დაბრუნება სასურველ ჰარმონიაში შესაძლებელია იმის გამო, რომ ძალა ნება, დიდი მოტივაცია და სათანადოდ არჩეული დიეტა, ეხმარება მივაღწიოთ სასურველ შედეგს. ასე რომ, რაც არ უნდა ძნელი აღმოჩნდეს, შესაძლებელია 5 კგ სწრაფად დაიკარგოს. მსოფლიოში ბევრი ნათელი მაგალითია, როცა ადამიანები წონაში 5, 10, 20 კილოგრამი წონაში მოახერხეს.
რამდენად ადვილია 5 დღე 5 დღის განმავლობაში დაკარგოს?
- ყველაზე პოპულარული გამოხატული დიეტა კეფირია. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ გაწმენდილი თქვენი სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები. ასე რომ, ერთ დღეს, საჭიროა 1,5 ლიტრი იოგურტი სვამს, რომლის მიღება 5-6-ჯერ გავყოთ. თუ არ არის საკმარისი სიტკბოს ამ სასმელის, შეიძლება დაემატოს ტკბილი ვაშლი, მაგრამ არა შაქრის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვიყიდოთ დაბალი კალორი კეფირი (1% ცხიმის შემცველობა). Kefir დიეტა ჩანართი დაბალი calorie საკვები და განხორციელება.
- თუ ვსაუბრობთ მონო-დიეტაზე, მაშინ ვაშლი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური. ჩვენ ვსუნთქავ, მაგრამ ძალიან წვნიანი ხილი. ერთ დღეს ჩვენ არაუმეტეს 1.5 კგ ჭამთ. ერთი დღის განმავლობაში, საკვების რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით სამი ან ოთხი. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბოლო მიღება არის 8 საათზე. ვაშლი უნდა იყოს სასურველი და გამომცხვარი. იმისათვის, რომ არ ვგრძნობთ უარესი, ჩვენ შეავსოთ დიეტა პატარა ნაჭერი ძეხვი ხაჭო, კვერცხი, ქათმის ხორცი ან მოხარშული თევზი.
როგორ დავკარგოთ 5 კგ 5 დღის განმავლობაში?
- ხაჭო მოყვარულებს ხაჭოს დიეტა მოეწონებათ. ერთ დღეს ჩვენ ამ კგზე დაახლოებით ერთი kilogram ჭამთ, ყოველ სამ საათს 200 გრამ და დღეში 5-ჯერ. თუ სურვილი არსებობს, ხაჭოთი კეფირისგან არის დამატებული.
- ჭარბი წონის დამშვიდება დაეხმარება წვრთნას. ყოველ დილას უნდა დაიწყოს ბრალდებით, რომლის ხანგრძლივობა მინიმუმ 30 წუთია. საღამოს, ჩვენ ვასხამთ თოკზე და ვხდებით ჰოოპზე წელის გარშემო. ეს არ არის გამორიცხული, რომ ეწვიოთ საუნა და აბანო, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის ტოქსინების ამოღებას.