Რძე და ბოსტნეული დიეტა

რძის ბოსტნეული დიეტა პოპულარულია როგორც წონის დაკარგვასა და მედიცინაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექიმი დარწმუნებულია, რომ ხორცის გარეშე ადამიანი ვერ ჭამს სრულად, სხვადასხვა დაავადებებით, როგორიცაა დიაბეტი, პაციენტის ჯანმრთელობის აღდგენა ინიშნება ბოსტნეულის რძეში. ეს დიეტა დაბალანსებულია, სხეულს აწვდის ყველა საჭირო ნივთიერებას და აქვს ბევრი სასარგებლო თვისებები.

ცილოვანი და ბოსტნეულის დიეტა

თავისთავად, მცენარეული დიეტა, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანისთვის ძალიან ორგანულია, ჯერ კიდევ არ იძლევა ცილებისა და ზოგიერთი ელემენტის საჭირო რაოდენობას, მაგალითად, B ვიტამინებს, რომლებიც მხოლოდ ცხოველური წარმოშობის საკვებიდან მიიღება. მაგრამ მისი ვერსია, სადაც ბუნების საჩუქრები შედის რძის პროდუქტებზე, როგორც წესი, არ ეწინააღმდეგება.

თუ გსურთ ასეთი წონის დაკარგვა დიეტის მისაღწევად, მომზადდება მინიმუმ 10-14 დღე. ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ამ გზით, სანამ გსურთ, სანამ არ მიაღწევს ოპტიმალური წონა. ჩვენ ვთავაზობთ ერთი დღით სავარაუდო დიეტას:

1. საუზმე : ჩაი რძე, ნაჭერი ყველი.
2. მეორე საუზმე : ნებისმიერი არჩევანი თქვენი არჩევანი.
3. სადილი : ბოსტნეულის, მარცვლეულის ან რძის წვნიანი, ბოსტნეულის სალათი.
4. Afternoon snack : ხილის სალათი.
5. ვახშამი : ცხიმიანი კოტეჯის ნაყინი ბუნებრივი იოგურტით.
6. შესვლამდე : 1% kefir ერთი ჭიქა.

მნიშვნელოვანია ჭამა რეგულარულად, 2,5-3 საათში ერთხელ. ეს მიდგომა აღადგენს მეტაბოლიზმს და სხეულს გაამდიდრებს ყველა აუცილებელი კვალი ელემენტთან, და ეს, გარდა ამისა, აშკარა სარგებელია, რომ ჭარბი წონა ჩვენი თვალით დნება.

მცენარეული რძე დიეტა დიაბეტისა და სიმსუქნისთვის

დიაბეტით განკუთვნილი დიეტა, ასევე დიდია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სიმსუქნეა. მაგალითად, ქალებისთვის ადვილია იმის დასადგენად, რომ თუ თქვენი წონა 80 სმ-ზე მეტია, შეგიძლიათ უკვე გაიგოთ ეს დაავადება.

განვიხილოთ დღევანდელი სავარაუდო დიეტა:

1. საუზმე : ბუნებრივი ყავა, სენდვიჩი ყველით.
2. მეორე საუზმე : ჩაი ლიმონით, 50 გრამი ცხიმიანი ხაჭოთი.
3. სადილი : ბულიონი ბოსტნეულით, ცხიმით, მარილით და სანელებლებით, მოხარშული კარტოფილით.
4. Afternoon snack : დიაბეტური compote, 250 გრამი მარწყვი, მსხალი ან ვაშლი.
5. ვახშამი : 400 გრამი ახალი ან მოხარშული ბოსტნეული.
6. შესვლამდე : კეფირი ან რძე.

თითოეულ დიეტა ვარიანტში, ყველაფერი ტკბილი, შემწვარი, ცხიმი მთლიანად გამორიცხულია. მარტივი და დიეტა დიეტა, უფრო სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.