აქვს სუსტი, ჭკვიანი სილუეტი, ისევე როგორც ყველა ქალი. თქვენი მიზნის მისაღწევად, იდეალური პარამეტრების მიახლოება, წონის დაკარგვა, ან, პირიქით, კუნთების მასის აშენება ხელს შეუწყობს ენერგიის დატვირთვას. თუმცა, სპორტული დარბაზი არ მიდის ყველასთვის. ერთი თავისუფალი დრო არ არის საკმარისი, სხვები - ფინანსური საშუალებები. რა უნდა გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? თქვენ უნდა შეიძინეთ სიმულატორი თქვენს სახლში. დღეს, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეფექტური და იაფი მოწყობილობები სასწავლო.
ეს იდეალური ვარიანტია, რადგან ასეთ სპორტულ ერთეულებს არ ატარებენ ბევრ სივრცეში და შეგიძლიათ საკუთარი ბინის დატოვების გარეშეც. სინამდვილეში, მათი გამოყენების უპირატესობები ძალიან ბევრია: დღეში რამდენჯერმე მივყავართ მიდგომების მიღებაზე, უნდა იყოს ჩართული, როდესაც მოხერხდება ტვირთის ინტენსივობის კონტროლი. მაგრამ სწავლისთვის აღჭურვილობის არჩევის განსაზღვრის დაწყებამდე საჭიროა, შეიმუშაოს რა სახის სახლის ტრენაჟორების არსებობა, რა არის მათი ფუნდამენტური განსხვავება. ასევე საჭიროა, გადაწყვიტოს რა ინვენტარის შეძენას - სხეულის მოხსნის, წონის დაკარგვა ან კუნთების აშენება და, რაც დამოკიდებულია ამოცანების მიხედვით, არჩევანის გაკეთება გარკვეული სიმულატორის სასარგებლოდ.
სპორტული წონის დაკარგვა ტრენაჟორები
სპორტის მთავარი ინვენტარი ბაზარზე ფართო სპექტრია. დიდი მოთხოვნილება ქალებს იყენებენ წონის დაკარგვის ტრენაჟორებს. ყველა შემოთავაზებული მოდელი შეიძლება ორ კატეგორიად იყოფა: ძალაუფლების ტრენერები და კარდიოვასკულური აღჭურვილობა. მოდი ვიცხოვროთ ამ უკანასკნელს უფრო დეტალურად. ისინი არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე. კლასები ასეთ ნაწილებში გააუმჯობესებს გამძლეობას, სასუნთქი ორგანოებისა და გულის აქტივობის მომზადებას. გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავად დაწვავენ ცხიმოვან დეპოზიტებს.
განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული სპორტული კარდიოვასკულარული აპარატის ჯიშები:
- სავარჯიშო ველოსიპედით . ეს მოდელი ითვლება უნივერსალურ, რადგან მისი დახმარებით ადვილია და მხარი დაუჭიროს კუნთებს ტონუსში და წონის დაკარგვა. ეს შესანიშნავად აძლიერებს ფეხის და კუნთების კუნთებს.
- სტეპერი . ეს ერთეული არის ბაზა, რომელზეც ორი პედლებია. ეს საშუალებას გაძლევთ სიმულაცია ფეხით კიბეებზე.
- სარბენი . მართალია ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტრენაჟორი. კლასები მასზე არა მარტო წონაში, არამედ ადამიანის სხეულის გასაუმჯობესებლად.
- Elliptical ტრენერი . იგი განიხილავს სამი ზემოაღნიშნული ობიექტის ფუნქციებს. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა კუნთების ჯგუფი.
სპორტული ტრენაჟორების სახლში, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა მუცლის არეში ეხება hulauchup . ეს არის სპეციალური ჰოოპ, რომელსაც აქვს სხვადასხვა ზომის და წონა. ზოგიერთი მოდელი აღჭურვილია სპეციალური სენსორით, რომელსაც შეუძლია დამწვარი კალორიების ჩანაწერები. ასევე იაფი, მცირე ზომის და ეფექტური სპორტულ საყოფაცხოვრებო ტექნიკისთვის ფირფიტები და როტაცია განკუთვნილია როტაციისთვის.
სპორტული ძალაუფლების ტრენერები სახლისთვის
ასეთ სპორტული ინვენტარისათვის ჰორიზონტალური ბარები, ელექტროსადგურები, ბარები, დუმბლები. ტურნიკები ეფუძნება საკუთარ წონაში მუშაობას. ისინი გააძლიერებენ პრესისა და კუნთების უკან. დახმარებით ჰორიზონტალური ბარი შეგიძლიათ არა მხოლოდ დახევის up სილუეტი, არამედ მოშორება scoliosis. წნელები და dumbbells განკუთვნილია ორივე წონის დაკარგვა და კუნთების მასობრივი მომატება. აქ ყველაფერი დამოკიდებულია ტრენინგის ინტენსივობაზე და ხანგრძლივობაზე. ელექტროსადგურები საშუალებას გაძლევთ მუშაობა ყველა კუნთების ჯგუფებში. მიუხედავად მათი კომპაქტურობისა, ისინი მრავალფუნქციურია.
სპორტული ტრენაჟორები პრესის გაძლიერებისთვის
- პრესის პრესა. ყველაზე გავრცელებული მოდელი ჰორიზონტალურია. უფრო ფართო bend კუთხე ერთეული, უფრო მეტი ძალისხმევა, რომელიც მიიღებს შეასრულოს წვრთნები.
- ტანვარჯიშის როლიკებით. ეს არის მშენებლობა, რომელიც შედგება ორი სახელურისა და შუაში შუაგულში. უზარმაზარი დატვირთვა იძლევა ხელებისა და პრესის კუნთებზე.
- იატაკის დისკი.
- Fitball.
- Turnstiles და სხივები.