თანამედროვე მეგატეხილებში ცხოვრების სწრაფი რიტმი ხდის ქალაქის გარეგნობას. ჭამა კაფეებში და სწრაფი კვების რესტორნებში, სეზონური სამუშაოები, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, ნახევრად მზა სახლიდან დამზადებული კვების პროდუქტები, საჭმლის აღება - უარყოფით გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ დაიწყებს ხალხს თვალი. აქ და არსებობს შეკითხვები, თუ რა პროდუქტები დაწვათ ცხიმებს ადამიანის სხეულში. ასე რომ, რა შეგიძლია შენი საკუთარი ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?
სანამ მიიღებთ სასურველ ჩამონათვალს საკვებს, რომელიც ცხიმს სხეულში, უნდა იცოდეთ, რომ წონის შემცირების ეს მეთოდი მხოლოდ ფიზიკურ სტრესთან ერთად იმუშავებს. მაგალითად, გრეიფრუტი ერთი ასეთი პროდუქტია. შეუძლებელია ტელევიზორის წინ, იდეალური ფიგურის ოცნებობა და მხოლოდ ამ ციტრუსის ჭამა. ასე რომ თქვენ მხოლოდ ზიანს აყენებს საკუთარ კუჭს.
რა საკვები დაეხმარება დამწვრობის ცხიმი?
- მარილი რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით (არაჟანი, ხაჭო, იოგურტი) ხელს უწყობს ორგანიზმს სხვა საკვებით მოხმარებული ცხიმების აქტიური დამუშავებისათვის. ეს პროდუქტები შეიცავს რამოდენიმე რძის პროტეინს, რომელიც ბლოკავს ახალ ცხიმს, რომელიც შედის სხეულში. ამ ჯგუფში პროდუქტების, რომ დამწვრობა fat სწრაფი წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მოიცავს ბუნებრივი იოგურტი. ეს უნდა იყოს მოხარშული სახლში და არ იყიდა მაღაზიაში. მზა იოგურტი, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს, შაქარს და მის შემცვლელებს და არომატებს, არ იძლევა სუსტი და მორგებული სხეულის მისაღებად.
- Ginger , რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ეთერზეთებს, იწვევს სისხლძარღვთა აქტიურ ნაკადს. და ეს, თავის მხრივ, ზრდის საკვები ასიმილაციის ხარისხს. ექსპერტები აფრთხილებენ: არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ კოჭლი, შეიძლება არსებობდეს საკვების ალერგია.
- ცხარე სანელებლები: horseradish და მდოგვის . ეს პროდუქტები, წვის ცხიმი, სწრაფი წონის დაკარგვის ეფექტის მისაღწევად, ილანგის მსგავსად მუშაობენ. სისხლი, რომელიც კუჭად აქტიურად ასხამს, ხელს უწყობს საჭმლის სრული საჭმლის მონელებას. უკიდურესი სიფრთხილით, ცხენებისა და მდოგვი უნდა მოიხმარდეს ადამიანებს გასტრიტის ან კუჭის წყლულებისგან.
რა საკვები დაწვა მუცლის ცხიმი?
Nutritionists ურჩევნიათ ჭამა დიდი რაოდენობით ბოსტნეული. განსაკუთრებით გამორჩეული კომბოსტო და კიტრი . სხვა ბოსტნეულისაგან განსხვავებით, კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, მაგრამ კატეგორიულად უკუნაჩვენებია პეპტიური წყლულების გამოყენება. ამ შემთხვევაში შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება პეკინის კომბოსტო. ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბინაცია ქალის ჰორმონების ფონზე ნორმალიზდება. ყველა კერძები კომბოსტოდან რეკომენდირებულია ზეითუნის ზეთი ან არაჟანი ნატურალური სანელებლებით.
კიტრი რეკომენდირებულია ჭამა მათი ბუნებრივი ripening, რაც, ზაფხულში. ყველაზე დიდი სარგებელი მოვა პატარა, მკვრივი კიტრიდან. მათი კანი შეიცავს კვალი ელემენტებს, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი დიურეზული თვისებები. ეს ეფექტი ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი წონის შემცირებით.
გარდა იმისა, რომ ბოსტნეული წონის დაკარგვა გჭირდებათ ჭამა და სასარგებლო სასმელები. პირველ რიგში, ეს მწვანე ჩაია. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ამ სასმელში ნორმალიზება მეტაბოლიზმზე და აქვს პროფილაქტიკური ანტიკანსია. არ არის რეკომენდებული მწვანე ჩაის დასალევად საწოლის წინ, რადგან მასში ბევრი კოფეინია. სასწაული კოქტეილი ცხიმის წვისთვის კუჭისთვის არის დილის ჭიქა მწვანე ჩაი დარიჩინისა და თაფლით!
საუბარი იმაზე, თუ რა სხვა საკვები იწვის კუჭის შესახებ, ჩვენ ვერ დავასახელებთ კენკრა. მაგალითად, ჟოლო არის მდიდარი ხილის ფერმენტები, რაც დააჩქარებს ცხიმოვან ცვლას, ასევე შესანიშნავად ცვლის დესერტებს.