Კალორიური შინაარსი პური

ეს არ არის არაფერი, რომ ამბობენ, რომ "პური ყველაფრისთვისაა". დღემდე, ეს პროდუქტი ყველაზე გავრცელებული საცხობი პროდუქტია. ამის გარეშე შეუძლებელია ჯანსაღი ადამიანის ყოველდღიური დიეტა წარმოიდგინოთ. არა მარტო პური მდიდარია მცენარეული ბოჭკოებით, ამინომჟავებით, nutritionists ურჩევს მოიხმარენ მათ, ვინც ჭარბი წონის ბრძოლას, მთავარია, არ დაივიწყოს მისი საკალოვანი შემცველობა.

ქატო პურის კალორიული შემცველობა

არც ისე დიდი ხნის წინ, ქატო, რომელიც ფქვილის დამუშავების შედეგია, არასასურველ ნარჩენად ითვლებოდა. დღეს, თითოეული თერაპევტის გეტყვით, რომ ამ ტიპის პურის გამოყენება სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის მიკროფლორაზე, ამცირებს მადის (რაც უზარმაზარია მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს), აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ახდენს მონელების ნორმალიზაციას. თუ ვსაუბრობთ მის საკალოვან შემცველობაზე, პროდუქტის 100 გრ შეიცავს 285 კკალს, 52 გრ ნახშირწყლებს, 8 გრ პროტეინს და 4 გრ ცხიმს. ამავე დროს, უპირველეს ყოვლისა, ასეთი რიცხვი მიიღება ბოჭკოს შემცველობის გამო, რომელიც არ არის საკმარისი სისხლის და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება, არამედ სხეულისგან შემორჩენილი ტოქსინებიც.

კალორიული შინაარსი მთელი მარცვლეულის პური

ამ პურის ნაჭრის წყალობით, მთელი დღის განმავლობაში საჭიროა სხეულისთვის აუცილებელი ენერგია. გარდა ამისა, მას აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინი E და B3, სპილენძი, სელენი, მაგნიუმი, რკინა და რიბოფლავი. აქედან გამომდინარე, 100 გრ ცხიმიანი საქონელი 265 კკალს შეადგენს, ხოლო ცილა შეიცავს 14 გრამ ნახშირწყლებს - 36 გრ, ცხიმი - 4 გ. აღსანიშნავია, რომ თეთრი პურისგან განსხვავებით, რომელიც შეიცავს მხოლოდ -0.7 გრ ბოჭკოს ყველა მარცვლეული მისი ღირებულება აღწევს 1.9 გ.

კალორიული შემცველობა პურით

Bezdruzhzhevoy პური ითვლება ერთ ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები. ყოველივე ამის შემდეგ, მას აკლია ბეიკერის საფუარი (ეს მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ამ პროდუქციის ზედმეტი მოხმარება ამცირებს წინააღმდეგობას ორგანიზმის უარყოფითი გავლენის გარემო). მისი კალორიული ღირებულება მხოლოდ 175 კკალს შეადგენს, 38 გრ ნახშირწყლები, 6 გრ ცილები, 0.5 გრ ცხიმი, ნევროპული რეკომენდირებულია 5 ცალი პურის ჭურჭელი (საგებები, სომეხი ლავაშვილი, ჩაპათიები და სხვა). ) ერთად ხილი, ბოსტნეული და მწვანე ჩაი.

შავი და თეთრი პურის კალორიული შემცველობა

თუ ვსაუბრობთ შავი პურის კალორიული ღირებულებით, მაშინ 210 კკალს შეადგენს. ითვლება, რომ ბოროდინოს პურს აქვს მინიმუმ კალორია (190 კკალ). თეთრი შეიცავს 259 კკალს, ცილები - 8 გ, ნახშირწყლები - 50 გ, ცხიმები - 3 გ.