ექიმებმა არაერთხელ განაცხადეს, რომ მეტაბოლური დარღვევები გამოიწვიოს მრავალი დაავადების დაწყების და არა მხოლოდ იმ ფაქტზე, რომ წონა იწყება. რამდენად სწრაფად ვითარდება მეტაბოლიზმი და რა მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ პროცესის დაჩქარებაში, დღეს ვილაპარაკებთ.
როგორ ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზება?
გაცვლითი პროცესების ჩამოყალიბების რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს, მაგრამ იმისათვის, რომ ისარგებლოს მათთვის, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები.
- თქვენ უნდა ასწავლოთ სვამს ჭიქა თბილი წყალი დილით, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ტ. ლიმონის წვენი ან იგივე რაოდენობის ბუნებრივი თაფლი.
- დაივიწყეთ სამჯერადი კვება, საჭიროა დიეტა დაღწევა, რათა მცირე ზომის დღეში 6-7-ჯერ ჭამთ საჭმელზე, ანუ, მჭიდროდ მშიერი მაგიდადან გამოსვლის წესი.
- თქვენ უნდა განახორციელოთ, არ უნდა წავიდეს დარბაზი, უბრალოდ გავაკეთოთ ჩვეულებრივი დილით წვრთნები ან მიიღოს ნახევარ საათში გასეირნება სწრაფი ტემპით საღამოობით.
- და, საბოლოოდ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სვამს სუფთა წყალი, ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მოიხმარენ მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი ამ თხევადი. მხოლოდ ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ტოქსინები და ტოქსინები, რომლებიც თქვენს ჯანმრთელობას ზიანს აყენებენ.
თქვენ შეგიძლიათ ნორმალიზება მეტაბოლიზმი და ხალხური საშუალებები, მაგალითად, მწვანილის დეკორაციები. მწვანილი, რომელიც ნორმალიზდება მეტაბოლიზმის ადამიანის სხეულის მოიცავს chamomile, წმინდა იოანეს wort, არყის buds და immortelle. მათი მომზადების მიზნით მოამზადეთ თითოეული ჯიშის 25 გრამი, დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალში და 4 საათის განმავლობაში მოაშთოთ, შემდეგ დაასხით ნარევი და განათავსეთ მაცივარში. ასეთი ჩაის დასალევად საჭიროა ოცნებამდე ოცნებამდე, რაც მზად არის თქვენთვის 2 კგ.
გაცვლითი პროცესის დაჩქარების კიდევ ერთი პოპულარული გზა ჩაის მოყვარულებს მიმართავს, ამ სასმელს უნდა მოჰფინოს პიტნა და სვამს ცივ ან ცხელი წყლით.
კიდევ ერთი მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ ორივე ნორმალიზება მეტაბოლიზმის და წონაში არის გარკვეული დიეტა. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ აუცილებელია ცილის კომპლექსური შემადგენლობის კომპლექსური საჭმლის შემადგენლობა და ცხიმის მოხმარების შეზღუდვა, მაგალითად, საუზმეს აქვს მთელი მარცვლეულის პური და მოხარშული კვერცხი, სადილისთვის განკუთვნილი ქათმის მკერდი, რომელიც დამზადებულია ბრიუსელის სპირტის წყვილთან და ვახშმის მოხარშული თევზით , ყავისფერი ბრინჯი და მწვანე სალათი. არსებობს ბევრი კომბინაცია, ასე რომ დიეტაც კი, ვისაც უყვარს უგემრიელესი კერძები ადვილად გადაურჩება დიეტაზე.