Კეფირი წონის დაკარგვისთვის

Kefir for slimming არის კლასიკური ჟანრი. ბევრი ჩვენგანი ამ lactic მჟავა სასმელის ჩამოყალიბებაში გვჭირდება ჩვენი ბოლო იმედები სასურველი ჰარმონიის დასადგენად, და რაც შეიძლება მალე მოხდეს, კეფირის ჩანაცვლების ყველა ჩვეულებრივი დიეტა. რა არის შედეგი? ჭარბი წონის დაკარგვა? არა, არსებობს რაღაც, რაც ადრე მოვა და ეს არის უკიდურესი სასარგებლო სასარგებლო პროდუქტი სიცოცხლისთვის.

შემდეგი ჩვენ ვცდილობთ გაერკვნენ, თუ სად არის კეფირისა და ჩვეულებრივი ფანატიზმის დახმარებით სასარგებლო წონის დაკარგვა, რასაც კარგი არაფერი აქვს.

თვისებები

ჰოლივუდის "თხელი ადამიანების რჩევა" ყოველდღიური გამოგონილი ტაბლეტებისაგან, კაფსულებითა და slimming სასმელებისგან განსხვავებით, დღის წესრიგის დატვირთვისა და წონის შემცირებისაგან განსხვავებით, კეფირის თვისებები წონის დაკარგვისთვის ცნობილია არა პირველ ათ წელიწადში. უფრო მეტიც, ეს ძველი სკოლის dieticians არიან, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ ეს არის მთავარი კოზირი იდეალური პარამეტრების მისაღწევად. ასე რომ, ვინ და რატომ კვებავს კეფირის:

• kefir - ძალიან დაბალი კალორიული პროდუქტი, დამოკიდებულია ცხიმის შემცველობაზე - 30-60 კკალზე 100 გრზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის, ვინც აირჩევს "კეფირის" ვახშამს შესაფერისი დრო;
• კეფირი არის ბიფიდო- და ლაქტობაქტერია, რომლებიც ნაწლავური მიკროფლორას ნორმალიზებას ახდენენ და ზღუდავენ მავნე ბაქტერიების რეპროდუცირების პროცესებს, პლეიფრაციის და დუღილის პროცესებს;
• kefir იდეალური საშუალებაა bloating და flatulence, რომელიც უნდა აღინიშნოს, ვინც არ შეცვალა to vegetarianism ან წონაში on ხილი და ბოსტნეული;
• კეფირი ხელს უწყობს და ქმნის ხელსაყრელ გარემოს კალციუმის, ვიტამინის D და რკინის შეწოვისა და კალციუმის და ნორმალური მინერალური ბალანსის გარეშე, არ არის წონის დაკარგვა.
• კეფირი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას და აფერხებს ბლოკავს.

ზემოხსენებული საუბრობს და მხოლოდ ერთი რამ დასტურდება - რომელი მხარეზე კეფირი არ მოდის, ყველა ჩათვლით კეფირის წონის დაკარგვა. მაგრამ ყოველთვის არის წყალქვეშა დენებისაგან ...

დაბალი ცხიმი - შემდეგ დიეტური?

ჩვენ ვცდილობთ, რომ შევქმნათ ყველაზე ხელსაყრელი პირობები წონის დაკარგვაზე, და არ არის გასაკვირი, რომ დიეტაზე ყოფნა, ხელი ხელს უშლის ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტისთვის, წონის შემცირებისთვის, ნაკლებად ცხიმს, მით უკეთესია.

მაგრამ მეცნიერთა აღმოჩენები, როგორც ყოველთვის, მხოლოდ უბრალო მოკვდავთა უხერხულობას იწვევს. ბოლო მონაცემებით, რძის პროდუქტებში არსებული ცხიმები არ იწვევს ჭარბი წონის კომპლექსს, ხელს არ შეუწყობს ათეროსკლეროზის განვითარებას და 2 ტიპის დიაბეტის განვითარებას, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა. ახლა ითვლება, რომ ისინი სწრაფად ამოღებულ (გაჯერებული რძის ცხიმები) და გააუმჯობესოს პროცესის წონის დაკარგვა.

რას ვამბობთ ამას? ფანატიზმი არ არის ყოველთვის სწორი გზა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯანმრთელობას ეხება. რძის ცხიმები ხელს უწყობს რძის პროდუქტებში სასარგებლო ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ათვისებას. ეს არის ყველაფერი, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ნაწლავების გაჯანსაღებაზე, რადგან მხოლოდ სასურველია 2.5% და 3.2% 0%. ოდესმე მოხდა, რომ კაფირში ცხიმიანი და სასარგებლო ნივთიერებების კომბინაცია არ არის მხოლოდ ერთი ბოთლით ახლოს?

როგორ დალევა კეფირი?

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ აირჩიოთ დიეტა წონის დაკარგვა on იოგურტი, ანუ, რამდენიმე დღის გაერთიანდება 1.5 ლიტრი kefir და ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ქათამი და ძროხის. ეფექტი არ შეინარჩუნებს შენს ლოდინს, მაგრამ სამწუხაროდ, როგორც კი ყველა წავიდა, ძალისხმევას არ მიიღებს, ზოგჯერ ჩვეულებრივი დიეტის დაბრუნებით, უკან და კილოგრამებში.

ჩვენ ვარაუდობთ, რომ თქვენ შეიცვალა და გააუმჯობესე თანდათანობით. იწყეთ იმით, რომ ყოველდღიურად სვამს 2 ჭიქა კეფირი - ერთი დილით და ერთი საღამოს.

დილის შუშა შეიძლება გაუმჯობესდეს ძალიან seductive kefir კოქტეილის. ამის გაკეთება, მიიღოს 200 მლ კეფირი, ½ ბანანი, 200 გრ კენკრა, შეურიეთ ყველაფერს ბლენდერში და ამით საუზმეზე.

საღამოს kefir ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვა დროს ძილის - კალციუმის და რძის ცილის გამოიწვევს პროცესების ქსოვილის რეგენერაციას.

თქვენი დიეტა ისეთი მცირე რაოდენობის შესაცვლელად, მალე შეამჩნევთ კარდინალური ცვლილებებს, როგორც სარკეში, ისე შიგნით, თქვენს ჯანმრთელობას.