მწვანე წიწიბურა ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის და წონის დაკარგვაზე, რადგან მასში შედის დიდი რაოდენობით ვიტამინები, კვალი ელემენტები, ამინომჟავები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისთვის.
დიეტა მწვანე წიწიბურაზე
ამ პროდუქტის მთავარი უპირატესობა ისაა, რომ შეიცავს კომპლექსურ ნახშირწყლებს, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ შიმშილის გრძნობა არ იგრძნოთ. გარდა ამისა, მწვანე წიწაკა შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რომლებიც ტოვებენ ტოქსინებს, მარილებს და სხვადასხვა დეგრადაციის პროდუქტებს. მწვანე წიწაკის კალორი მასალა 310 კკალს შეადგენს, მაგრამ ეს არანაირ გავლენას არ ახდენს თქვენს ფიგურაზე.
ამ მარცვლეულის საფუძველზე განვითარებულია დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 2 კვირის განმავლობაში. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 7 კგ ჭარბი წონა.
წონის დაკარგვის 3 მეთოდი არსებობს:
- ამ ვერსიაში, მწვანე წიწიბურა უნდა გამოყენებულ იქნას დაფქული ფორმით გარდა ნებისმიერი ბოსტნეულის წვენი. გარდა ამისა, ამ დროისთვის წყლის დასალევი ნებადართულია. თუ გრძნობთ ძლიერ შიმშილს, შეგიძლიათ ხილი ან ჭამა ჭიქა იოგურტი .
- ეს ვარიანტი ეფუძნება გამოყენების steamed ფაფა in გაანგარიშება: 2 tbsp. მარცვლეული 800 მლ მდუღარე წყალი. მწვანე წიწაკა უნდა ჩაიწეროს თერმოში, დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვოს 8 საათი, ასეთი ფაფა არ არის განსხვავებული ჩვეულებრივი მოხარშული მარცვლეული. ასევე დასაშვებია მწვანე წიწაკა კეფირით, რომელიც უნდა მოიხმარდეს დღეში 1 ლიტრს.
- ეს უკანასკნელი მეთოდი დაფუძნებულია მწვანე წიწიბურას ბუჩქების გამოყენების შესახებ. ამ შემთხვევაში, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ groats germats სათანადოდ.
როგორ germinate წიწიბურა?
პირველ რიგში ცივ წყალში გადაისხა ცივ წყალში და დარჩა 2 საათის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა სანიაღვრე წყალი და rinse წიწიბურა სწორად. Groats უნდა დაფარული gauze და გაემგზავრა დღეში germinate. მწვანე წიწაკაზე ხსნარისას, უნდა დაიბანოთ და შეინახოს მაცივარში არა უმეტეს 5 დღისა.