Კოქტეილები წონის დაკარგვისთვის - ყველაზე სასარგებლო და nutritious კოქტეილები

მათ შორის კოქტეილის დიეტა წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მათი შედეგები. მათ შეძენა შესაძლებელია მაღაზიაში ან ხელებზე არსებული ხელსაწყოებისგან. სასმელებს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, რომელიც ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმების შემცველებს და გააუმჯობესოს მთელი ორგანიზმის მუშაობა.

სპორტი Slimming კოქტეილები

არსებობს უამრავი სპორტული სასმელი, რომელიც მზადდება ფხვნილებიდან და მოიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვან ინგრედიენტს: L- კარნიტინი, კოფეინი, ვიტამინები, ამინომჟავები, მიკრო და მაკრო ელემენტები და სხვა ნივთიერებები. სპორტული კვება, slimming კოქტეილები და სხვა დამატებები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მხოლოდ იმ ადამიანებით, რომლებიც რეგულარულად ახორციელებენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება. ასეთი სასმელები ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას, გაზრდის გამძლეობას, ენერგეტიკას, სათანადო ნივთიერებების გაჯერებას და მადის შემცირებას.

პროტეინი Slimming კოქტეილი

მაღაზიებში შეგიძლიათ შეიძინოთ პროტეინის კონცენტრატები მშრალი ფხვნილის სახით. შემადგენლობის მიხედვით, ცილები შეიძლება იყოს შრატი, კეინინი, კვერცხი, სოიო და კომპლექსი. კოქტეილები წონის დაკარგვისთვის მზადდება ფხვნილის გამხსნელად წყლის, რძის ან წვენით. წონის დაკარგვისთვის ცილების გამოყენების შესახებ რამდენიმე წესი არსებობს:

1. პაკეტში მითითებული ნორმა განკუთვნილია კუნთების მასის გაზრდის მიზნით და დაიწყება იმისათვის, რომ ჩაიწროთ სამჯერ.
2. წონის დაკარგვისთვის საუკეთესო ცილის შეფუთვა რეკომენდებულია სანდო მწარმოებლისგან. 15-20 წუთის შემდეგ უკეთესად წაიყვანეთ. ტრენინგის შემდეგ.
3. გაითვალისწინეთ, რომ იმ დროს, როდესაც სხეული არ შეუძლია შთანთქოს 40 გ ზე მეტი ცილის, ამიტომ ყოველდღიური ნაწილი უკეთესია დაყოფილია რამდენიმე მიღებაზე: დილით შეგიძლიათ დაამატოთ ხილის კოქტეილი, სვამს 20 წუთში. სწავლის შემდეგ და რამდენიმე საათით ადრე ძილი, თავი დაეღწია შიმშილი.

Fat Burning Slimming კოქტეილები

არსებობს სპეციალური ჯგუფი სასმელების, რომ დაეხმაროს ორგანოს ჩაიშალოს ცხიმოვანი მჟავების. მათი დახმარებით, შეგიძლიათ წონაში გადააგდოთ და კუნთების უფრო ცნობილი გახადოთ. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ფიტნეს კოქტეილის წონის დაკარგვა მუშაობს თუ ადამიანი ჭამს სწორად და აქტიურად ეწევა სპორტში. სასმელი რეკომენდირებულია დილით დღეში ორჯერ და ტრენინგამდე. ძირითადი ტიპის fat- იწვის კოქტეილები:

1. თერმოგენები . სასმელი გაზრდის სხეულის ტემპერატურას, შეამცირებს მადის და ძალაუფლების გამძლეობას. ცხიმის წვის კურსი არ უნდა იყოს ორ თვეზე მეტი.
2. ლიპოტტროპიები . გაზრდის სიჩქარე მეტაბოლური პროცესების, რაც აუმჯობესებს პროცესს ნარჩენების ცხიმის დეპოზიტების, რომელიც ორგანოს იყენებს როგორც ენერგია. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთი fat burners არ არის ძალიან ეფექტური.
3. კალორი ბლოკატორები . ამ slimming კოქტეილებში შეტანილი ნივთიერებები ფერმენტების მოქმედების ნეიტრალიზებაა, რის შედეგადაც ნახშირწყლები ცხიმიანად გარდაიქმნება.
4. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები . ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და დადებითად აისახება მთელი ორგანიზმის აქტივობაზე.

