თუთის უგემრიელესი ყველია, რომელსაც ტკბილი გემო აქვს, ასე რომ ხშირად გამოიყენება დეზერტირებისა და სხვადასხვა სასმელების მიღება. ვერაფერი ვერ გაიხარებს ხილის ხელმისაწვდომობას, რადგან ხეები ყველგან არიან. ეს რჩება მხოლოდ იმის დასადგენად თუ არა თუთიის სასარგებლოა სხეულისთვის და რა ნივთიერებები შეიცავს. ერთდროულად მინდა გავაფრთხილო, რომ არ არის საჭირო რეზერვში მყოფი კენკრაების შეგროვება და გაყინვა, რადგან მხოლოდ ხილის ნაყოფი სასარგებლოა.
რატომ არის თუთიის სასარგებლო სხეული?
სინამდვილეში, მცირე კენკრა შეიცავს უზარმაზარ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, როგორიცაა ვიტამინები, მიკრო და მაკრო ელემენტები, მჟავები, ბოჭკოვანი და ა.შ.
რა სარგებელია თუთიის კენკრა
- კომპოზიციის დიდი ნაწილი შეიცავს კალიუმს, რომელიც აუცილებელია გულის კუნთისთვის, ასე რომ 100 გრ 100 მლ, რაც ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე სხვა ხილი და კენკრა.
- თუთის მარილების სასარგებლო თვისებები გამოწვეულია რკინის მარილების დიდი რაოდენობით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას და ჰემოგლობინის დონის გაზრდას.
- იმის გათვალისწინებით, რომ კენკრა თითქმის 85% წყალია, კალორიური მასალა მცირეა და 100 გ-ში მხოლოდ 43 კკალს შეიცავს. ამიტომ ადამიანები, რომლებიც დიეტაში შეიძლება ჭამა ტკბილი კენკრა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შემადგენლობაში შედის ბოჭკოვანი ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას და ეს არის მომგებიანი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
- შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში ასევე ნაჩვენებია მისი სასარგებლო თვისებები, რაც ხელს უწყობს სისხლის ინსულინის დონის შემცირებას.
- თეთრი კენკრა რეკომენდირებულია კატარალური დაავადებების დროს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ქსოვილის თხრიან და ხელს უწყობენ უკეთეს გამოყოფას.
- თუთის ნაყოფის სასარგებლო თვისებებია მათი ჰორმონების დონის ნორმალიზაცია, რაც მნიშვნელოვანია მენოპაუზის დროს.
- შავი კენკრა აქვს ჭრილობა და ბაქტერიციდული
აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია ჭამა, პირის ღრუს და ლორენქსის ანთებითი დაავადებები.
სხვა კენკრის მსგავსად, ქალბატონს არა მარტო სასარგებლო თვისებები აქვს ქალებისა და მამაკაცებისთვის, არამედ უკუჩვენებებიც, რომლებიც ნამდვილად გათვალისწინებულია. ზოგს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, რომელსაც შეუძლია ალერგიის პროვოცირება. კენკრა არ იწვევს ზიანს, არ ჭამს დიდი რაოდენობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს დიახ. არ არის აუცილებელი, რომ დაამატოთ თუთის სხვა საკვები პროდუქტებით და საუკეთესოა საჭმელად. საწინააღმდეგო კენკრა ცარიელი კუჭის შესახებ.