ბარძაყის შიდა ნაწილი ანატომიურად არის მოწყობილი, ძნელია მომზადება. გარდა ამისა, ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელებისას სხეულის ამ სხეულის ნაწილი არ იღებს რაიმე დატვირთვას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დაკარგოს შიგნით ბარძაყის , რადგან გარეშე მუშაობა ამ სფეროში მისაღებად ლამაზი და სუსტი ფეხები არ წარმატებას მივაღწევთ. შედეგების მისაღწევად, თქვენ უნდა ვიმუშაოთ, რამდენიმე მიმართულებით მუშაობა.
როგორ წონაში შიდა ბარძაყის?
საუბარი, თუ როგორ სწრაფად წონაში შიდა ბარძაყის, ღირს ყურადღება მიაქციონ კოსმეტიკური პროცედურები. ანტიცელულიტური მასაჟი პოპულარულია, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფური სადრენაჟო საშუალებას, რომელიც აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. შესანიშნავი შედეგის მიღება შესაძლებელია მადლიერებით დამთავრებული და უმჯობესია აირჩიოს ნარევები, რომლებსაც აქვთ თბილი ეფექტი, მაგალითად, წიწაკა.
წონის დაკარგვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია სწორი კვების. მნიშვნელოვანია გამოაშკარავდეს თქვენი მენიუდან მაღალკალორიულ საკვებს, რაც უპირატესობას ანიჭებს სასარგებლო საკვები: ბოსტნეული, ხილი, დიეტური ხორცი, რძის პროდუქტები, თევზი და ა.შ. ჭამა აუცილებელია, ეს არის fractional, ამიტომ ნაწილი ზომა უნდა შემცირდეს. მნიშვნელოვანია, რომ ბევრი სითხეები სვამს, ამიტომ ყოველდღიური შემწეობა არ უნდა იყოს 1.5 ლიტრზე ნაკლები.
თუმცა, წარმატების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია სწავლება. სპეციალური წვრთნების ჩატარების გარეშე, ბარძაყის შიგნით არ შეიმუშავებს. ეს არის საუკეთესო კომბინაცია კარდიო დატვირთვა და ძალაუფლების წვრთნები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოცილება ჭარბი ცხიმი, არამედ გამოიწვიოს კუნთების ტონი. სპეციალური სავარჯიშოები, რომლებიც სასურველ ფართობზე იტვირთებიან: ფართო კადრები "სიამოვნება" (კომპლექსი ვარიანტი - აკეთებს წინდები), სწორი და გვერდითი შეტევები, მხარეებისადმი მიქცევა.