იშვიათი გოგონა სრულიად კმაყოფილია მისი გამოჩენა და ფიგურა, ამიტომ პრობლემა, თუ როგორ უნდა წონაში სახლში ძალიან მნიშვნელოვანია საუკეთესო ქალები. არ დაგვრჩა დროულად, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა მეთოდებს ეხმარებიან დამატებითი ფუნტი და დაკარგონ წონის დაკარგვა.
როგორ წონაში - მოტივაცია
დასაწყისისთვის, საჭიროა ფსიქოლოგიურად წონის დაკლებაში, რაც დაეხმარება საკუთარ თავს წონაში წვდომისთვის და დაეხმარება დამატებით გირვანქებს აღარ გამოჩნდეს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, გაიგოს, რას ნიშნავს წონის დაკარგვა, რადგან თუ ადამიანი არ გვინდა რაღაც, მაშინ ის არ აკეთებს ამას, ან უბრალოდ არ აკეთებს ან აკეთებს მას "თავისი sleeves". ამიტომაც, საკუთარ თავზე გესმის კითხვა: "რატომ მინდა წონაში წაგება?", "რა მივიღებ მე დამატებით გირვანქებს?", "რა იქნება ჩემი ცხოვრება, თუ განსხვავებულად ვარ?"
მოტივაციის შემდეგ განისაზღვრება, რომ თქვენ ვერ აიძულებ საკუთარ თავს ძალიან ბევრს, ეს ხელს შეუწყობს, თუ როგორ უნდა ჭამა უფრო ნაკლებად და წონაში და სპორტის გაკეთება. ფსიქოლოგთა ამტკიცებენ, რომ თუ ადამიანი ძალიან აქტიური იწყება ბიზნესის დასაწყებად, მაშინ ის ალბათობა, რომ ის უარს იტყვის ბევრჯერ. ასე რომ დავიწყოთ პატარა, მაგალითად, სადილის ნაწილი შეამციროთ ¼, დავთმობთ თქვენს საყვარელ ტკბილეულს ან ნამცხვრებს, ან კვირაში 1-2-ჯერ კვირაში მაინც. 1-2 კვირის განმავლობაში ცვლილებების მიღებისას, მომდევნო ეტაპზე, მაგალითად, საზამთროს მხოლოდ ბოსტნეულის მსუბუქი კვება სადილისთვის , აქტივობა უფრო ინტენსიური ან გრძელდება.
კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც დაეხმარება როგორ უნდა წონაში თქვენს სახლში გარემოში, ასე რომ დაიწყება სპორტული თამაშები