თავად სახელი ეხება დიეტის წესებს. დიეტის პირველი ხუთი დღის განმავლობაში საათში უნდა ჭამა ყოველ მეორე საათში, მკაცრად დადგენილი საკვები. შემდეგ 10 დღის განმავლობაში "თავისუფალი" საკვები, მაგრამ გარეშე ფქვილი და ტკბილი. შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ 5 დღე და ასე - თვენახევარი.
შედეგი
დიეტა, დახატული საათის მიხედვით - ეს არის ძალიან ეფექტური მეთოდი წონის დაკარგვა, რომელშიც შეიქმნა მეტაბოლური მუშაობა. 5 "დიეტური" დღის განმავლობაში დაკარგეთ 3-4 კგ, 10 "თავისუფალი" - გადარჩენა შედეგი, მაგრამ ბრუნდება 1-2 კგ წონაზე.
ვინ არის დიეტა?
მათ, ვისაც არ გააჩნიათ პრობლემები ძალაუფლების გარეშე, უპრობლემოდ გაივლიან წონის დაკარგვა დიეტაზე და კარდინალურად შეიცვლება მათი გასტრონომიული ჩვევები. თუმცა, დიეტა მიიჩნევს, რომ ყოველ მეორე საათში ჭამთ ზუსტად რა არის გათვალისწინებული (შეუცვლელი ნივთიერების გარეშე) და იმისათვის, რომლითაც დიეტა გაკეთდა.
მენიუ
პირველ ნახევარში დღეში 3 კვებაა:
- 7.00 - ჩაი ან ყავა;
- 9.00 - ჭამა სტაფილო, გახეხილი თხელი ჩალისა და ლიმონის წვენით;
- 11.00 - 1 ხილი (ვაშლი, მსხალი, კივი, ატამი).
შემდეგ შეჰყევით "სადილი" სამი გზით:
- 13.00 - 100 გრ უცხიმო მოხარშული ხორცი ან თევზი მარცვლეულის პურის ნაჭერი და 10 გრ კარაქი;
- 15.00 - ჭამა 1 მყარი მოხარშული კვერცხი, ან 100 გ ხაჭო, ან 100 გრ უცხიმო ყველი;
- 17.00 - სალათი კომბოსტო / სტაფილო / ფუტკარიდან.
და დაასრულებს თქვენს დღეს ორმაგი სადილი:
- 19.00 - გამხმარი გამხმარი ხილი ცხელი წყალი - 10 ცალი. (ნებისმიერი);
- 21.00 - 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი.
ქროდოდიეა
დიეტის გარდა 2 საათის განმავლობაში საკვების მიღებისას კიდევ ერთი "საათობრივი" დიეტა - ქრონო დიეტა ან ბიოლოგიური საათების დიეტა. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ საჭიროა ამ პროდუქტების საჭიროება, რისთვისაც ახლა ფერმენტების გათავისუფლება მოხდა. მაგალითად, დილით ინსულინს, ლიპაზას და პროტეაზს გამოყოფენ, შესაბამისად შესაძლებელია ჭამა:
- ფქვილი - პური, რულონები;
- ცხიმოვანი - 20 გრ კარაქი;
- ცილოვანი - 100 გრამი ყველი.
ამ სულისკვეთებით, ცნობილი ფერმენტების მიხედვით.