ბევრი ადამიანი, სასოწარკვეთილი წონაში დახმარების გარეშე, დარწმუნებულია, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ჭარბი წონა საჭმლის რადიკალური უარის თქმის საშუალებით და ამიტომ უკიდურესად შეშფოთებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ჭამა ყველა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა, ვინც იცნობს სამკურნალო სამარხვო თეორიას და ანორექსიის მაგალითებს, კარგად ესმის, რომ ეს არ არის ვარიანტი.
შემიძლია წონაში დავკარგო?
ჰარმონიის იდეალის მიღწევა ყველა ქალის ოცნებაა. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რომელი თანხები გამოყენებული იქნება ამისათვის. ქალების უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ თუ კარგი ეფექტი კვების ნაწილობრივ უარს იტყვის, მაშინ შესანიშნავი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია სრული შიმშილის დახმარებით . ამიტომ, მათ სურთ, ისწავლონ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ჭამა ყველა. კვების ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ სულ მარცვლეული ძალიან სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, მაგრამ ეს არ უნდა ქრონიკული გახდეს. ორგანიზმში უარყოფითი შედეგების გარეშე უარის თქმის საშუალება აღარ არის შესაძლებელი, ვიდრე სამი-ხუთი დღის განმავლობაში. და ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმის ზედამხედველობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მოკვლა.
როგორ შეჩერება ბევრი ჭამა და წონაში?
წონაში დაკარგვა და არ იწვევს სხეულის დაზიანებას, საჭიროა კითხვის დასმა ცოტა განსხვავებულად: არ შეწყვიტოთ ჭამა ყველაფრის ჭამა, მაგრამ როგორ უნდა დაიწყოთ ჭამა ნაკლები. ამისათვის რამდენიმე მართლაც ეფექტური გზა არსებობს:
- სასმელი უფრო სუფთა წყალი, უკეთესი მინერალური და ძალიან ცივი - თითქმის გაყინვის ეტაპზე.
- შიმშილის მწვავე შეტევის დროს პიტნის ინფუზიით ამოიყვანე შენი პირით ან ციტრუსის ხილის ქერქი.
- განცალკევებით თავს ჭამა რაღაც საინტერესო, მოითხოვს მაქსიმალურ კონცენტრაციას.
- გამოიყენეთ პატარა კერძი და კოვზი ჭამა.
- გამორიცხავს მარილს, სანელებლებს და შაქარს, რადგან თუ საკვები არ არის გემრიელი, მაშინ გაჯერებისთვის საჭიროა გაცილებით მცირე რაოდენობა.