სუსტი კოქტეილი სახლში

სასარგებლო პროდუქტების დამოუკიდებლად შეგიძლიათ მოამზადოთ დიდი რაოდენობით ჯანსაღი სასმელები, რომლებიც განსხვავდება მათი ეფექტით. კოქტეილი წონის დაკარგვისთვის, რომლის რეცეპტები ქვემოთ წარმოდგენილია, არის საკვების და გემრიელი და მათ შეუძლიათ:

1. ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავების წმენდას და ყველა მადლობას უხდის ბოჭკოს არსებობას. ჯერ კიდევ სასმელებს აქვთ ლაქტაციის ეფექტი და ნერწყვის საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის ნორმალიზაცია. გარდა ამისა, ისინი ხელს შეუწყობენ შეკრულობას.
2. დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და ასეთ დეტოქსიურ კოქტეილებს შედის რეცეპტი სანელებლებისთვის, რომლებიც იწვევენ სისხლს და თბილ ეფექტს.
3. მიეცით ენერგეტიკის პასუხისმგებლობა, რაც მნიშვნელოვანია ტრენინგისათვის. რეცეპტი ამ სასმელების მოიცავს ციტრუსის წვენები, თაფლი და ალოეს. გარდა ამისა, ისინი გაზრდის განწყობას.
4. მათ აქვთ დიურეზული ეფექტი, რაც ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას, რაც ხელს უწყობს შეშუპებას და ცელულიტს. კოქტეილების სტელაჟებში, პომიდორი, მოცვი, მწვანე ჩაი, მწვანილი და საზამთრო.

სახლში, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს დიდი რაოდენობით კოქტეილები წონის დაკარგვა. არსებობს რამდენიმე წესები, რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, ისე, რომ სასმელების მხოლოდ მოაქვს სარგებელი.

1. მნიშვნელოვანია, რომ მომზადდეს nutritious კოქტეილი წონის დაკარგვა ადრე გამოყენება, რადგან, როდესაც ინახება, სასარგებლო ნივთიერებების evaporate მაშინაც კი, თუ თქვენ შესანახად ყველაფერი დახურულ კონტეინერში მაცივარი.
2. გამოიყენეთ რეცეპტი მხოლოდ ახალი ინგრედიენტებით, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ სასმელების ხარისხზე.
3. არ შედის შაქრის შემადგენლობა, მაშინაც კი, თუ გემო არ არის ძალიან მომწონს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კარგი ეფექტის მისაღწევად წონის დაკარგვა არ იმუშავებდა. როგორც ბუნებრივი ტკბილი, გამოიყენეთ თაფლი, სტაფია და ხმელი ნაყოფი.
4. თუ თქვენ ემზადებით slimming კოქტეილების რძის პროდუქტების, მაშინ აირჩიეთ მხოლოდ დაბალი ცხიმის პარამეტრები, რომ არის, 1-5%.

ქეფირი Slimming კოქტეილი

მჟავე რძის პროდუქტები რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა. კოფეტა კეფირიდან წონის დაკარგვისთვის კარგია, ეს არის დაბალი კალორია და დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორას. შემადგენლობა:

• კაფირი 1% - 250 მლ;
• მინერალური წყლის წყალი - 80 მლ;
• კიტრი - 0,5 ცალი;
• on bunch of ოხრახუში და კამა.

მომზადება:

1. წაიღეთ მწვანილი და დაჭრილი კიტრით ნაჭრებად.
2. შეურიეთ ყველაფერს ბლენდერში და წაიღეთ გლუვამდე.

კოქტეილი გრეიფრუტი და თაფლი წონის დაკარგვა

ბევრი nutritionists წონის დაკარგვა რეკომენდაციას მოიცავს თქვენს დიეტა გრეიფრუტი. ციტრუსი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ამცირებს შიმშილს და დიეტური კოქტეილს წონის დაკარგვის გაუმჯობესების მიზნით. შემადგენლობა:

• გრეიფრუტი - 1 ცალი;
• თაფლი - 35 გ.

მომზადება:

1. დიდი ხილიდან ამოიღეთ რბილობი ფილმების გარეშე.
2. დავამატებთ თაფლს გრეიფრუტის და ყველაფერს ბლენდერთან.

