Პიურე - კალორიული შემცველობა

ცხარე კარტოფილით მომზადებული კერძები არა მარტო განსხვავდება მათი სასარგებლო თვისებებით, არამედ სათბობ-შემცველობით. ისინი უყვართ არა მარტო ბავშვები, არამედ ბევრი მოზარდი. მართალია, ამ უკანასკნელისთვის მნიშვნელოვანია როლი კერძი კვების ღირებულების საკითხი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას სურს ჭამა ჭამა და არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი.

ვაშლის პიურნის კალორიული შემცველობა

პილინგი და peeled ვაშლი ხშირად მოხარშული წყალი დამატებით შაქარი. ბოლო კომპონენტი, როგორც მოგეხსენებათ, შეუძლია სასტიკი ხუმრობა ითამაშოს ფიგურის იდეალურ პარამეტრებთან. ასე რომ, 100 გ პროდუქტის შესახებ 70 კკალზე მცირდება. გარდა ამისა, ეს appetizing პიურე შეიცავს მდე 20 გ ნახშირწყლები, 0.7 გრ ცილების და 0.3 გ ცხიმი.

მაგრამ ვაშლის სოუსით მარწყვი ერთად 80 კკალს შეიცავს.

შაქრის გამოყენების გარეშე, თუ საჭმლის საჭმელზე შეჭამთ, მაშინ 36 კალორიას მიიღებთ (0.22 გრ ცილების, 10 გ ნახშირწყლები და 0.15 გ ცხიმი).

კაკლის შემცველობა გოგრის სუპი

Pumpkin Pulp მდიდარია ნუტრიენტები (ვიტამინები D, A, C, PP, F, E), ასევე დაბალი კვების ღირებულება - 81 კკალ 100 კგ პროდუქტიზე.

თუ მიიჩნევენ, რომ არასტანდარტული გოგრის სუპი-პიურე, რომელსაც შეიცავს სტაფილო, კარტოფილი, წყალი, მარილი, ხახვი, გოგრის და კერძი, ძირითადი ინგრედიენტები, რომლებიც გოგრა და zucchini, მაშინ კალორიური ღირებულება იქნება 100 კალორია 100 გრ პროდუქტი.

სტაფილო პიურეების კალორიული შემცველობა

ეს კერძი საკმაოდ ადვილად მიიჩნევა სხეულის მიერ. იგი შეიცავს მხოლოდ 100 კგ-ზე 100 გრ პროდუქტს (0.8 გრ ცილებს, 0.14 გ ცხიმს და 7 გრ ნახშირწყლებს).

სტაფილო-ვაშლის ნარევი გაზრდის კალორიულ შემცველობას 100 კგ-ზე 100 კგ-ზე (2 გრ ცილების, 0, 16 გ ცხიმი და 12 გ ნახშირწყლები).

თუ გსურთ რაღაც უფრო დამაკმაყოფილებელი, შეგიძლიათ chop მოხარშული სტაფილო, კარტოფილი, thyme, კარაქი ბლენდერში. ამ შემთხვევაში 100 კგ-ზე 100 კგ-ზე (2 გრ ცილები, 5 გრ ცხიმი და 10 გრ ნახშირწყლები) მივიღებთ.

კალიფორნიის პურის მარცვლები

სანთელი პიურეა არა მხოლოდ ბოსტნეულით, არამედ სწრაფად, ვისაც უყვარს. სხვადასხვა ბოსტნეულით კომბინირებული კერამიკული ნივთიერებები 100 კილოგრამს შეადგენენ 90 კგ-ს (5 გრ ცილის, 5 გრ ცხიმისა და 10 გ ნახშირწყლები).

რაც შეეხება მწვანე ოსპი , მისი ნედლი ფორმით მისი კვების ღირებულება 130 კკალს აღწევს, ვიდრე მოხარშული. ამ უკანასკნელ ვარიანტში, ასეთ მარცვლეულს აქვს მხოლოდ 100 კგ პროდუქტის 70 კკალ.

ნაქების კარტოფილის შემცველობა

კვერცხი, კვერცხი და ა.შ. გისურვებთ საზრდოვან კარტოფილს 100 კგ-ზე 90 კკალს და არ შეიცავს კვერცხის შემცველ კლებულს 120 კკალამდე.