წონის დაკარგვისას რეკომენდებულია კომპლექსური ნახშირწყლები გამოიყენოთ, რომლის იდეალური წარმომადგენელია ლატეილი. ბოსტნეული გამოიყენებს მას, როგორც ხორცის შემცვლელი, რადგან მას ადვილად აქვს საჭმლის მომნელებელი ცილა. წიწაკის წონაში სრულყოფილად შეესაბამება იმიტომ, რომ მისი კალორიული მასალა 100 კგ-ზე მხოლოდ 116 კალორიაა, გარდა ამისა ოსპი ძალიან მნიშვნელოვანია სხვა პროდუქტებთან თავსებადობა.
არსებობს რამდენიმე ჯიშის ოსპი, მაგრამ რომელი არის საუკეთესო წონის დაკარგვა? აზროვნების აზრით, იდეალური ვარიანტია წითელი ლატეილი, რადგან მას არ გააჩნია ჭურვი და შეიცავს უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს.
რატომ არის სასარგებლო lentil სასარგებლო წონის დაკარგვა?
- იგი შეიცავს რკინის და ფოლიუმის მჟავას, რომელიც საჭიროა ქალის სხეულისგან.
- კვერცხის შემადგენლობა შედის დიდი რაოდენობით ხსნადი ბოჭკოვანი , რომელიც აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას.
- გარდა ამისა, ამ ლეგომებში შედის ომეგა -3 და ომეგა -6, ისევე როგორც ვიტამინები და კვალი ელემენტები.
- გარდა ამისა, ოსპი არის შესანიშნავი საშუალება, რომელიც ხელს უშლის კიბოს დაწყებას.
- რა არის მნიშვნელოვანი, ეს ლეგიონები არ აისახება მავნე ნივთიერებები, ამიტომ ისინი ეკოლოგიურად პროდუქტი არიან.
ამ სასარგებლო თვისებების გამო, ოსპი ხელს უწყობს მეტაბოლური სიხშირის ზრდას და, აქედან გამომდინარე, წონის დასაკარგავად.
როგორ გავაგრძელოთ საკვერცხეები წონის დაკარგვისთვის?
სამზარეულო პროცესი ძალიან მარტივია, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ უნდა მოვამზადოთ legumes წყლის გარეშე მარილი. პროპორციით არის შემდეგი: 1 სტადიის. ლობიო უნდა მიიღოს 2 სტადიის. წყალი. წყალი უნდა იყოს მოხარშული და შემდეგ დაამატეთ ოსპი. პან უნდა დაიხურა ერთად სახურავი და მოხარშული 15 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ overdo ოსტატები, თქვენ საბოლოოდ მიიღოთ mashed კარტოფილი. მოხარშული ფაფა უნდა ჩამოიხრჩოს კანდიდამჭერი ჭარბი წყლის ამოღება.