Ინგლისური დიეტა - ყველაზე ეფექტური ვარიანტი

წონის დაკარგვის ამ მეთოდის არსი არის მცენარეული და ცილის დიეტა, რომელიც იწვევს ორგანიზმში მნიშვნელოვანი პროცესების დაწყებას და წონის დაკარგვას. ყოველდღიური კალორიული ღირებულება მცირეა, მაგრამ ადამიანი არ იტანჯება შიმშილით, გარდა პირველი დღის გადმოტვირთვისა. მიუხედავად იმისა, რომ კლასიკური ინგლისური დიეტა ნაზი, არ არის რეკომენდებული გამოიყენოს იგი არაერთხელ ექვსი თვის განმავლობაში.

ინგლისური დიეტა წონის დაკარგვა

წარმოდგენილი ტექნიკა იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს PP- ს გადახვიდეთ. ინგლისური დიეტა ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობას, ასევე დადებით გავლენას ახდენს კანს. ბოჭკოვანი ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ბოსტნეულს, აუმჯობესებს ცხიმის პროდუქტების ნაწილს და ჭარბი სითხის, რაც მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებისათვის.

შედეგის მოსაპოვებლად მნიშვნელოვანია დაიცვას ინგლისური დიეტის ყველა ქვეტელეტი და გაითვალისწინოს შესაძლო უკუჩვენებები. პირველ დღეებში მკაცრია, არ გამოიყენოთ წონის დაკარგვა ამ მეთოდს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების დროს. ქალების პოზიცია და ძუძუთი კვება აკრძალულია. მნიშვნელოვანია, დავფიქრდეთ, რომ თუნდაც მცირე დაშლაც შეიძლება გამოიწვიოს გამოცხადებულ შედეგს.

ინგლისური დიეტა - 21 დღე

მნიშვნელოვანია შეასრულოს წონის დაკარგვის ყველა წესი , წინააღმდეგ შემთხვევაში არ წონაში წონაში. დასაწყისისთვის უნდა მიატოვოთ მავნე საკვები: შემწვარი, ტკბილი, შებოლილი, დამარილებული, პიკელებული და გამომცხვარი. ინგლისური დიეტა კრძალავს ალკოჰოლს და ალკოჰოლურ სასმელებს. მნიშვნელოვანია მარილისა და შაქრის გამორიცხვა. დილის შემდეგ იღვიძებს, რეკომენდირებულია ჭიქა ჭიქა ლიმნით და სანამ წავალთ ზეთისხილის ზეთის კოვზი. კიდევ ერთი ინგლისური dietician ურჩევს, რომ თქვენ მიიღოს ვიტამინების დამატებით და არ ჭამა ადრე საწოლი.

ინგლისური დიეტა 21 დღე, რომლის მენიუ შეიძლება დამოუკიდებლად გაითვალისწინოს ყველა წესის გათვალისწინებით, ეხმარება ამ პერიოდში მნიშვნელოვნად შეცვალოს მისი ფორმა. წონის დაკარგვის ამ მეთოდის არსი ამ დღეებში ხდება: ორი ცილა და ორი ბოსტნეული. პირველი სამი დღე და ბოლო დღე არის ყველაზე რთული, რადგან ისინი გადმოტვირთვის. მენიუ ამ დღეებში შეირჩევა ორი ვარიანტიდან:

1, 2 და 21 დღე

1 ლიტრი კეფირი, პომიდორი და 150 გრამი პური / unsweetened ხილი და 1 ლიტრი ჩაი.

ცილოვანი დღე

დილა: სადღეგრძელო კარაქი და თაფლი და ჩაი.

სადილი: თევზის ან ხორცის ბულიონი, 220 გრ მოხარშული საქონლისა და სადღეგრძელო ჭურჭლის პურიდან.

Snack: 1 სტადიის. რძე თაფლით.

ვახშამი: მოხარშული ფილე ან 1 სტადიის პატარა ნაჭერი. კეფირი.

ბოსტნეულის დღე

დილა: რამდენიმე ყურძენი ან ვაშლი.

სადილი: წვნიანი, სალათი და სადღეგრძელო.

Snack: ხილი, მაგრამ არა ტკბილი.

ვახშამი: სალათი და ჩაი თაფლით.

