პელმენი არ არის დიეტური კერძი. ბევრს სწამს, რომ ეს მხოლოდ უკეთესია. და ის ფაქტი, რომ წონის დაკარგვა შესაძლებელია, ძნელია მჯერა. თუმცა, აღმოჩნდა, რომ ასეთი სასწაულები არსებობს.
რა პირობებში შესაძლებელია წონის დაკარგვა?
პელმენი დიეტა არ არის სისულელე. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველაზე ჯანსაღი საკვები და თუ არჩევანი არ არის, უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ ბოსტნეულს და ცილის საკვებს. მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ საზ, თუ გსურთ ეს კერძი მეტი არაფერი, მაშინ არ უნდა მისცეს მას. თუმცა, წონაზე წონის დაკარგვა ეფექტური იყო, უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:
- სადღეღამისო დიეტის საერთო კალორიულობა არ უნდა აღემატებოდეს 1200 კკალს;
- უნდა იყოს სულ მცირე 4 დღე, სულ ცოტა ხნის წინ - არა უგვიანეს საღამოს 6 საათზე;
- რავიოლილის ნაწილი არ უნდა იყოს 10 ცალი მეტი - ეს დაახლოებით 200 კკალს შეადგენს;
- არ გამოიყენოთ ცხიმოვანი საწებელი, კარაქი, მაიონეზი , როგორც დამატენიანებელი შესაფერისი უცხიმო არაჟანი ან იოგურტი;
- მზარეული ხელნაკეთი dumplings გამოყენებით მთელი მარცვლეულის ფქვილი და დაბალი ცხიმიანი ხორცი ხორცის დამატებით ბოსტნეული.
რეცეპტი slimming dumplings
შაბათ-კვირას, ღირს ცოტა ხნის დახარჯვა და მომზადება საკუთარ თავს ერთი კვირის განმავლობაში გემრიელი და დაბალი კალორია. პროდუქტი შეიძლება ინახებოდეს დიდი ხნის განმავლობაში საყინულეში.
შემადგენლობა:
- ერთი კვერცხი;
- 1 ჭიქა მთელი მარცვლეული ფქვილი;
- 1 ჭიქა წყალი;
- ქათმის მკერდი;
- ბოლქვი;
- მოხარშული კომბოსტო (ან სხვა ბოსტნეული გემოვნებით);
- სანელებლები.
მომზადებული სასარგებლო dumplings მზადდება ისევე როგორც ჩვეულებრივი პირობა.
Diet მენიუ dumplings
თქვენი საყვარელი კერძია სადილი და ვახშამი ერთი კვირის განმავლობაში. საუზმე იოგურტის ან ფაფის შემდეგ, შეგიძლიათ ყავა და ჩაი შაქრის გარეშე. დღის მეორე ნახევარში, თქვენ უნდა boil ნაწილი dumplings და ჭამა მათ ერთად ბულიონი, როგორიცაა წვნიანი. ბოსტნეულის სალათი შეგიძლიათ დაამატოთ. ვახშამი, რავიოლიის ნაწილი, იოგურტი ან არაჟანიანი სუნელით, დასაშვებია - არა უმეტეს ორი ტონა.