სახსრების საშიშროება ძალიან საერთო პრობლემაა. ზოგიერთ ადამიანში სპორტის შედეგად იწყება, სხვები - ადრეული ასაკის ბავშვობიდან და მესამედან - მოზარდობიდან. რა იწვევს და როგორ გაუმკლავდეს მას?
სახსრების მწვავე ჩახშობა: იწვევს
ბავშვები, მოზარდები და მოზარდებში სახსრების ჩათვლით შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით. ყველაზე გავრცელებულია შემდეგი:
- ჰიპოდინამია, ან უსიცოცხლო ცხოვრების წესი (რაც იწვევს მოქალაქეთა უმრავლესობას);
- სხვადასხვა ღვიძლის დაავადებები ან, მაგალითად, ნაღვლის ბუშტის (მიუხედავად იმისა, რომ კავშირი ძნელია დაჭერა, ის კვლავაც არის: ეს არის ღვიძლი, რომელიც პასუხისმგებელია კოლაგენის სინთეზზე, რომელიც არის ძირითადი შენობის მატერიალიზაციო ნაკრები);
- თირკმლის უკმარისობა და სხვა თირკმლის დაავადებები (ეს არის თირკმლები, რომლებიც სხეულისაა, რომელიც პასუხისმგებელია ყველა სითხეზე, მათ შორის სინოვიალურ, რომელიც უკავშირდება სახსრებს);
- სახსრების სხვადასხვა დაზიანებები;
- ბიომექანიკის დარღვევა.
ხშირად რამდენიმე წელიწადში, როდესაც გესმით პირველი კრიფის სახსრების, შეიძლება გაუარესება - და ეს უკვე ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ართრიტი ან ართროზი.
ჩირქის ჩამორჩენა: მკურნალობა ოფიციალური მედიცინისგან
სამწუხაროდ, თუ როგორ უნდა მოვეკიდოთ მხოლოდ იმას, რომ სადღეღამისო მკურნალობა არ არის, ჯერჯერობით ოფიციალურ მედიცინაში ვერ იპოვნეს. მაგრამ თუ შეშფოთებულია ტკივილისა და მწვავე უკმარისობის შესახებ, საავადმყოფო მაინც უნდა დაუკავშირდეს. თქვენი დაავადების სიმძიმეზე დამოკიდებულია მკურნალობის ორი საშუალება:
- მკურნალობა მედიკამენტებთან . თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი, და თუნდაც ანთება, თქვენ ინიშნება სპეციალური არასტეროიდული საშუალებები. თუ საქმე განსაკუთრებით რთულია, საჭიროა ჰორმონალური პრეპარატების მიღება. გარდა ამისა, აუცილებელია ძვირადღირებული მკურნალობა chondroprotectors- თან. თუმცა, ეს ყოველთვის არ დაეხმარება, რადგან ხანდახან მწვავე უკმარისობა შეუძლებელია ამ გზით.
- ოპერატიული ინტერვენცია . ტკივილის შემდეგ მეორე ადგილზე გადაქცევისას ან სხვა ერთობლივი გადაყვანის დროს და პრობლემა გაცილებით დამამძიმებელია, ოპერაცია დაგეხმარებათ. რა თქმა უნდა, თქვენი გატეხილი ერთობლივი შეიცვლება. ხშირად ეს ოპერაცია საჭიროა მუხლებზე ან ჰიპ სახსრებზე. რა თქმა უნდა, ეს ძვირია და ბევრი ახალი პრობლემაა.
აქედან გამომდინარე, ჯერჯერობით მწვავე უკმარისობა ნიშნავს მხოლოდ პრობლემებს, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოს ზომები, რაც ხელს შეუწყობს ასეთი არასასიამოვნო პროცედურების თავიდან აცილებას.
კრეფა სახსრებში: რა უნდა გააკეთოს?
ამჟამად, ყველაზე აღიარებული მეთოდი არის მარტივი მეთოდი, როგორიცაა რეგულარული იოგა. იოგა არის კომპლექსური წვრთნები, რომლის დროსაც კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილების ეფექტურად გაჭიმვა და აღდგენა ჯანმრთელობა. თუმცა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ასეთი კლასები დაეხმარება მხოლოდ იმას, ვინც ჯერ კიდევ არ არის ძალიან უგულებელყოფილი ეტაპი. დასწრება კლასები ან პრაქტიკა სახლში უნდა იყოს მინიმუმ 2-3 ჯერ კვირაში, და 2-4 კვირის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენი სახსრების ბევრად უკეთესი.
კუჭ-ნაწლავის სახსრები: დიეტა
კუჭ-ნაწლავების მკურნალობა მოითხოვს მკურნალობას და დიეტა არის ერთი გზა, რათა მათ აღადგინონ ჯანმრთელობა. ასე რომ, მისი მთავარი პრინციპები:
- უზრუნველყოს საკმარისი სითხე ოპტიმალური თირკმლის ფუნქციისთვის. ამისათვის საჭიროა სასმელი სუფთა წყალი დალიოთ, მინიმუმ 6-8 ჭიქა დღეში. მნიშვნელოვანი არ არის ერთდროულად
სასმელი ჭიქა და სვამს ნახევარ შუქზე სხვადასხვა დროს - ჭამის წინ, ერთი საათის შემდეგ ჭამა, მხოლოდ დღეს. - ჭამე ჟელე, რძე და მსგავსი საკვები.
- ღვიძლის გადატვირთვა: ალკოჰოლზე გასვლა (კვირაში 1 ჭიქა მშრალი ღვინო მიიღეთ), ცხიმიანი, ცხარე საჭმელი. შემდეგ ღვიძლს შეუძლია კოლაგენის სინთეზირება და სახსრების აღდგენა.
ჯანსაღი დიეტა და იოგას კეთება, თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, ვიდრე თუ უმოქმედოა. დაიწყე ახლა, ნუ დაელოდებით გართულებებს!