Რა არის უკეთესი ჭამა სადილად?

ბევრი ადამიანი, ვისაც სურს ლიკვიდირება რამდენიმე კილოგრამი მათი ორგანოების დაიწყოს იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ და როდის არის საუკეთესო დრო, რომ ვახშამი? ყოველივე ამის შემდეგ, ჭამა საღამოს ყველაზე საშიში ფიგურა. ჩვევები ყველასთვის "18:00 საათის შემდეგ არ ჭამენ", თუმცა მუშაობს, მაგრამ არა დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, დავივიწყოთ იმის შიში, რომ მოიპოვონ წონა და ღამით მშიერი არ არის, უნდა იცოდეთ რა არის სადილად სადილად.

ბევრი დარწმუნებულია, რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ თუ წესი გამოიყენეთ "მინუს სადილი". მაგრამ ვერც კი წასვლა ასეთი მსხვერპლისთვის, მაგრამ უბრალოდ შეარჩიე თქვენთვის სასურველი დაბალი კალორიური მენიუ და არა სხეულის დასცინის, მუცლის ჩამონგრევის მოსმენა. ამ სტატიაში, ჩვენ გვეტყვით, რა შეგიძლიათ საჭმელად სადილად, შეინარჩუნოთ იდეალური ფორმის შენარჩუნება ან წონის დაკარგვა?

საუკეთესო ვახშამი წონის დაკარგვა

ბუნებრივია, წონაში წონაში , კარტოფილი, ხორცი, სალათები, მაიონეზი, შოკოლადის დესერტი და ნამცხვრები. კუჭის დატვირთვის შემდეგ, მაღალკალორიული საკვების ისეთი არსენალით, სხეული არა მარტო ცხიმიანი მაღაზიების მოშორებას, არამედ პირიქით, შეავსებს მას.

აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ვახშამი წონის დაკარგვაა, რომელიც შეიცავს სალათებს, უცხიმო მჭამელი მოხარშული ხორცით (ქათამი, კურდღელი, ძროხა), ზღვის თევზი, რძის პროდუქტები (უცხიმო იოგურტი ან კოტეჯი ყველი), ყველი, ბოსტნეული და ხილი.

სადილის საუკეთესო სადილი სავალდებულო კომპონენტია სალათები. ნებისმიერი ბოსტნეულის ნაზავი შეავსებს სხეულს ბევრი ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით, ხოლო ბუნებრივი ბოჭკოების გამო ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და ნაწლავის მუშაობის გაუმჯობესებას. ეს ასევე სასარგებლოა სეზონის სალათთან ერთად ლიმონის წვენით, ეს ხაზს უსვამს გემოვნებას და ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის მაღაზიების დაწვას.

საუკეთესო ვახშამი წონის დაკარგვა, გამომცხვარი და ოდნავ დამარილებული შეესაბამება: კარტოფილი, სოკო, სოკო, ბელი წიწაკა, ბადრიჯანი, პომიდორი . ასეთი დიეტური კერძი იქნება შესანიშნავი მხარე კერძი, მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი ან თევზი.

დიეტის დროს სადილის საუკეთესო დრო შეარჩიეთ, აუცილებელია გავითვალისწინოთ იმ ფაქტი, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ჩამოთვლით, ჩვენს სხეულში შეყვანა შეუძლია, კუჭში შეიძლება გაჯანსაღდეს დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში. მაგალითად, თუ, მაგალითად, 18:00 საათზე დაიწყება კვება, მაშინ 20:00 საათამდე მინიმუმ უკეთესია, რომ გააგრძელოს საკუთარი ბიზნესი და არ გამოიძინოს საწოლში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი სხეული და ჩვეულებრივ არ დაისვენებს, მაგრამ "მუშაობას" მეტი digesting eaten.