ნიახური კოქტეილი slimming

უნიკალური პროდუქტი ნიახურია, რომელიც უფრო ენერგიურს იკვებება, ვიდრე ის შეიცავს. კოქტეილებში ბლენდერში წონის დაკარგვა დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის ხელშეწყობას. შემადგენლობა:

• ნიახური - 4 ცალი.
• ვაშლი - 1 ცალი;
• წყალი 100 მლ;
• წვნიანი ან ლიმონის წვენი.

მომზადება:

1. კანი ვაშლი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, იგივე იგივე ნიახური.
2. გამოაგზავნეთ ბლენდზე თასი, დაასხით წყალი და დაამატეთ ციტრუსის წვენი გემოვნებით. ყველაფერი გაანადგურეს.

კოქტეილი ერთად Ginger წონის დაკარგვა

Ginger ფესვი ძალიან სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, ამიტომ აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ტოვებს ტოქსინებს და ტოქსინებს, რაც მნიშვნელოვანია სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. კოჭის კოქტეილი არის პიკანტური, ამიტომ მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ დამატებითი ინგრედიენტები. შემადგენლობა:

• კოჭა - 1 ჩაის კოვზი;
• კიტრი - 1 ც.
• ლიმონი - 1 ცალი;
• პიტნა - 15 ფოთოლი.

მომზადება:

1. კიტრი და კოჭა დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, და squeeze გარეთ წვენი ლიმონით.
2. გაანადგურე პიტნის ხელით და სცემეს ყველა ინგრედიენტი ბლენდერით.

შვრიის ჭიქა კოქტეილი

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი წონის დაკარგვისთვის არის შვრიის ფანტელები, რომლებიც ამცირებენ მავნე ქოლესტერინის რაოდენობას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გადააქვთ ნაწლავები . სასარგებლო slimming კოქტეილები მოიცავს სხვადასხვა საკვები, რომელიც აძლიერებს ეფექტი. შემადგენლობა:

• ფანტელები - 50 გ;
• რძე - 300 მლ;
• წყალი - 300 მლ;
• ვაშლი - 1 ცალი;
• თაფლი - 35 გ;
• დარიჩინი - 1 ჩაის კოვზი.

მომზადება:

1. ფლაკონზე წყალი, საზ ფაფა ყოველგვარი დანამატების გარეშე. მზარეული არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში.
2. Apple კანი და grind. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოიტანს მას ჰომოგენურობას.

გოგრა Slimming კოქტეილი

ხილი აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი თვისება წონის დაკარგვა: მათ აქვთ დაბალი კალორიული შინაარსი, დააჩქაროს მეტაბოლიზმი , შეამციროს მადის და სწრაფად დააკმაყოფილებს შიმშილს. გოგრა კოქტეილი ბლენდერში წონის დაკარგვა აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებას. შემადგენლობა:

• გოგრა - 350 გ;
• გრეიფრუტი - 0,5 ცალი;
• ლიმონი - 1 ცალი;
• დარიჩინი - 0,5 ტ.
• თაფლი - 35 გ.

მომზადება:

1. ციტრუსის კოქტეილის მოამზადებლად, ხორცით დაჭრილი, ფილმების თავიდან ასაცილებლად და გრეიფის ნატეხზე.
2. შეურიეთ ყველა პროდუქცია და grind მათ ბლენდერში სანამ გლუვი.

კოქტეილი წონის დაკარგვა ჭარხლისაგან

ვარდისფერი ფესვები აქტიურად გამოიყენება წონის დაკარგვაზე, რადგან იგი შეიცავს მნიშვნელოვან კომპონენტებს: სცემს მეტაბოლურ პროცესებს, ხოლო კკკუმიინი ხელს უშლის წონის მომატებას. ბოსტნეულის slimming კოქტეილები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი ჯანსაღი snack. შემადგენლობა:

• ფუტკარი ფოთლებით - 1 ცალი;
• ფორთოხალი - 1 ცალი;
• ვაშლი - 2 ცალი;
• კოჭა - 1 ჩაის კოვზი;
• თაფლი - 35 გ;
• წყალი - 1 სტადიის.

მომზადება:

1. დავჭრათ ზევით ქარხანა, და grind root on grater. დავჭრათ ვაშლი ცალი.
2. ამოიღეთ ფილე ფორთოხალიდან, რომ არ არსებობს ფირები.
3. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და whisk სანამ გლუვი.