შავი ყავის არომატი სუნი გააღიზიანებს და აუმჯობესებს განწყობას. მწვანე ჯიშები ვერ დაიკვეხნის ამ - ისინი სუნი ბალახის, tart გემო არ არის შთამბეჭდავი, მაგრამ პოპულარობა მწვანე ყავა იზრდება სწრაფად. მიზეზი ისაა, რომ სასმელი კარგია ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის.
მწვანე ყავა - რა არის ეს?
ზოგიერთი მწარმოებლები აცხადებენ, რომ მწვანე ახალი ტიპის ყავაა, რომელიც მომხმარებელთა შეცდომაში შედის. მწვანე ყავა არის არაბული ან რობუსტის იგივე მარცვლები, მაგრამ წინასწარი გამოწვის გარეშე. როდესაც მოხარშული, ისინი კარგავენ სასარგებლო თვისებების ნახევარს, ყავა არ არის გამონაკლისი. ნედლეულის მარცვლებს უფრო მეტი სარგებელი მოუტანს სხეულს, ვიდრე კარგად შემწვარი ყავის ლობიო.
მზა სასმელების გემო დამოკიდებულია ყავის ტიპისაგან. არაბულში ეს რბილი და მსუბუქია. Robusta ძლიერი და სრული. ღირებულებები ინახება ლობიოში მხოლოდ ინახება სწორად. მწვანე ყავა უარესდება, როცა მზისა და სითბოს გამოყოფისას. შეინახეთ იგი ბნელ ადგილას დახურულ კონტეინერში +25 გრადუსზე ტემპერატურაზე და 50% -მდე ტენიანობა.
მწვანე ყავა - შემადგენლობა
მწვანე ყავის შემადგენლობა კომპლექსურია, ნახშირწყლების სპეციფიკური სიმძიმის 60%, ცილების 10%. მარცვლეულს შეიცავს 800-ზე მეტი ეთერზეთები და ძვირფასი ქლოროგენული მჟავა, რაც აჩქარებს კანქვეშა ცხიმის დაწვას. დამწვრობის ცხიმი და მოშორება ჭარბი წონა ხელს უწყობს სხვა კომპონენტებს:
- ვიტამინები B, E, PP;
- რკინა
- ნატრიუმი;
- მაგნიუმი;
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- მანგანუმი;
- სპილენძი;
- თუთია;
- ცილები;
- ყავა;
- ტრიგონელინი;
- შაქარი და საქაროზა;
- ცელულოზა;
- წყალი;
- კოფეინს.
სასმელების სარგებლობასა და საფრთხესთან დაკავშირებული დავა უშლის ხელს კოფეინის არსებობას. 100 გრ მწვანე მარცვლეულში შეიცავს 0.5-1.5 გრ, როდესაც შემწვარი, ლობიო მცირდება 1.5-2 ფაქტორით, ხოლო კოფეინის რაოდენობა იგივეა. თუ ვსაუბრობთ ზიანის, მაშინ ორჯერ მეტი შავი ყავა. ამ უკანასკნელის სპეციფიური გემოვნება და არომატი ტრიგონელინი და საქაროზაა, რომელიც გაჟღენთილია ნიკოტინის მჟავასა და კუბოში.
რა არის უკეთესი - ყავა ან მწვანე ჩაი?
მწვანე ყავა და მწვანე ჩაი არ არის ერთმანეთის მიმართ პოპულარობით. ორივე სასმელი სასარგებლოა, მათ აქვთ უკუჩვენებები და თვისებები. თეა ფოთლები შეიცავს კოფეინს, მაგრამ ეს გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის მსუბუქია, ვიდრე კოფეინს, შეიცავს ყავის ლობიოში. თეა შეიცავს ტანინს, ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას და აქტივობას. მწვანე ყავა არ არის.
თეა სწრაფად წყვეტს წყურვილს, დადებითად მოქმედებს სექსუალური ფუნქცია მამაკაცებში, რაც არ შეიძლება ყავის შესახებ. ასკორბინის მჟავა ჩაის ფოთლების კიდევ ერთი კომპონენტია, ამიტომ ჩაი ეფექტურია ცილების, გრიპის, მკურნალობის გასაუმჯობესებლად. ჩინური მიიჩნევს, რომ ის სასმელია, რომელიც სიცოცხლეს განაგრძობს. მაგრამ რომ ყველა თვისებები გამოიხატება, თქვენ უნდა სვამს ჩაის ყოველდღე და მინიმუმ 3 ჭიქა.
