Წონაში დიდი ქალაქი სარა ჯესიკა პარკერით

თითქმის ყველა ჰოლივუდის მსახიობები გამოიყურება უზადო - ლამაზი ფიგურა, სუსტი გრძელი ფეხები, impeccable სახე. ბევრმა ქალმა ტელევიზორის წინ შეწყვიტა ტელევიზორი სერია "სექსი და ქალაქი", იმ დროს, როდესაც სარა ჯესიკა პარკერი გამოჩნდა ეკრანზე. ცნობილი ჰოლივუდის მსახიობი აქვს ძალიან მკაცრი სროლა გრაფიკი, და ის ასევე შესანიშნავი დედა და ცოლია, მაგრამ, როგორც ეს ყველაფერი მას აქვს დრო და ენერგია, რათა გამოიყურებოდეს ისე მიმზიდველი. 160 სმ-ის გაზრდისას, მსახიობი მხოლოდ 45 კილოგრამს იწონის. მისი სუსტი და გაპრიალებული ფიგურა შეიძლება შური ყველა ქალი. პარკერი წარმატებული იყო გენით, რადგან იგი არასოდეს ყოფილა ძალიან სრული, მაგრამ მან მაინც უნდა შეინარჩუნოს ფიგურა.

მინიშნებები ჰოლივუდის ფილმის ვარსკვლავი

  1. იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესი, წასვლა სპორტისთვის, გადის ბევრი, აწარმოე და ასე შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ საშუალება ფეხით მუშაობა, ვიდრე წასვლა ნებისმიერი ტრანსპორტის, მაშინ ეს შანსი და ფეხით. კიდევ ერთი წვერი - არ გამოიყენოთ ლიფტი, იმიტომ, რომ უკეთესია ფეხით კიდევ ერთი დრო კიბეებზე და დაკარგოს რამდენიმე დამატებითი კალორია.
  2. ჭამა ჯანმრთელი, მაგრამ თქვენი საყვარელი საკვები. თუ არ გინდა ჭამა, მაშინ არ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი თქვენს პირში. თქვენ უნდა მიიღოთ ნამდვილი სიამოვნება საკვები და სარგებლობენ საკვები.
  3. იმისათვის, რომ არ იგრძნოს მშიერი, ვარსკვლავი რეკომენდაციას snack ყოველ 1.5 საათში. უბრალოდ არ overeat, მაგრამ მხოლოდ snack.

მაგალითი დიეტა სარა ჯესიკა პარკერი

დროდადრო, ჯესიკა იყენებს გაყინულ დიეტას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს და წონაში, დაიცავით ჰოლივუდის ვარსკვლავის ძირითადი რეკომენდაციები:

  1. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული დიეტა მხოლოდ კვირაში 1 დღე. მაგრამ თუ თქვენ უნდა წონაში რამდენიმე ფუნტი, დააკვირდი დიეტა 3 დღის განმავლობაში, უბრალოდ არ მიიღოთ გაიტაცა.
  2. დიეტა უნდა იყოს მხოლოდ გაყინული ბოსტნეული და ხილი. სწრაფი გაყინვის გამოყენების წყალობით, ყველა სასარგებლო ნივთიერებები, ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
  3. ჭამე ყოველ 1.5 საათში, ასე რომ თქვენ არ გრძნობს მშიერი. თუ ძნელია ჭამე მხოლოდ გაყინული ბოსტნეული და ხილი, მაშინ დიეტა დივერსიფიკაცია რძის სუპი და სერბეტი.

რა არის გაყინული დიეტის არსი?

გაყინული საკვებითა მონელების და ათვისების მიზნით, სხეულს 2-ჯერ მეტი ენერგია სჭირდება, ვიდრე ჩვეულებრივი საკვები. ვიმსჯელებთ ამ ინფორმაციის, შეგიძლიათ დავასკვნათ, რომ თქვენ დაკარგავთ დამატებით ფუნტს.

კიდევ ერთი ვერსია დიეტა ჯესიკა პარკერიდან

ჰოლივუდის ვარსკვლავი კიდევ ერთი გზა დაკარგავს წონა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბევრად უფრო ხშირად. ამ დიეტის მენიუ ასეთია:

  1. საუზმე - მოამზადეთ სალათი ხილით. საუკეთესო თუ მიიღებთ ბანანს, მსხალი, ვაშლი, 2 კივი და ფორთოხალი. ყველა ხილი უნდა მოჭრა პატარა კუბურები და ჩამოყაროს ფირფიტა. სალათი უნდა შეავსოთ 2 სტადიის. კოვზები ბუნებრივი იოგურტი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჩაის ჭიქა ჩაი 1 ჩაის კოვზი შაქარი.
  2. სადილი - ჭამა ემსახურება ბრინჯი, არაუმეტეს 100 გრ მომზადდება სოუსი 100 გრ მოხარშული ლობიო და პომიდორი და დაამატოთ 1 სტადიის. spoonful of იოგურტი და ცოტა curry. შეგიძლიათ ჭიქა ჭიქა ჭიქა.
  3. Snack - ჭამა ვაშლი ან ჭიქა ნებისმიერი წვენი.
  4. ვახშამი - კვერცხუჯრედის კასეროლის მომზადება და 150 გრ ბუნებრივი იოგურტი ჭამა.

თუ საშინლად მშიშნებამდე მიდიხარ, სავსეა 1 კვერცხი კეფირი ან რძე. გარდა ამისა, სარა ჯესიკა პარკერი ურჩევს სპორტის გაკეთებას, მაგალითად, ველოსიპედით ან აუზით. ასე მარტივი რჩევები ეხმარება ვარსკვლავს ყოველთვის ფორმაში.