squeezed წვენი (ნებისმიერი).
- 18 საათი (ვახშამი) - რამდენიმე სახის სალათის ფოთოლი ლიმონის გასახდელი + ჭიქა იგივე წვნიანი.
მე -2 დღე (მყარი საკვები გარეშე)
- საუზმე - ახლად გაბერილი წვენი (ციტრუსის გარდა, ცარიელი კუჭისთვის, რომელიც კუჭისთვის საზიანოა).
- 2 საათის შემდეგ - წვენი (სასურველია ბოსტნეულის დამატებით).
- 2 საათის შემდეგ სადილი - ერთი ჭიქა წვნიანი (როგორც წინა დღეს).
- 3 საათის შემდეგ - წვენი (ნებისმიერი).
- საღამოს - ორი ჭიქა წვნიანი (იგივე როგორც ლანჩზე).
დღე 3 (გასვლა)
- საუზმე - გამომცხვარი ვაშლი ერთად prunes.
- სადილი - დამსხვრეული ბოსტნეულის ფირფიტა "სავსე" + ბოსტნეულის ჭიქა ან სუპ-სუპი. Steamed ბოსტნეული უნდა იყოს 3-4 სახის - მაგალითად, ბროკოლი, სიმინდი, zucchini, ბადრიჯანი, კომბოსტო.
- ვახშამი - რამდენიმე სახის სალათის ლიმონით გასეირნება + ერთი წიწაკა.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ detox დიეტის დროს მკაცრად აკრძალულია მარილი, შაქარი, ალკოჰოლი, ჩაი, სოდა, ყავა, მედიკამენტები (გარდა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია), ვიტამინები. მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში ასეთი წმენდა დიეტა, და თქვენ იგრძნობთ გაღრმავების ენერგიით და ძალა. მთავარია, მკაცრად დაიცვას მოთხოვნები და არ დაარღვიოს საჭმლის, მავნე და ტკბილეული, თუნდაც მცირე რაოდენობით.