Ნედლეული - სად უნდა დაიწყოს?

Raw კვების არის საკვები, რომელიც თერმულად დაუმუშავებელი. Raw კვების სხვადასხვა დონეზე: omnivorous, ვეგეტარიანული და ასკეტური. Omnivorous ნედლეული საკვები მოხმარებაში იღებს როგორც ხორცისა და თევზის, მხოლოდ გამხმარი ან გამხმარი ფორმით. ბოსტნეული ნედლეული საკვების გარეშეა და ყველაზე ასკეტური (ვეგანული) არ არის საჭმელად ნებისმიერი ცხოველის პროდუქტები, მათ შორის თაფლი და რძე.

ცნობისმოყვარეობა, ანუ ახალი და უცნობი წყურვილიდან გამომდინარე, ბევრი ადამიანი გაინტერესებს, სად უნდა იწყებოდეს ნედლეული საკვები. თუ გადაწყვეტთ, რომ ეს ნაბიჯი განზრახ მიიღოს, თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი შთამომავლის ჯანმრთელობის სრული პასუხისმგებლობის აღება, ჩვენ ვალდებულნი ვართ გითხრათ ნედლეულის საწყის ეტაპებზე.

დასაწყისი

უპირველეს ყოვლისა, როგორც გამოცდილი ნედლეულის ექსპერტები აცხადებენ, აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ ცოცხალი, დაუმუშავებელი საკვები მზის ენერგიის წყაროს წარმოადგენს, მასში იგი აგროვებს. დამუშავების პროცესში, ვიტამინების, ფერმენტების, მინერალების უმრავლესობა განადგურებულია, მათ ადგილას, ტოქსინები და თავისუფალი რადიკალები იქმნება. Raw კვების არის ჯანმრთელობისა და თქვენი მკურნალობა. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ნედლეული საკვები არ არის მიზანი, მაგრამ საშუალება სულიერი ზრდის მისაღწევად. ეს რა ნედლეული ექსპერტები ფიქრობენ მათი საკვები.

დასაწყისი იმით, რომ წაიკითხავთ სახელმძღვანელოს დამწყებთათვის ნედლეული საკვები. ამ თემაზე წიგნები საკმაოდ საკმარისად არის დაწერილი იმისათვის, რომ დააკმაყოფილონ ინფორმაცია თქვენი საჭიროების შესახებ, მაგრამ ასევე წაიკითხეთ კონტრ-სააგენტო, რათა მაქსიმალურად ობიექტური იყოს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სერგეი ზდრავინის წიგნი: "საჭმელი. დამწყები სახელმძღვანელო ".

უარი

ნედლეული საკვები უნდა დაიწყოს ნახევრად მზა პროდუქციის, დაკონსერვებული საკვები, საწებელი, საკვებიდან პაკეტების უარყოფა. შემდეგი, წასვლა დამოუკიდებელი სამზარეულო საკვები, არ ჭამა საზოგადოებრივი კვების. შემდეგი ნაბიჯი იქნება ნეიტროპათიის მაქსიმალური მიდგომა: ბოსტნეული და ხილი დაიწიოს თქვენს დიეტაში მაქსიმალურ სივრცეში, ხოლო შემდეგ ეს საკითხი რჩება მხოლოდ ხორცის პროდუქტების თანმიმდევრული, თანმიმდევრული უარი თევზის, ხორცის, რძის პროდუქტებისა.

სამზარეულო

დასაწყისში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ "საზ" კერძები ტემპერატურა 40 ° C - bake და მზარეული. გარდა ამისა, როდესაც თქვენ უკვე ნედლეულია, ღამე ღამით შეგიძლიათ მარცვლეული და ლობიო დაასხით, შემდეგ კი დილით მზად იყვნენ მოხმარებისთვის. ასევე შეგიძლიათ პრაქტიკაში რეცეპტები ნედლეული საკვები. აქ თქვენც იპოვით სპეციალურ დესერტებს.

მავნე

თუმცა, ამ თემის ბოლოს არ შეგვიძლია ცხიმიანი წერტილი დავუბრუნდეთ სულ მცირე რამდენიმე სიტყვას იმის შესახებ, თუ რა მოხდება თქვენს სხეულში, თუნდაც ყველაზე სუსტი გარდამავალი. პირველ რიგში, სტრესი, რომ თქვენი სხეულის განიცდის დიეტის, ისევე როგორც შემდგომი slowing მეტაბოლიზმის არის უბრალო წვრილმანი, შედარებით რა სტრესი არის ნედლეული საკვები. ეს განსაკუთრებით შეინიშნება ქალებს, სადაც ნედლი ბალახი ყოველთვიურად იკარგება. ისინი ამბობენ, რომ ეს არის გაწმენდის ნიშანი, მაგრამ გინეკოლოგები, რატომღაც ამბობენ, რომ რეპროდუქციული სისტემა წყვეტს მძიმე სტრესის გამო.

ჩვენ არ ვართ ნედლი საკვები ბუნებით, რაც გულისხმობს, რომ ჩვენი გენები შეიცავს ჩვენს დიეტაზე ხორცის შესახებ ინფორმაციას. ხორცის დიდი ხნის განმავლობაში არ არსებობს ხორცის შეცვლა და შეცვლა, საბოლოოდ ჩვენ გვყავს შთამომავლობა ანემიით, ქრონიკული თანდაყოლილი დაავადებები, გონებრივი ჩამორჩენა.

ხბოს ხორცის ჭამა ხშირად განიცდიან ანორექსიას , ანემიასა და ტუბერკულოზს. ნედლეულის დროს, იმ ფერმენტები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ხორცის, რძის, ცხოველის პროტეინის გადამუშავების პროცესში. ატროფია და კუნთში, ძვლებისაგან კალციუმისგან გაწმენდილია, სისხლის საკნები წყვეტს საკმარის რაოდენობით. სანამ ნედლი საკვები გადავდივართ და აღფრთოვანებული სულისა და სხეულის სიმსუბუქე, შეისწავლეთ ყველა ჯანმრთელობის რისკი.