ინგლისური რძის დიეტა

წონის დაკარგვის წარმოდგენილი მეთოდი 21 დღის განმავლობაში დიეტის ვარიანტს წარმოადგენს . იგი ეფუძნება ცილის და ხილის ბოსტნეულის დღის ჩანაცვლებას და შეგიძლიათ აირჩიოთ სქემა არა 2/2, მაგრამ 3/3. ინგლისური დიეტა, რომლის მენიუ მკაცრია, იწყება ორი რძის დღე, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დანერგვას. ამ დღეებში უნდა დალიოთ უცხიმო რძე ან კეფირი და პური და ჩაი.

ცილოვანი დღე

ბოსტნეულის დღე

საუზმე

სადღეღამისო თაფლი და ჩაი

2 ვაშლი

Snack

1 სტადიის. რძე თაფლით და თხილით

unsweetened ხილი

სადილი

ნაწილი ხორცის ბულიონი, 20 გრამი ორთქლის თევზი, რამდენიმე კოვზი ბარდა და სადღეგრძელო

ბოსტნეულის სუპი კარტოფილით, ვაინიგრეტეტით და სადღეგრძელოებით

ვახშამი

ნაჭერი ყველი, 2 კვერცხი, სადღეგრძელო და 1 სტადიის. კეფირი

ბოსტნეულის სალათი და ჩაი თაფლით

ინგლისური დიეტა "თხელი წელის"

ბევრი ქალი გადაწყვეტს წონის დაკარგვა გულისთვის ლამაზი წელის. შემოთავაზებული მეთოდი წონის დაკარგვა განკუთვნილია 14 დღის განმავლობაში და ეფუძნება ალტერნატიულ დღეებში კონკრეტული მენიუ. ინგლისურის ქალბატონის დიეტა ნიშნავს ფრაქციულ ჭამა, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის და მეტაბოლიზმის ფუნქციონირებას. ელექტროენერგია არ არის მკაცრი.

1, 4, 8 და 11 დღე

2, 5, 9 და 12 დღეს

3, 6, 10 და 13 დღეს

7 და 14 დღეს

საუზმე

120 გრ ყავისფერი ბრინჯი, ჩაი და გრეიფრუტი

100 გ შვრია, ვაშლი და ჩაი

200 გრამი წიწიბურა, ფორთოხალი და ყავა

2 კგ ხილი და

1 ლ ჩაი

Snack

250 გრ პიტნის სალათი, ფორთოხალი და ჩაი

1 სტადიის. წვენი და 100 გრ კაკალი

250 გრამი ბოსტნეულის სალათა და წვენით

1 სტადიის. ბოსტნეულის ბულიონი და ნაწილი steamed ბოსტნეული

ბოსტნეულის წვნიანი დისკო, გამომცხვარი კარტოფილი სალაყა და ჩაი

150 გრ steam თევზი, 1 სტადიის. თევზის ბულიონი, 150 გრ ბოსტნეულის სალათი და ჩაი

Snack

2 ფორთოხალი

350 გრამი სტაფილო და კომბოსტო სალათი

300 გ კივი

200 გრამი ბოსტნეულის სალათი და წვენი

0.5 კგ unsweetened ხილი

ხილის სალათი

ინგლისურ დიეტაზე წასვლა

ბევრი ადამიანი სერიოზულ შეცდომას იწვევს, რაც გამოყოფილი პერიოდის შემდეგ იკრძალება აკრძალული პროდუქციის შეუზღუდავი რაოდენობით. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დაკარგული ფუნტი და სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ჯანმრთელობა. ინგლისურ სუპერ დიეტა აუცილებლად უნდა შეწყდეს ერთდღიანი შვებულებით. ამის შემდეგ, უმჯობესია გადაიტანოთ სწორი საკვები, დაამატოთ ნებადართული პროდუქტები თანდათანობით და მცირე ნაწილებით.

ინგლისური დიეტა - შედეგები

მაღალი ეფექტურობის გამო, წონის დაკარგვის თანამედროვე მეთოდი ძალიან პოპულარულია. ინგლისური დიეტის შედეგები დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იყო დაცული წესები და რამდენი ადამიანი პირველად ჰქონდა. მიმოხილვების მიხედვით 21 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიწიოთ მინიმუმ 5 კგ. გარდა ამისა, სასურველია, რომ თქვენ დამატებით ჩაერთოთ სპორტში, ისე, რომ პროცესი დაკარგვა დამატებითი ფუნტი უფრო სწრაფად.