მწვანე ყავა არის კარგი და ცუდი
მწვანე ყავა სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის? სარგებელი იქნება თუ არ შეურაცხყოფა სასმელი. მარცვლეულის მდიდარი შემადგენლობა ხელს უწყობს თავის ტკივილისა და შაკიკის მდგომარეობას, ხელს უწყობს სისხლძარღვების სპაზმს, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ზრდის კონცენტრაციას. ყავა, ნედლი მარცვლეულიდან, ტონებიდან და აღადგენს ძალას, აუმჯობესებს განწყობას, აჩქარებს ჭარბი ცხიმის დაწვა და წონის დაკარგვის პროცესი.
როგორ აისახება მწვანე ყავა ადამიანს, რომელიც წონაში კარგავს? სასმელის გასინჯვა აუცილებელია ყოველდღე გამოიყენოთ და სვამს - მაშინ შედეგი იქნება. შემადგენლობა მოიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც შიმშილის გრძნობას აღკვეთენ - ეს იმას ნიშნავს, რომ ინტენსივობა სწრაფად ვითარდება და snacking- ის ზრდას შორის იზრდება. პირი ამცირებს საკვების რაოდენობას და ეტაპობრივად ხვდება სიცოცხლის ახალ რიტმს მკაცრი შეზღუდვებისა და ნერვული დაზიანების გარეშე.
არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ დალევა, შრომატევადი და ჯანმრთელობა. უკუჩვენებები მოიცავს:
- ორსულობა და ძუძუთი კვება - ყავის აქტიური კომპონენტები ბავშვისთვის საზიანოა.
- სისხლის წნევის გადასვლა - სასმელი გაზრდის სისხლძარღვებს და ზრდის ზეწოლას.
- სისხლის კოაგულაცია - ყავა სისხლში.
- პრობლემები მხედველობა - მწვანე ყავის მიღების შემდეგ, ინტრაოკულური წნევა იზრდება.
რამდენად სასარგებლოა მწვანე ყავა?
გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების გამოყენება სასარგებლოა დილისა და ლანჩის ყავის ჭიქა. საღამოს უმჯობესია უარი ეთქვა მის მიღებაზე, რადგან კოფეინს აღენიშნება ნერვული სისტემა, რაც გაზრდის აგზნებადობას, უძილობას, სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს. მწვანე ყავის უპირატესობა მისი უნიკალური კომპოზიციის გამო.
- სხეულის მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.
- დაჩქარებული სისხლის მიმოქცევის და მონელების
- კედლების კედლები გაძლიერდა.
- ათეროსკლეროზის და თრომბოზის რისკი მცირდება.
- ამცირებს კანქვეშა ცხიმის რაოდენობას.
- სხეულისგან მარილებისა და მძიმე ლითონების მოხსნა.
- კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.
- აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას, რესპირატორულ სისტემას, პროსტატს.
- იმუნიტეტი გაძლიერდება.
- მცირდება ტიპის II დიაბეტის განვითარების რისკი.
- დაბინდვა უჯრედების პროცესს.
- ავთვისებიანი ავთვისებიანი სიმსივნეების ალბათობა მცირდება.
მწვანე ყავა - ზიანი
როდის არის მწვანე ყავა მავნე? პრეპარატის მიღებამდე სასურველია ექიმის კონსულტაცია და დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. ყავა დიდი რაოდენობით (600 მლ) ჯანმრთელი მოსახლეობისთვისაც საზიანოა. შედეგები - თავბრუსხვევა, გაიზარდა შფოთვა, გულძმარვა, დაარღვიოს კუჭის , მკვეთრი ზრდა თვალის წნევის და რისკის გლაუკომა.
ყავის სასმელების ბოროტება არღვევს სახსრებს, ძვლებს, კბილის ემალს. მარცვლეულში არსებობს კომპონენტები, რომლებიც დაიბანეთ კალციუმის სხეულიდან. კალციუმი, რომელიც შეიცავს მათ კომპოზიციას, ვერ შეაჩერებს დანაკარგებს. არ არის რეკომენდირებული ყავის კოვზი კომბინირებული - მისი მიღების შემდეგ, გულისცემის სიჩქარე უფრო სწრაფად ხდება, სისხლის წნევის მკვეთრი გადასვლაა. ეს არის ინსულტი, განსაკუთრებით ხანდაზმულებისთვის.
