ბევრი გოგონა ოცნება სქელი თმა და curls რომ არ გაყოფილი შაბათ. იმისათვის, რომ ოცნება გახდეს სინამდვილეში, აუცილებლად უნდა მოემზადოთ თმისთვის სასარგებლო, რადგან სილამაზე იწყება "შიგნიდან", რაც იმას ნიშნავს, რომ დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია.
რა პროდუქტები აძლიერებს თმის?
პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ ექსპერტები არაერთხელ ამბობდნენ, რომ აუცილებელია სხვადასხვა "მავნე", ზედმეტად ცხიმოვანი კერძების დათარიღება, რაც გულისხმობს ჩიპი, ფრანგული კარტოფილი , ჰამბურგერი და სოდა მენიუდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვერ დაველოდებით პოზიტიურ ეფექტს.
ახლა მოდით განვიხილოთ, რა უნდა ჭამა, რა თმის პროდუქცია ითვლება ყველაზე სასარგებლოდ. პირველი, მოიცავს თევზის დიეტა, და არ არის აუცილებელი დახარჯოს ბევრი ფული და ყიდვა salmonids. მაშინაც კი, ჩვეულებრივი cod ან pollock ძალიან სასარგებლო იქნება, რადგან ისინი ასევე შეიცავს ფოსფორის.
მეორეც, დარწმუნდით, რომ ჭამეთ ფრინველი. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის, მაგრამ ეს არის დაბალი ცხიმი. და, საბოლოოდ, მოიცავს მენიუ კაკალი, კაკალი, cashews, არაქისი . უბრალოდ არ იყიდოთ შემწვარი კაკალი, ეს ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, თუ ისინი არ არიან "ცხიმიანი გაჯერებული" და შეიცავს კარცინოგენებს.
ასევე პროდუქტების თმისთვის კომბოსტოს შეშფოთება. ექსპერტები ურჩევნიათ ჭამა უფრო ბროკოლი, თეთრი კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინის და მაგნიუმის ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის სწრაფ ზრდას და თმის ფოლიკულების გაძლიერებას.
რა პროდუქტები სასარგებლოა თმისთვის და დაიცვას მათ დაცემა
თუ ქალი წინაშე ასეთი პრობლემა, როგორც საპარსი მისი ხელმძღვანელი, მას შეუძლია მოიცავს შემდეგ კერძები მისი დიეტა:
- ორაგული თევზი, steamed.
- ისპანახი.
- კომბოსტო ჩაცხრა უცხიმო ხორცის ბულიონში.
- ბოსტნეულის სუპები.
- რძის პროდუქტები.
ეს კერძები ფაქტობრივად "ჯადოსნური" უნარია, რათა გააძლიერონ თმის ფოლიკულები. ისინი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, რომელთა შორის არის C, A, B, D, E, ასევე მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი და, რა თქმა უნდა, რკინა. ეს არის ამ კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია curls გაძლიერების, თავიდან აცილების მათ დაცემა გარეთ.
უარყოფა უნდა იყოს ცხიმიანი ხორცი (ღორის), შემწვარი საკვები, მაგალითად, ფრანგული კარტოფილი, "მავნე" ტკბილეული (ბოსტნეულის ზეთით და ა.შ.). მაგრამ ახლად ჩამორჩენილი ბოსტნეული ან ხილის წვენი, პირიქით, ხელს შეუწყობს თმის ცვენის პრობლემის ყველაზე სწრაფ გადაწყვეტს.