Კიტრი დიეტა სწრაფად იზრდება თხელი

საზაფხულო დრო გვაძლევს შესაძლებლობას ჭამა ბევრი ბოსტნეული, რომელიც ასევე დაეხმარება მოშორებას დამატებითი ფუნტი. კიტრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვაა ერთ-ერთი ზაფხულის ვარიანტები ჭარბი წონის მოშორების მიზნით. კიტრის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი 95% წყალია, დანარჩენი 5% კი ბოჭკოვანია. ეს ბოსტნეული აქვს დიურეზულ ქონებას, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ჭარბი წყლის მოცილებას. ბოჭკოვანი გაწმენდის თქვენი ნაწლავის და თქვენი კანის გახდეს სუფთა და გლუვი. კიტრი შეიძლება არა მარტო ჭამოს, არამედ ნიღაბისგან, რომელიც გაწმენდს კანს და შეავსებს მას სრულ წესრიგს. სწრაფი კიტრი დიეტა არის დიდი გზა წონაში და მიიღეთ მორგებული.

მოდი განვიხილოთ რამდენიმე უპირატესობა:

1. კიტრიუმში ძალიან ცოტა კალორია: 100 გრ ბოსტნეულზე მხოლოდ 15 კალორია.
2. კომპოზიცია კიტრი შეიცავს რამდენიმე ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს.
3. დიეტა გრძელდება არა უმეტეს 7 დღის განმავლობაში, რომელსაც არ შეუძლია, მაგრამ არ გაიხაროს. და რაც მთავარია, რომ ამ დროს შეგიძლიათ მიიღოთ 5 კგ.
4. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი კიტრი დიეტა წონის დაკარგვა, რომელიც ერთი აირჩიოს, გადაწყვიტოს თავს.

მარტივი ვარიანტი

მთავარი ამოცანაა ყოველდღე 1.5 კგ კიტრი ყოველდღიურად ჭამა. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიღოს კიტრი და მხოლოდ chew მას, შეგიძლიათ სალათი. მე ვფიქრობ, რომ გესმით, რომ მარილის გამოყენება და მაიონეზი შეიძინა. კიდევ ერთი დრო ჭამის დროს ჭამს: 12-დან 13 წლამდე, 16-დან 17-მდე და 19-დან 20-მდე. დილით, შეგიძლიათ ჩაის სასმელი ან წყალი. განვიხილოთ რამდენიმე სალათი რეცეპტები კიტრი დიეტა.

რეცეპტის ნომერი 1 . მომზადება ხელნაკეთი მაიონეზი და მოჭრილი შევიდა დიდი ცალი შესახებ 2 კგ კიტრი. შეურიეთ ყველაფერი, დაამატეთ მარილი, მწვანილი და ხმელი მწვანილი. შედეგად სალათი, თქვენ უნდა ჭამა 5 მიღება.

რეცეპტის ნომერი 2 . რიგი კიტრი არის იგივე, მაგრამ მაიონეზი ნაცვლად, მიიღოს დაბალი ცხიმიანი არაჟანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე მოხარშული კვერცხი.

როდესაც ძალიან დაიღალა ჭამა მხოლოდ კიტრი , შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა პომიდორი, უცხიმო ხორცი და სეზონი სალათი მცენარეული ზეთი.

გამოხატეთ დიეტაზე კიტრი

კიტრი ექსპრესი დიეტა ძალიან პოპულარულია, რადგან მისი სიმარტივე და სიწითლე, რადგან კიტრი ზაფხულში ღირს პატარა ან თუნდაც იზრდება თქვენს ბაღში. არსებობს დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 3, 5 და 7 დღის განმავლობაში. მე ვურჩევ განიხილოს მენიუს კიტრი დიეტა წონის დაკარგვა, რომელიც განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში.

1 დღე . დილით, ჭამა 2 კიტრი და ნაჭერი შავი პური. სადილისთვის მომზადება ბოსტნეულის წვნიანი, რომელიც უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ახალ კიტრი, რადიშ და სტაფილო, შეგიძლიათ 1 ვაშლისთვის დესერტი. სადილის წინ, 1 ნარინჯისფერი შეჭამეთ. საღამოს, მომზადდეს სალათი ახალი კიტრი, რომელიც seasoned ერთად მცენარეული ზეთი.

2 დღე . დილით, შეამცირეთ კიტრითა რიცხვი 1 ცალი. და პური. ლანჩზე ჭამეთ პატარა ხორცი მოხარშული საქონლის ხორცი, არაუმეტეს 50 გრამი და სალათი, რომელიც შეიცავს კიტრი და რადიკას. შუადღისას, ჩაიცვათ ფორთოხალი, ვაშლით. სადილი იგივეა, რაც პირველ დღეს.

3 დღე . საუზმე, როგორც პირველ დღეს. ლანჩზე ჭამეთ თევზის ნაჭერი, დაახლოებით 100 გრამი, ისევე როგორც ბრინჯი და 1 მსუბუქად დამარილებული კიტრი. სადილის წინ, 1 კიტრი ჭამა. ვახშამი უცვლელი.

4 დღე . საუზმე, როგორც დღეს 2. ლანჩისთვის, 100 გრამი ბრინჯის საზრდო, ასევე ერთი კიტრი და 20 გრამი ყველი. ბარში შედგება 1 მსხლისგან. ვახშამი იგივეა.

5 დღე . დილით, ჭამა იგივე, რაც პირველ დღეს. ლანჩზე შეგიძლიათ დაამატოთ სალათი ბოსტნეული და 1 ფორთოხალი. სადილის წინ, შეგიძლიათ 1 ვაშლი. ვახშამი იგივეა.

6 დღე . საუზმე, როგორც დღეს 2. სადილი, მზარეული ბოსტნეულის წვნიანი, მოვხარშოთ კვერცხი, მაგრამ მხოლოდ აუცილებლად ციცაბო და როგორც დესერტი, საჭმელად მსხალი. შუადღისთვის, შეგიძლიათ 1 ციტრუსის შეძენა. ვახშამი იგივეა.

7 დღე . საუზმე და სადილი, როგორც 1 დღის დიეტაში. სადილის წინ, 1 კიტრი ჭამა. ვახშამი იგივეა.

კიტრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა ნაზი და უვნებელია და გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ დამატებით ფუნტს, თქვენ გაწმენდას თქვენი სხეული და მოიტანს კანს იდეალურ მდგომარეობაში. არსებობს მხოლოდ ორი უკუჩვენება - წყლული და თირკმლის ქვები.