როგორ საზ მწვანე ყავა?
სასმელი არ არის მომზადებული.
- Raw მარცვლები მკვრივი და მყარია - სანამ სამზარეულო შეიძლება იყოს მშრალი runner, მაგრამ არ fry.
- მომდევნო ეტაპზე სახეხია, ეს უნდა იყოს დიდი - 1 მმ. შემდეგ მარცვალი გამოიყოფა სუნამოს და სასმელის გაჯერებას ეთერზეთებით.
- წვრილ მწვანე ყავის ლობიო უკეთესია ხელით წისქვილზე დაბალი სიჩქარით, რათა მათ გახსენით სურნელი და ეთერზეთით ეთერზეთებით გაჯერონ.
- როგორ ყვავის მწვანე ყავა - ამისათვის ყავის მოსადუღებლები, თურქები, ფრანგული პრესა გამოიყენება. ყავის ოდენობა 2-3 ჩაის კოვზია.
- თურქეთის სასმელების მომზადებისას მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს კვერცხის მოყვანა და ხანძრისგან გაწმენდის დრო, როგორც კი ქაფი ჩნდება.
- როდესაც ქაფი აგვარებს, ინახება თურქეთი ცეცხლზე და ამოიღეთ იგი, რომ არ დაიბანოს.
- ეს გაიმეორება 3-4 ჯერ, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაასხით ახლად brewed ყავა შევიდა ჭიქა და სასმელი.
როგორ სვამს მწვანე ყავა?
უნივერსალური რეცეპტი მწვანე ყავის სასმელია, არა. მარტივი ვარიანტია დალიოთ შავი ყავის ნაცვლად. დილის ჭიქა ორგანიზმში სხეულს გაუძლიერდება და მთელი დღის მანძილზე დაუჭერს მხარს. დღისით - გაიზრდება ეფექტურობა, გაააქტიუროს ტვინის მუშაობა, რაც დადებითად იმოქმედებს პროდუქტიულობას და პირად ეფექტურობას. სასმელების მომზადების შემდეგ, სხეულის აღდგენა დაეხმარება. არასასურველია ეს სასმელი კუჭის დალევაზე, ისე, რომ არ დააზიანოს კუჭისა და ნაწლავების.
მწვანე ყავა წონის დაკარგვა
როგორ სვამს მწვანე ყავის წონის დაკარგვა, ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს სხეულს? ყოველდღიურად წონის დასალევად სვამს - 2-3 ჭიქა დღეში. გახეხეთ და მზარეულის მარცვლეული თითოეული გამოყენებამდე, რათა მათ არ დაკარგონ სასარგებლო თვისებები. გოგონები და ქალები ახერხებენ ყოველთვიურად 3-4 დამატებით ფუნტს მოშორდეს მძიმე დიეტის გარეშე. პირველი ცვლილებები გამოჩნდება 3 კვირის შემდეგ.
- ქლოროგენური მჟავა დააჩქარებს ცხიმის ავარიას .
- ტრიგონელინი მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას გულისხმობს.
- ბოჭკოვანი შიმშილის განცდა გაანადგურებს.
- კოფეინს ძალაუფლების მომზადება მოუტანს, რადგან ფიზიკური დატვირთვის გარეშე არ იქნება კარგი შედეგი.
მწვანე ყავა კოსმეტოლოგიაში
ახალი ყავის მარცვლები გამოყენებულია კოსმეტიკური ნავთობის წარმოებისთვის - ეს არის საწინააღმდეგო ნაოჭების კრემები, ანტი-ცელულიტის ლარებში. მწვანე ყავა სახე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნაწილი სახლში ნიღბები და scrubs. ეს არბილებს კანის გათავისუფლებას, აძლიერებს მკვდარ უჯრედებს, ასტიმულირებს ნაოჭებს, აღადგენს კონტურს და ამცირებს დაბერების პროცესს.
მწვანე ყავა კანისთვის გამოიყენება ცხიმის საწინააღმდეგო კრემები , მასაჟისებრნი, შამპუნები. კოსმეტიკა ამოიღონ ცელულიტი, გაჭიმვის ნიშნების, ნაწიბურების და სხვა დეფექტების, მკურნალობა აკნე, ამოიღონ სიწითლე, soothe და ტონი ორგანოს. შამპუნები მწვანე ყავის ზეთით თმის ვარცხნილობა, თავიდან აცილება მათი დაკარგვა, ჯანსაღი ბრწყინვალება და ფერი.